Коли психічне захворювання стигма обертається всередину

Кажуть, що люди з психічними захворюваннями стикаються з двосічним мечем.

Їм не тільки доводиться боротися з серйозними симптомами, що руйнують, їм ще доводиться стикатися з нестримною стигмою. На жаль, психічні захворювання все ще в основному оповиті стереотипами та нерозумінням.

Стигма також може призвести до дискримінації. Так, навіть у цей освітлений день і вік не здається, що упередження та дискримінація щодо осіб з психічними захворюваннями зменшуються. (Це дослідження показує, що в деяких випадках воно може навіть зростати.)

Ми скрізь бачимо стигму. Кожен раз, коли насильство автоматично пов’язується з психічними захворюваннями у статті чи звіті, ми бачимо це.

Ми бачимо це у фільмах та інших формах засобів масової інформації. Ми бачимо це на роботі, де можуть утримуватися стереотипи, коли працівники бояться «вийти» зі своїм діагнозом.

Ми бачимо це у своїх сім'ях або друзях, які можуть сказати версії "просто відірватись від цього" або "вже це пережити" або запропонувати "поради", наприклад, більше спати, менше їсти, дивитись на світлу сторону та старатися більше.

Також існує просто чисте незнання, особливо коли йдеться про серйозні психічні захворювання, такі як біполярний розлад та шизофренія. Як писав доктор медицини Е. Фуллер Торрі Виживання шизофренії: Посібник для сімей, пацієнтів та постачальників, "Шизофренія є сучасним еквівалентом прокази, і серед загальної популяції рівень невігластва жахливий".

Але що трапляється, коли це клеймо виходить ізсередини - коли люди з психічними захворюваннями усвідомлюють ці негативні суспільні уявлення?

Відмінна стаття в Есперанса журнал - лозунгом якого є «надія впоратися з тривогою та депресією» - досліджував проблему самостигматизації. Не дивно, що інтерналізована стигма може погіршити стан психічного здоров’я. Як

Згідно зі статтею, самостигма робить людей рідше звертатися за лікуванням. (Інші дослідження також підтвердили ці висновки.) Зі статті:

«Наприклад, дослідження 2009 року в університеті Лейпцига в Німеччині визначило внутрішню стигму як« важливий механізм, що зменшує готовність звертатися за допомогою до психіатрії »- і набагато більший вплив, ніж« передбачувана дискримінація ». Опубліковано також американське дослідження студентів коледжів. в Дослідження та огляд медичної допомоги у травні 2009 року виявив, що особиста стигма (на відміну від сприйнятої стигми) «суттєво» пов’язана з небажанням звертатися за допомогою ».

Навіть студенти-медики, які страждають на депресію високим рівнем, повідомляють про стурбованість стигмою. В недавньому дослідженні, опублікованому в Журнал Американської медичної асоціації, 53,3%, які повідомили про високий рівень симптомів депресії, стурбовані тим, що розкриття діагнозу буде ризикованим.

Також 34,1 відсотка студентів першого та другого курсів та 22,9 відсотка студентів третього та четвертого курсів повідомили, що почуватимуться менш розумними, якщо звернуться за допомогою. І це люди, яким, мабуть, було б зручніше, ніж пересічній людині, бачити професіонала.

Самостигма також може призвести до ізоляції, зниження самооцінки та спотвореного образу себе. "Люди з психічними захворюваннями з підвищеною самостигмою відзначають низьку самооцінку та низький образ себе, і в результаті вони утримуються від активної участі в різних сферах життя, таких як зайнятість, житло та соціальне життя", Девіду Роу, професору та голові кафедри психічного здоров'я громади Хайфського університету. Він та інші дослідники досліджують ефективність нового втручання для мінімізації самостигми.

То що ти можеш зробити? Есперанса у статті запропоновано такі поради щодо боротьби із само- та соціальною стигмою:

«Дослідіть терапію, щоб допомогти вам переробити свій життєвий досвід, покращити свій образ себе і замінити негативну саморозмову більш позитивною мовою.

Використовуйте Інтернет для одноліткової підтримки. Спілкуйтеся з іншими людьми, які страждають депресією, обмінюйтесь історіями відновлення з друзями на Facebook або приєднуйтесь до форуму психічного здоров’я в Інтернеті (наприклад, на сайті psychcentral.com або на новому форумі однорангових партнерів Esperanza на hopetocope.com або hopetocope.ca).

Практикуйте стратегічне розкриття інформації. Розкажіть свою історію однолітку або людині, яка реалістично бачить депресію.

Займіться інформаційною інформацією. Приєднуйтесь до адвокаційних груп. Беріть участь або допомагайте організовувати прогулянки та ярмарки психічного здоров’я. Пишіть протестні листи ЗМІ або компаніям, які поширюють негативні стереотипи ".

Незалежно від того, чи є у вас психічна хвороба, чи ні, пропустіть помилки і навчіться фактам.

Наприклад, усвідомлюйте, що хтось із депресією не може просто вирватися з неї. (Повірте мені, якби вони могли, вони б!) Також усвідомлюйте, що розлади харчування - це серйозні захворювання; людина не може просто їсти, щоб це виправити. (Нервова анорексія має найвищий рівень смертності серед будь-яких психічних захворювань.)

Таке саме з усіма психічними захворюваннями.

Виховувати себе про те, яка психічна хвороба є і що це не є може надзвичайно допомогти. Так може поширювати інформацію про інших та брати участь у адвокації.

І, що важливо, пам’ятайте, що ви не самотні! Психічні захворювання є загальним явищем, і вони так чи інакше торкаються життя кожного. Подумайте про те, щоб перевірити групи підтримки або онлайн-форуми, щоб зв’язатися з іншими, хто перебуває в подібних місцях.

Ви стикалися з клеймом? Чи вплинуло суспільне сприйняття психічних захворювань на вас чи ваше лікування?