Прозріння самотності
Самотність все більше вторгується у життя людей, посилюючи стрес, депресію, навіть впливаючи на фізичне здоров’я (це пов’язано з більшим ризиком серцево-судинних захворювань, і дослідження показують, що це так само шкідливо для здоров’я людей, як викурювання 15 сигарет на день). Але що може зробити людина, враховуючи сучасні бар’єри, які можуть призвести до цих почуттів ізоляції? Можливо, мова йде про побудову власних невеликих спільнот у широкому контексті суспільства, встановлення значущих зв’язків саме в тих ситуаціях та структурах, які, можливо, сприяли насамперед нашому самотності.
Самотність може наздогнати людей у маленьких, тихих містечках та у великих, жвавих містах. Це може перемогти батьків, які перебувають удома, а також керівника великої корпорації. Незалежно від того, де ви живете або чим займаєтесь, відповідь полягає у встановленні зв’язків із людьми, які піклуються про вас - і про кого ви також дбаєте. Незалежно від того, чи ви переїхали від родини та друзів чи почуваєтесь ізольованими у своєму рідному місті, є способи знайти нову систему підтримки.Іноді це так просто, як приєднатися до клубу новоприбулих або перевірити групи, наприклад книгу, їжу та напої, або пішохідний клуб (meetup.com перелічує безліч різних категорій - музика, кіно, соціальна сфера та технології - лише кілька прикладів). Моя подруга також розповідає, що бореться з самотністю, регулярно відвідуючи тренажерний зал, що не тільки допомагає їй фізичному та психічному здоров’ю, але й підтримує зв’язок із спільнотою, яку вона створює повільно, але впевнено і до якої вона залюбки посилається як її "фітнес-сім'я".
Хоча клуби та тренажерні зали - це чудові способи зустрітись та зв’язатися з людьми, які поділяють схожі інтереси, іноді самотність походить від чогось більшого, ніж загальна відсутність спільноти. Іноді самотність вражає людей, бо вони відчувають, ніби в їхньому житті ніхто не може зрозуміти їхньої боротьби та болю. З власного досвіду я знаю, що коли я вперше відчув тривогу, я ніколи не відчував себе настільки самотнім. Незважаючи на те, що навколо мене були родина та друзі, здавалося, ніби я опинився на якомусь емоційному безлюдному острові.
З часом я навчився використовувати багато методів, щоб допомогти звільнити свій розум від постійних думок "що-якщо" (включаючи катарсичний акт письма, заміну негативної саморозмови продуктивними висловлюваннями та вивчення книг про самодопомогу про тривогу). Частина мого процесу зцілення також включала спілкування з іншими страждаючими на тривогу в Twitter. Знання того, що я не самотня у своїй боротьбі, зменшило моє загальне відчуття ізоляції - і, так, навіть самотності. Я також читав багато подібних настроїв в Інтернеті. Отже, хоча наша технологічно одержима культура може збільшити відчуження та самотність, вона може мати і зовсім протилежний ефект. Це навчання, як використовувати його на свою користь, підключаючись до інших, які переживають подібні труднощі, не лише отримуючи підтримку, але й надаючи їй.
Самотність також може бути наслідком виснаження роботи. Насправді в статті Harvard Business Review (29 червня 2017 р.) Зазначається, що близько 50% людей у Загальному соціальному опитуванні 2016 року заявили, що вони часто або завжди виснажуються через роботу. Це на 32% більше, ніж лише 20 років тому - і важливо зазначити, що існує відчутна кореляція між почуттям самотності та виснаженням на роботі. (У цій статті також зазначається, що дослідження Сари Прессман з Каліфорнійського університету, Ірвін, демонструє, що самотність зменшує тривалість життя на колосальні 70%). Враховуючи ці вражаючі статистичні дані, важливо визнати, чи є почуття постійної самотності наслідком вигорання на роботі. І якщо це так, можливо, настав час поставити під сумнів пріоритети та знайти більш здоровий баланс життя.
