Подкаст: Я боюся, що моя дружина мене покине

Ви боретеся зі страхом покинути? Ви переживаєте, що ваш партнер раптом кине вас, хоча немає справжньої причини так почуватися? У сьогоднішньому подкасті «Не божевільний» Гейб розповідає про власний глибоко вкорінений страх, що дружина вирішить, що більше його не хоче. Зрештою, він робить висновок, що він може запропонувати їй? Я маю на увазі, звичайно, вона може зробити краще. І хоча він знає, що ці страхи необгрунтовані та ірраціональні, він почувається безпорадним, зупинивши їх.

Як Гейб може взяти ці думки під контроль? Налаштуйтеся, щоб Джекі дала чудові поради своїй дорогій подрузі та всім, хто має справу з проблемами покидання.

(Розшифровка доступна нижче)

ПОДПИСАТИСЯ І ОГЛЯД

Про не божевільних ведучих подкастів

Гейб Говард - нагороджений письменник і спікер, який живе з біполярним розладом. Він є автором популярної книги, Психічне захворювання - це мудак та інші спостереження, доступний від Amazon; підписані копії також можна отримати безпосередньо у Гейба Говарда. Щоб дізнатись більше, відвідайте його веб-сайт gabehoward.com.

Джекі Циммерман бере участь у грі пропаганди пацієнтів більше десяти років і зарекомендувала себе як авторитет у галузі хронічних захворювань, медико-санітарної допомоги, спрямованої на пацієнта, та побудови спільноти пацієнтів. Вона живе з розсіяним склерозом, виразковим колітом та депресією.

Ви можете знайти її в Інтернеті на JackieZimmerman.co, Twitter, Facebook та LinkedIn.

Створена комп’ютером стенограма епізоду „Відмова від подружжя”

Примітка редактора: Зверніть увагу, що ця стенограма створена комп’ютером, і тому може містити неточності та граматичні помилки. Дякую.

Диктор: Ви слухаєте не божевільний, подкаст Psych Central. І ось ваші господарі, Джекі Ціммерман та Гейб Говард.

Джекі: Привіт і ласкаво просимо до серіалу "Не божевільний" цього тижня. Я тут зі своїм ведучим, Гейбом.

Гейб: І звичайно, я тут зі своїм ведучим Джекі.

Джекі: І ми говорили сьогодні вранці про те, що дуже важко важило у вас на думці, і я подумав, давайте зробимо це епізодом, бо це наше життя. Отже, ви вже багато говорили про занепокоєння навколо думки про залишення дружиною.

Гейб: Це правда. Не знаю чому. І вона не дала мені жодної причини так думати. Я просто бажаю. І я знаю, що це щось заплутане, але я хотів би, щоб вона дала мені привід почуватись так, бо тоді я не відчував би себе таким божевільним. Ми були одружені майже вісім років. Немає проблем. Ми не в середині бійки. У мене просто це кишечник, кишечник, вісцеральний, сильне відчуття, що жінка залишить мене.

Джекі: Ви відчували це почуття у своєму шлюбі з Кендаллом чи в минулих стосунках раніше?

Гейб: Ну, зараз у мене одруження з Кендалл.

Джекі: Але як раніше, подібне, чи траплялося це коли-небудь раніше?

Гейб: Ні, ніколи раніше цього не було з Кендаллом. Це вже сталося. Знаєш, що? Ні ні. Це вперше, коли я колись заздрив або мав такі почуття в житті. Знаєте, зараз, коли я про це думаю, ні. Коли всі мої інші стосунки закінчились, я був повністю засліплений. Мене завжди кидали, ніколи не демпінга, тому що. Ага. Ага. Ну, мій перший шлюб, просто виявляється, жінки не люблять бути одруженими на необроблених біполярах.

Джекі: Дивно.

Гейб: І в моєму другому шлюбі ми все ще друзі, що дивно, але це було зіпсовано.

Джекі: Гаразд, ще одна річ.

Гейб: Ага. Це як провулок пам’яті. Дякую.Дякую.

Джекі: Ласкаво просимо. Для цього ми тут,

Гейб: Мене багато кидають.

Джекі: Щоб ви почувались нещасно.

Гейб: Це круто.

Джекі: Але ви говорите про це в терапії, яка, як Yahoo! для терапії, ми знаємо. Я це люблю. Що говорить ваш терапевт?

