Розширення особистих обмежень за часів коронавірусу

Поки наш зовнішній світ починає стискатися в цей час соціального дистанціювання та надання притулків на місці, нам пропонують розширити свої особисті, внутрішні межі та пороги майже для всього.

Трохи непродумано думати, що, хоча багато хто з нас змушені сидіти вдома, вимоги до нашого життя зростають. Здається, у нас було б більше часу, щоб відпочити і відпочити, так? Але оскільки ми перебуваємо в такі безпрецедентні часи, коли серйозні проблеми нависають у всіх аспектах нашого світу - від політичних до соціальних, економічних і медичних, а також все середнє, здається, ставки для нас стали ще вищими.

Для багатьох новизна сидіти вдома стирається, і ми почали "битись об стіну" з точки зору нашої терпимості залишатися на місці, ізоляції чи впоратися з іншими змінами, які ця пандемія спричинила у нашому світі, як робота вдома, або спілкуватися цілими днями щодня з членами нашої родини чи житловим приміщенням.

Важливо визнати, що у вас є обмеження, і його нормально перевищувати, оскільки це безпрецедентна місцевість для всіх. Розуміння цього твору полегшує нам практику самообслуговування, надбавок для себе, а потім зосереджується на роботі з розширення нашої толерантності, де це необхідно.

Корисно врахувати, що всі ми маємо різні пороги розчарування, пороги ізоляції чи взаємодії, пороги для термінів, під тиском, пороги відповідальності та залежності, пороги для розваг, пороги для інформації та майже будь-які інші стимули, які ви можете внести в наше середовище або повсякденне існування, є момент, коли ми досягаємо своєї межі.

Коли ці межі досягнуті, ми реагуємо на різні способи. Хтось закривається, хтось виступає, хтось злиться, хтось відчуває смуток чи навіть безнадію. Незалежно від того, як ви реагуєте на такий тип пригнічення, це нормально, головне визнати його відповідь, і не свідчить про вашу здатність рухатися вперед.

Коли ми перевищили поріг для будь-якої з цих речей, перше, що нам потрібно зробити, це поповнити заряд. Ось як ми дбаємо про себе і гарантуємо, що зможемо продовжувати виходити за межі розпаду. Якщо ми спробуємо пройти без попереднього заряджання, ми працюємо на нестабільному ґрунті, і зростає ризик того, що ми можемо зробити або сказати те, про що пізніше пошкодуємо.

Отже, як нам поповнити заряд? Для всіх це виглядає по-різному, і щоб визначити свою кнопку підзарядки, ви повинні подумати про те, що саме легко витікає з вашого духу, що очищає вашу голову і поповнює вашу енергію? Це також зазвичай щось у межах вашого природного набору навичок. Деякі загальні заходи, до яких люди звертаються:

1. Гуляти або іншим чином виходити на свіже повітря.
2. Ведення журналу, каракулей або іншої творчої діяльності.
3. Вправи, йога або інші фізичні вправи.
4. Читання, сон, прослуховування музики, молитви чи інших спокійних ідей.
5. Їжте закуску або пийте багато води.
6. Зателефонувати другові, написати лист або інші способи соціального зв’язку.

Ці невеликі перерви дають нам можливість відійти від того, що нас напружує, і наповнити наш бак необхідним паливом, необхідним для продовження руху.

Як тільки ми відчуємо, що дійшли до більш збалансованої перспективи, тоді і тільки тоді ми можемо піднятись і піти знову. Це не змінює той факт, що, швидше за все, ми врешті-решт знову досягнемо свого порогу. Але це не повинно знеохочувати нас, оскільки, повторюючи цей процес, ми поступово нарощуємо свою спроможність протистояти тиску, який чиниться нашим «новим нормальним», що живе в часи коронавірусу.

Наступного разу, коли ви відчуєте розчарування або безнадію, що спливає всередині, спробуйте визнати це як поріг, який ви майже порушили, і свою підказку відійти і зробити на деякий час щось омолоджувальне. Навчання заряджатись та розширювати наші особисті обмеження - це інвестиція в наше особисте зростання, яка буде служити нам незалежно від обставин, що виникають.