Що це означає, коли ти не можеш плакати?
Неможливо плакати може бути розчаруванням. Багатьох людей хвилює протилежна проблема. Вони бояться плакати перед іншими людьми і дозволяють проявити їх справжні почуття. Насправді здається, що протилежна проблема може бути настільки ж складною. Коли ви наповнені емоціями, ви, природно, хочете висловити ці почуття і насолоджуватися почуттям полегшення. Коли ви не в змозі плакати, це може змусити ваше життя відчувати себе ще більш засмучуючим.
Швидше за все, це не ознака якогось серйозного питання. Хоча це засмучує, це не означає, що з вами щось не так. Кожен обробляє свої емоції по-різному. Наприклад, коли у мого батька був серцевий напад, я не плакала. Я цілий день маніакально прибирав увесь будинок зверху вниз, поки не змучився так, що заснув на дивані. Для мене обробку емоцій найпростіше зробити, використовуючи цю енергію і зайнявши розум. Як тільки я знав, що з ним все добре, я нарешті зміг плакати.
Інші люди потребують часу, щоб переробити свої емоції. Якщо ви дізнаєтесь, що на вашого дядька напали, ваш розум спочатку не впевнений, як обробляти новини. Ви не сподівалися почути цю погану новину, тому спочатку відчуваєте шок. Нездатність плакати не означає, що ви не в жаху, засмученні чи сумні. Це означає лише, що розуму потрібно трохи довше обробити речі.
Пробій - це явний випадок, коли ви можете побачити різницю в тому, як люди обробляють свої почуття. Деякі люди можуть розійтися і переїхати наступного дня. Тижні пізніше вони розпадаються в сльозах, бо зрозуміли (занадто пізно), що втратили. Їм знадобилося ці кілька днів чи тижнів, щоб дійсно визнати, що людина пішла і зрозуміти власні почуття. Інші люди відразу починають плакати після розриву, тому що вони обробляють свої емоції швидше, ніж в середньому.
Немає правильного чи неправильного способу обробити свої емоції. Якщо ви не можете плакати, тому що не зовсім впевнені, що відчуваєте, тоді розслабтесь. Це абсолютно нормально. Це не означає, що ви менше піклуєтесь про своїх близьких, партнера чи друзів. Швидше за все, це лише знак того, що вам потрібно трохи більше обробити речі. Усі стикаються зі складними моментами унікальним способом, тож спосіб трагізму ти можеш відрізнятися.
Депресія та нездатність плакати
Це насправді здається досить протиінтуїтивним. Всі думають, що депресія - це все те, що весь час здається сумним і синім. Хоча це може бути стереотипом, це часто не відповідає дійсності. Для багатьох людей депресія приносить відчуття оніміння. Це позбавляє вас вашого щастя, мотивації та здатності до виразності. Для деяких людей це може означати, що ви вже не можете відчувати смуток так чітко. Це ніби є бар'єр оніміння та апатії, який утримує вас від справді відчуття будь-якого почуття. Ви хочете плакати, тому що у вас є проблеми на роботі або втратили кохану людину, але депресія заважає вам переживати свої емоції.
Якщо депресія є причиною того, що ви не можете плакати, є хороші новини. Довідка доступна через терапевта або консультанта. Є кілька варіантів, щоб змінити спосіб життя чи вибір ліків, щоб покращити настрій. Якщо ви не можете плакати через сильну депресію, важливо звернутися за допомогою та працювати над пошуком правильного плану лікування.
Ви не дозволяєте собі сумувати
Для деяких людей більша проблема полягає в тому, що ви не сумуєте. Ви логічно знаєте, наскільки ви спустошені, але маєте певну пізнавальну стратегію, яка повністю не дає відчути смуток. Деякі люди використовують мислення замість того, щоб відчувати, пригнічуючи свої емоції або поділяючи свої емоції, щоб боротися з раптовими, сильними стражданнями. Інші люди (як я) намагаються відволікати себе або уникати неприємних думок за допомогою поведінкових стратегій, таких як нав’язливе прибирання.
Можливо також, що ви могли б відчувати більше, ніж просто печаль. Наприклад, твій маленький брат сильно постраждав від удару перед автомобілем. Незважаючи на те, що ви знаєте, що вас тоді не було вдома, частина вас відчуває провину, бо ви могли бути вдома і могли допомогти. Через це смуток, який ви відчуваєте, коли думаєте про свого брата, також відтіняється провиною. Одна емоція швидко стає рушієм для іншої емоції.
Якщо ви ненавмисно зупиняєте свій смуток через когнітивні та поведінкові стратегії, є варіанти, якими ви можете скористатися, щоб більше зв’язатися зі своїми почуттями. Це вимагає часу, але журнал може допомогти вам навчитися маркувати свої почуття та їх інтенсивність. Це може допомогти вам обробити свої емоції, щоб ви знали, що відчуваєте, чому і як це обробити.