Гейб: Мій терапевт любить робити такий ланцюговий аналіз, де ми знаємо, що у мене це відчуття. Тож давайте повернемося до того, чому у мене таке відчуття, і тоді, коли ви пов’яжете ці речі, ви зможете над цим попрацювати. Проблема в тому, що назад не веде нікуди. У мене таке відчуття, добре, який крок назад? Ну, я не хочу, щоб моя дружина покинула мене, бо я її люблю. Добре, який крок назад від цього? Вона наводить тобі якусь причину? Ні. Найкраще, що я можу придумати, це те, що моя дружина, вона вродлива, вона розумна. І це одна з тягарів одруження з кимось молодшим за вас. Знаєте, їй було близько 26 років, коли ми одружилися. А зараз вона ні. За останні вісім років вона щойно досягла стільки. І це не та сама людина. І ця людина настільки неймовірна, що їй було б безумством залишатися зі мною.

Джекі: Що ви берете до свого шлюбу?

Гейб: Я маю на увазі, я привношу в наш шлюб біполярний розлад, панічний розлад та тривожний розлад. Я маю на увазі, це деякі дуже витончені речі, які потрібно ввести в шлюб.

Джекі: Гаразд. Правильно. Але що ще ви берете до свого шлюбу? Розумна дупа.

Гейб: Очевидно, що я дійсно вношу щось у шлюб, я готую все, я прибираю все. Я впораюся з домашніми організаційними завданнями, як, знаєш, дрібниці життя я все обробляю. Я справді вношу це в шлюб.

Джекі: Гаразд. Але я ще раз запитую вас, що ще ви вносите до шлюбу? Оскільки ви в основному схожі на те, що я є її особистим помічником через усі ці речі. Що ще робить ваш шлюб однозначно вашим, бо ви в ньому?

Гейб: Я тобі що сказав, що я її особистий помічник. Я її особистий помічник. Я впораюся з усіма цими речами для неї, тому втратити мене було б не настільки великою втратою. Днями я сказав Кендаллу: якби я пішов, то у вас були б ті самі речі, що у вас зараз, крім собаки. Я беру собаку.

Джекі: І вона сказала ні. Правда?

Гейб: О, так, так. Вона сказала, що ні. І це солодко, любляче, обіймало мене, цілувало, казало, що я чудова. Але давай. Що вона повинна сказати? Ви не можете сказати чувакові, що ви одружені, з яким живете. Так, це хороший момент. Я міг найняти все, що ти робиш для мене, і не мусив терпіти твою німу дупу.

Джекі: Гаразд. Ви на все схожі буквально на фізичні речі, які приносите до свого шлюбу. Правильно. Ви там. Ви робите всі подібні речі, я фізично перебуваю в одній кімнаті з дружиною. Ви не пам’ятаєте, не бачите чи не визнаєте, - це те, що ви вносите у свій шлюб більше, ніж просто вчинки, які ви виконуєте. І причина, чому це дійсно важливо для мене особисто, полягає в тому, що я живу з двома хронічними захворюваннями, одне з яких могло зробити мене абсолютно фізично нездатним доглядати за собою в будь-який момент, буквально в будь-яку хвилину. РС. може бути таким, що ти більше не можеш ходити. Ви не можете прогодувати себе. Це справжня весела вечірка. Отже, ви приносите до свого шлюбу більше, ніж просто вчинки, які ви виконуєте для неї. Ви пропонуєте їй товариські стосунки. Ви пропонуєте їй комедійне полегшення. Я впевнений, ти пропонуєш їй емоційну підтримку у всьому. Ну, я впевнений, що ти мені це скажеш. Це не має значення, тому що ви біполярні, тому що применшуєте стільки, скільки даєте. Бла-бла-бла. Ви не бачите, що корінням вашого шлюбу є стосунки, які ви склали з Кендалл. А всі ці інші речі - як бонус.

Гейб: Я не дурна людина. Я погоджуюсь з тобою. І якби таблиці були перевернуті, якщо б ви закликали мене і говорили: beейб, Адам піде від мене, я сказав би тобі все, що ти мені зараз кажеш, і я розумію, я отримую думка, що Кендалл - доросла жінка. І якщо вона вирішила бути одруженою зі мною, вона, очевидно, хоче одружитися зі мною, і вона щось з цього отримує. Не знаю. Можливо, я роблю найкращі спагетті. Я слухаю, я, чесно кажучи, не знаю, що це. І я її запитав. У мене є. Я люблю, чому б ти був одружений зі мною? А вона така, ну, моє життя ніколи не нудне. Чому це пріоритет? Що ви маєте на увазі? Ваше життя ніколи не буває нудним? Одне, ти озирнувся? Ми живемо в передмісті. Всі будинки виглядають однаково. Наше життя таке ж нудне, як і нахуй. Я просто не можу знайти цю річ. Я просто. Я не можу знайти цю річ.

