Вивітрювання шторму разом: поради парам під час стихійного лиха
У цей напружений і важкий час подружжю потрібно працювати разом, щоб це не вплинуло на їхні стосунки. Парам важливо впоратися зі всіма стресами подій, не проектуючи свій гнів і смуток один на одного. Спиратися на сили одне одного та спиратися на них є ключовим. Ефективне спілкування, включаючи активне слухання, є найважливішими навичками для того, щоб подружжя під час криз поверталися одне до одного, а не геть.
Ось кілька порад щодо вивітрювання цих штормів та травматичних часів разом.
- Поділіться відповідальністю
Не дозволяйте собі бути пригніченими. Поділіться зі своїм партнером усіма додатковими обов'язками, які потрібно виконати, такими як прибирання, взаємодія зі страховою компанією, підрядниками та постачальниками для усунення збитків. Не забувайте, що все це відбувається на додаток до повсякденних життєвих обов’язків. - Розмовляти
Обговоріть все, що потрібно зробити. Також розмова про свої думки, страхи, почуття та тривоги є вкрай необхідними для того, щоб лінії спілкування були чіткими, відкритими та ефективними. Також дуже важливо підтвердити почуття свого партнера в ці важкі часи. Пам'ятайте про це випускати свої емоції один до одного, а не до вийняти ваші емоції один на одного. - Будьте вдячними
Буквально і переносно погладжування один одного по спині є настільки критичним під час кризи. Просте «спасибі» може значно допомогти повідомити подружжя про те, що ви вдячні за те, що ви проходите це разом у команді. Нам усім потрібно почуватись вдячними і не сприйматися як належне з усіма додатковими обов’язками та завданнями. - Будь ласкавим
Обійми та поцілунки, взявшись за руки, можуть зв’язати пари в ці надзвичайні часи. Прихильність змушує почуватися добре і зменшує стрес і тривогу. - Зробити перерву
Проведіть трохи часу разом, не зосереджуючись ні на поточній роботі, ні на поточній кризі. Вирушайте на побачення, обніміться в ліжку і подивіться улюблене телешоу або проведіть ігровий вечір. - Рутинна
Повернення до якоїсь звичної рутини після стихійного лиха, коли це можливо, включаючи час сну та планування їжі, все це може допомогти зменшити стреси, пов’язані з поточними подіями. - Бути здоровим
Природні засоби для зменшення тривожності включають здорове харчування, фізичні вправи та повноцінний сон. Ви можете розмовляти та проводити час разом, готуючи їжу або гуляючи. - Гумор
Майте почуття гумору. Пари, які сміються разом, залишаються разом, і сміх теж прекрасно зменшує стрес.
Стихійні лиха непередбачувані і можуть створити багато стресу та тривоги. Ці урагани, землетруси та інші стихійні лиха страшні та складні, але, зіткнувшись разом, вони можуть зміцнити зв’язок пари.
