Що ми втрачаємо, коли оминаємо маленькі моменти

Під час минулого Різдвяного сезону я вирушив до Рокфеллерівського центру, щоб працювати над проектом зі своїм другом. Я також хотів поринути у магію, яку може запропонувати Манхеттен, особливо в ту пору року, коли все навколо нас, здається, випромінює трохи блиску. Славна ялинка була чудова (як завжди), вогні яскраво мерехтіли, освітлюючи тротуари, і було чути святкове колядування.

І все-таки атмосфера відчувалася не зовсім добре. Мене штовхало і штовхало в морі агресивних глядачів, які також прагнули набути нотки святкового духу. Усі були у відчаї та твердо вирішили зробити знімок на своєму телефоні чи планшеті.

Темп був швидким. Рух був прискореним. Ми з другом замислились: чи справді вони були тут, щоб поглинути визначні пам'ятки, чи просто сподівались отримати ефектну картинку для Instagram та метушні далі?

Щось можна сказати про ці маленькі моменти - моменти, які можуть відчути себе особливими, якщо ми дамо шанс безпосередньому подарунку.

"У будь-який момент я перебуваю в певному місці, саме з тими людьми, з якими я перебуваю, за тих обставин, в яких ми знаходимося", - сказав Мікі Каштан, доктор філософії, в одній з останніх статей.

«Саме в цьому контексті, щомиті, я можу знайти своє наймогутніше Я. Всякий раз, коли я думаю про людей, з якими я хотів би бути, натомість, щоб бути ефективнішими, або про діяльність, яка була б більш значущою, або про будь-яку подібну думку, я буквально віднімаю свою владу, в той момент ".

У творі «Каталог думок» Пейдж Кох вона розкриває власні спостереження щодо життя поза миттю. Вона розглядає ранкові та вечірні поїздки як провідний приклад - рух транспорту є джерелом загострення, і настає прагнення дістатися до пункту призначення, до наступного кроку.

Одного конкретного ранку Кох вирішив використати дрібні моменти, які, як правило, залишаються непоміченими, будь то звуки метро чи іноземні базікання інших пасажирів у поїзді. "Всі ці речі були звичними і звичайними, але коли я вийшов із станції, я виявив, що йду цілеспрямовано", - сказала вона. "Я відчував себе живим і усвідомлював світ".

У 2012 році Рай Герберт обговорює наслідки сприйняття часу. Він цитує феномен "голоду в часі" - уявлення про те, що нам усім так багато потрібно зробити, але дуже мало часу, щоб зробити це, і тому час стає дефіцитним. Герберт пояснює, що наше сприйняття дефіциту часу, як зазначається, виснажує нашу самодисципліну, порушує сон, підриває здоров’я, заохочує споживання швидкої їжі і, зрештою, призведе до зневаги до інших1.

Вчені-психологи Мелані Радд та Дженніфер Аакер зі Стенфордського університету та Кетлін Воз з Університету Міннесоти провели експерименти, щоб визначити, чи можна змінити сприйняття часу та протидіяти негативним наслідкам.
У дослідженні групу добровольців спочатку наповнило почуття страху. Вони дивились вражаючий досвід або читали або писали про нього. Інша група зосередилася на нейтральних подіях.

Згодом волонтерів запитували про їхнє сприйняття часу. Особи, які були наповнені почуттям страху, сприймали час як експансивний і відчували свободу часу. Результати дослідження, які були опубліковані в Журнал психологічних наук, проілюстровано, що ті, хто сприймає час як більш експансивний, почуваються більш задоволеними своїм життям.

«Ми не можемо замовити приголомшливий досвід на попит - принаймні, небесний, - але ми можемо пам’ятати про такі загальні можливості для страху, які можуть змінити всеосяжну зголоднілу в часі перспективу, яка спотворює нашу сучасну чутливість багатьма нездоровими способами. ", - сказав Герберт.

Я особисто відчуваю, що це величезна цінність стояти на місці, дихати навколишнім життям. Саме в ці моменти трепет і вдячність можна плекати і цінувати. "Я вважаю, що життя - це сукупність дрібних моментів, а не одна загальна картина", - сказав Кох. “Звичайне, з часом, є тим, що дорівнює надзвичайному. Іноді нам просто потрібно вийти з голови досить довго, щоб це усвідомити ».

Виноски:

1. Ну, можливо, якби натовп у Нью-Йорку не відчував настільки неймовірного тиску на час, я б не мав казок про те, щоб їх тикали і штовхали на дерево Рокфеллерів. [↩]