Як назавжди усунути небезпеку

Що саме в невпевненості робить нас таким незручним? Чому більшість із нас роблять вигляд, що не мають невпевненості, чи навіть гірше, придушують їх?

Хоча прийнято заперечувати невпевненість, ми повинні усвідомлювати різкі наслідки цього. Сам акт штовхання чогось автоматично створює опір. Потрібна велика кількість енергії, щоб знизити нашу невпевненість і не лише фізичну, а й розумову та емоційну. Будь-яка людина чи ситуація можуть викликати ці емоції, і неминуче вони піднімуться на поверхню. У цей момент ми повинні вирішити, чи хочемо ми продовжувати спиратися на ці невпевненості, чи хочемо раз і назавжди зіткнутися з ними.

Небезпека - це прихована можливість

Наші невпевненості насправді є лише прихованими можливостями. Ми повинні розглядати їх як підказки, щоб точно визначити пригнічені частини себе, які потребують уваги.

Наступного разу, коли ми виявимо, що спрацьовує небезпека, ми повинні пам’ятати, що можливість відкрилась. Це наш шанс зосередитись на тих частинах нас самих, якими нехтували роками. Коли ми робимо це, ми вирішили еволюціонувати. Ми заявляємо світові, і нас самих вже не влаштовує статус-кво. Це шанс перерости в найкращу можливу версію нас самих.

Бугімен під ліжком

Є дві причини, через які ми пригнічуємо незручні емоції. По-перше, незручні емоції не відчувають себе добре. Це воно! Це насправді так просто.

Що ж нас так вагається протистояти невпевненості? Чи не можемо ми терпіти невелику дозу поганого самопочуття? Ну, трапляється щось цікаве, коли ми постійно чогось уникаємо. Ми переконуємо себе, що те, чого ми уникаємо, має бути насправді поганим. Ми настільки звикаємо придушувати це, що забуваємо, що спочатку ці початкові емоції були просто незручними. Ми формуємо переконання, що щось, що відштовхувалося стільки разів, має бути темним і страшним.

Відкладення боротьби з нашою невпевненістю дозволяє їм примножуватися і поглиблюватися. Треба пам’ятати, що це не так страшно, як ми думаємо. Ми знаємо, що ці почуття колись спливуть, то чого ми чекаємо?

Наші невпевненості - це можливості для зростання та змін. Ми не можемо дозволити їм перетворитися на пугача під нашим ліжком. Якщо ми дивимося на них без вагань і страху, ми виявляємо, що вони насправді не страшні все-таки. Ми бачимо, що це підказки, які відображають глибшу, обмежувальну віру, яку ми дотримуємось.

№1 Віра за всією незахищеністю

Поки ми постійно відштовхуємо свої негативні думки, вони залишатимуться. Те, проти чого ми чинимо опір, зберігається. Поки вони залишаються, вони будуть приходити в голову знову і знову. Так формується переконання. Це друга причина, чому ми придушуємо свою невпевненість - вони викликають основну віру.

Основні переконання не такі очевидні, як "я вірю в Бога" або "я вірю в глобальне потепління". Вони глибоко вкорінені, їх важко змінити і формуються, коли ми молоді. Ці основні переконання часто підривають наш особистий прогрес і зусилля. Ось чому вкрай важливо використовувати нашу невпевненість як підказки. Вони допомагають розкрити нам наші глибоко вкорінені вірування. Якщо ми розкриємо ці переконання, ми можемо їх усунути і замінити новими. Ми можемо змінити своє майбутнє на краще.

Отже, яке переконання №1 у тому, що нам потрібно впасти, щоб позбутися усякої невпевненості? Яка думка ми думали стільки разів, що ми автоматично в неї віримо? Яке єдине переконання ми повинні замінити, щоб нам знову не було незручно і ніяково? Ось:

"Я недостатньо хороший".

Невпевнений у зовнішності? - Я недостатньо хороший.

Невпевнені у вихованні батьків? - Я недостатньо хороший.

Невпевнені у стосунках, інтелекті, досвіді, кар’єрі, фінансах? "Я недостатньо хороший" буде в основі всього цього. Чим ми повинні його замінити? Кожного разу, коли ми відчуваємо себе недостатньо добре, ми повинні свідомо взяти хвилину, щоб відкинути цю думку і замінити її на "Я досить хороший".

Нічого страшного, якщо спочатку він відчуває себе фальшиво. Це цілком нормально. Однак, як тільки ми зробимо це достатньо разів, воно зануриться в наше ядро. Це стане нашим новим основним переконанням. На даний момент ми виявимо, що ці чутливі емоції більше не викликаються. Коли ми відчуваємо себе досить добре, наші вади, недосконалість, шкідливі звички та все інше стає ... добре. Тому що ми в порядку. Насправді ми чудові саме такі, якими ми є.

Усунення нестабільності назавжди

Після виявлення наших невпевненостей і основних переконань ми починаємо бачити, що вони не такі страшні або важкі для розуміння. У процесі виникнуть незручні емоції, але поки ми визнаємо ці емоції швидкоплинними, це стає терпимим, навіть приємним.

Ось декілька запитань, які ми повинні задати собі, якщо ми готові назавжди усунути ці настирливі невпевненості: Що я відчуваю найбільш невпевнено? Що я пригнічую знову і знову? Чого мене може навчити моя невпевненість? Давайте дізнаємось разом.