Мені просто не здається, що мені допомагають

У мене ніколи нічого не діагностували, але останнім часом я мав справу з багатьма речами, і це сильно вплинуло на моє повсякденне життя. Люди почали помічати, і вони намагалися допомогти. Мої друзі намагалися зробити як могли, але, всі ми, старшокласники, і у них є своє власне життя, вони врешті перестали говорити про це. Я живу наодинці зі своєю матір’ю, і у нас дуже погані стосунки, тому я не дуже звертався до неї за допомогою. Зрештою, лише мій партнер залишився поруч і зробив все можливе, щоб полегшити моє життя.

Однією з найбільших проблем є те, що я схильний не відчувати речей, коли засмучений, і це може тривати місяцями, а то й роками, тому, коли я в поганому місці, і він намагається допомогти, і він намагається полегшити мій тягар, навіть якщо це лише трохи, і я знаю, що моя нереакція на всі його жертви завдає йому шкоди. Він почувається нікчемним, бо як би він не старався, я просто не можу прийняти його допомогу.

Я знаю, що я завдаю йому шкоди, просто нічого не роблячи і не пустуючи, але я просто не можу з цього вирватися. Незалежно від того, що він говорить, щоб підбадьорити мене, або коли він каже мені, що я прекрасна і що я найкраще, що коли-небудь траплялося з ним, я просто слухаю і думаю: "Так, ми обидва знаємо, що це неправда".

Я відчуваю, що мені просто неможливо допомогти, як це просто неможливо. Я точно знаю, що не так, і нічого з цим не роблю, щоб нашкодити одній людині, яку я кохаю. Я продовжую знищувати себе, і мені здається, що мені все одно, навіть якщо я знаю, що мені слід піклуватися і що я повинен отримати професійну допомогу.

Я відчуваю себе порожньою оболонкою, навіть набираючи це, я не знаю, чи це щиро, якщо це лише я, роблячи вигляд, що дбаю. Я справді не знаю, що робити, і це мене зовсім не турбує, я навіть не знаю, що я чекаю від цього. Я не буду говорити "допоможи мені", бо справді я нічого не відчуваю, але я не хочу, щоб мій партнер страждав через мене. Що я можу з цим зробити?

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2020-01-8

А.

Описані вами симптоми можуть узгоджуватися з депресією. Люди з депресією часто використовують подібні слова та фрази, щоб описати свій досвід. Вони відчувають оніміння. Їхні друзі та сім'я намагаються допомогти, але без особливого успіху. Вони не можуть встати з ліжка. Кожен день здається гіршим, ніж попередній. Вони відчувають себе тягарем для людей тощо. Депресія може відчуватися як нескінченний цикл смутку та безнадії.

Безперечно, депресія відчуває себе погано, але вона піддається лікуванню. Насправді це може бути одне з найбільш лікуваних станів психічного здоров'я у світі. Це не піддається лікуванню лише тоді, коли люди не можуть звернутися за допомогою. Чудові методи лікування депресії та практично всіх станів психічного здоров’я. Багато людей просто не звертаються за допомогою до неї і страждають без потреби. Не робіть цієї помилки.

Важливо також зазначити, що я не діагностую у вас депресію чи будь-який інший стан. Діагностика через Інтернет неможлива. Таким чином, для вас важливо проконсультуватися особисто з фахівцем, який може оцінити ваші симптоми та визначити, що може бути неправильним. Вони змогли б допомогти вам.

Давайте далі вивчимо думку, що вам не можна допомогти. Ви ніколи не консультувались із професіоналом, проте ви дійшли висновку, що вам не можна допомогти. Логічно, що це дуже суперечлива та ірраціональна позиція.

Уявіть на мить, що ви зламали ногу. У цьому випадку ви ніколи не звертаєтесь до лікаря. Ви просто потягнулися за зламану ногу і терпіли величезний біль. Це по суті те, що ви робите, не звертаючись до симптомів, які ви описали. Ви просто живете зі своїм емоційним болем, ніколи не звертаючись за професійною допомогою, а згодом роблячи висновок, що ви безнадійний випадок. Ніщо не може бути далі від істини.

Коли ви усвідомлюєте, що щось не так, і вам недобре, вам слід завжди звертатися до фахівця. Нема чого соромитись. Всі ми час від часу боремось і потребуємо допомоги експертів. Лікування психічного здоров’я доступне, якщо ви про це просите.

Стосовно вашого партнера, жоден з вас не повинен сподіватися, що він може вилікувати ці проблеми. Як неспеціаліст, він не має досвіду для ефективного лікування Ваших симптомів. Ви б не очікували, що він поправить перелом ноги, оскільки всі знають, що це може зробити лише навчений лікар, який має досвід в ортопедії. Застосовуйте ту саму логіку до проблем психічного здоров'я. Друзі та сім'я можуть запропонувати вам підтримку, але вони не можуть лікувати проблеми психічного здоров'я. Вони просто не навчені це робити. Фахівці з психічного здоров’я мають відповідний досвід, який допоможе вам.

Я настійно рекомендую вам проконсультуватися з фахівцем у галузі психічного здоров'я. Якщо вам не зручно запитувати свою матір, можливо, інший родич може вам допомогти. Інший варіант - попросити про допомогу свого сімейного лікаря або шкільного консультанта.

Ваші симптоми важко піддаються лікуванню, якщо ви відкриті та бажаєте звернутися за допомогою. Я сподіваюся, що мій лист переконав вас звернутися за лікуванням. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл