Сенсорні проблеми, проблеми з гнівом і тривогою

Здається, я переповнений проблемами. Я, як правило, сильно дратуюсь майже на що завгодно, і я не впевнений, у чому причина цього. Я не можу мислити прямо, і мені дуже важко зосередитися на чомусь. Я відчуваю себе пригніченим провиною (за все - навіть якщо я просто витрачаю гроші на що-небудь). Я намагаюся раціоналізувати сам із собою, але не можу. Я дуже чутливий до шумів, і багато звуків мене надзвичайно злють. Звук того, як люди їдять, гірший. (Я навіть більше не можу вечеряти з родиною.) Є також багато інших звуків (і почуттів - як відчуття вітру в машині), і коли я їх чую, все в мені потрібно, щоб не почати кричати і ламати речі і плакати. Я, як правило, постійно відчуваю це відчуття (гнів) у собі (щось на зразок метеликів у животі, але X 10 і у всьому тілі.) Я не впевнений, звідки це почуття, і поки що кусаю себе єдиний спосіб навіть почати його випускати. Я також схильний думати ірраціонально, коли переживаю такі настрої, і часто роздумую про те, щоб нашкодити собі. Сердиті спалахи спричинили багато проблем і створили напругу та дистанцію між мною та моєю матір'ю. Я також дуже стурбований тим, що школа повернеться до сесій через кілька тижнів. Я не дуже соціальний, і мені важко спілкуватися з людьми (я схильний відштовхувати їх). Я боюся ходити до школи, і ці проблеми погіршуються. Я не впевнений, слід мені приймати ліки чи ні. (Моя мати і батько приймають прозак). Будемо вдячні за будь-які поради щодо ліків або способів боротьби з відчуттями. (вік 19 років, з США)

Відповідає Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

А.

В: Дякуємо за написання Вашого запитання. Перш ніж я порекомендую ліки або будь-яке інше лікування, я б запропонував пройти повну медичну та психологічну оцінку, включаючи скринінг на неврологічні стани. Якщо ви не впевнені, з чого з цього почати, зверніться до свого сімейного лікаря. Ви можете надрукувати і взяти з собою ваш лист та мою відповідь, щоб допомогти обґрунтувати свої занепокоєння. У таких випадках завжди гарно виключити фізичні причини.

Я не фахівець у цій галузі, але було проведено кілька досліджень щодо "високочутливих людей", і це звучить схоже на те, що ви описуєте. Я включаю посилання одного з найвідоміших авторів у цій галузі: http://www.hsperson.com/

Замість того, щоб нашкодити собі (кусати) як засіб для подолання, навчіться, що може спричинити проблеми, і що ви можете з цим зробити. Також було б корисно знайти терапевта, який має певний досвід у цій галузі. Вам також можуть скористатися деякі техніки, орієнтовані на розум і тіло, такі як йога, медитація та навіть терапевтичний масаж. Навчитися керувати фізичними та емоційними почуттями, які зараз ви вважаєте надзвичайними, можливо і призведе до поліпшення якості життя.

Всього найкращого,

Доктор Холлі граф