Джекі: Замість того, щоб перетворити це на повномасштабну терапію, тому що, як ми знаємо, я люблю терапію, я не вмію давати її іншим людям.

Гейб: Ви хочете сказати, що не є ліцензованим терапевтом?

Джекі: Я не. І я також не знаю, як терапіювати інших людей, тому

Гейб: Ха-ха.

Джекі: Я просто, знаєте, беру те, про що дізнався тут. Але я б закликав вас піти до Кендалл і попросити її попрацювати, детальніше розказати. І, можливо, вона добре пише, можливо, вона добре розмовляє, наче говорить про свої сильні сторони, допомагаючи їй зрозуміти, що ви приносите до свого шлюбу, тому що я припускаю, що "це ніколи не нудно" - це парасолька для багатьох крихітних речей, які є чудовими про вас і про те, що ви вносите в шлюб. Але після закінчення терапії те, що насправді відбувається тут, - це безпідставне занепокоєння, і ви намагаєтесь керувати ним. Правда?

Гейб: Я просто боюся, що вона збирається піти, і я відчуваю, що мені потрібен резервний план, коли це станеться. І ключове слово там коли. Я пережив два розлучення, у мене були значні стосунки, коли ми жили разом, і мій біологічний батько один раз подивився на мене, коли я народився, і був таким, так, ні. Я зазнав багато втрат живих людей. І я навіть не зазнав втрат, які зазнав від людей, які померли. І я втратив багато людей, стосунки, роботу, соціальний статус через життя з біполярним розладом. Отже, втрата просто вкорінена. Це просто вкоренилося в мені. Насправді я твердо вірю, що втратив більше людей, ніж отримав. І що відбувається, коли Кендалл є однією з них? Я не хочу, щоб мене ловили, опустивши штани. Це не подвійний конфлікт. Я просто щиро маю на увазі, я просто, я не хочу бути наодинці. Я не хочу телефонувати мамі і татові і говорити їм, що розірвав черговий шлюб. Я не хочу потягнутися посеред ночі, і нікого там не буде. І я хочу знати, як захиститися від цього, бо якщо вона піде, це станеться зі мною. Це трапиться зі мною знову. І я не знаю, що можу пройти через це в 15 раз.

Джекі: О, у мене є стільки речей, які я хочу сказати, і більшість із них підбадьорюють. Перш за все, начебто, ти знаєш, що ти це переживеш, тому що свідчення твого життя показали, що ти це пройшов. Кожного разу, коли ви виживали. Правильно. Можливо, це не було красиво, але ти це зробив. Ви все ще тут. Усі ці інші втрати не знищили вас до межі неповернення. Я знаю, що ти захочеш сподобатися сказати добре, але, ти знаєш, мене таки прийняли, бла, бла, бла. Правда? Як і всі інші речі. Але начебто ти

Гейб: Так.

Джекі: Досі тут.

Гейб: Я дуже стійкий до кидання.

Джекі: Ви діюча людина, ви на планеті. Ви пережили досі все. Правильно чи неправильно?

Гейб: Звичайно. Але, знаєте, давай, є люди, яким зламали кінцівки, і вони вижили. Я не погоджуюся з цим уявленням, що все, що не вбиває вас, лише робить вас сильнішими.

Джекі: О, я теж ні.

Гейб: Багато речей, які не вбивають вас, роблять вас по-справжньому слабко слабкими.

Джекі: Погодьтеся, але в основі всього цього ви все це пройшли, так? Це було не весело. Ви не хотіли, але хотіли. Ви все це пройшли. І в даний час ви ведете хороше, щасливе і стійке життя.

Гейб: І поговоримо про це на мить. Ти маєш рацію. Це найкраще, що я коли-небудь був. І щиро, це частина проблеми. Це найкраще в моєму житті. Мені 43 роки. Це найбільш стабільний. Це найщасливіше. Це найздоровіше. Це найбагатша. Це найбільше в любові. Це все. Я маю на увазі, навіть якщо ми хочемо, наприклад, перетворити їх, знаєте, гроші дорівнюють щастю. Ну, у мене найбільший будинок. У мене найкрасивіший автомобіль і у мене найменша сума боргу. Якщо ви хочете перетворити це. О, це люди, яких ви знаєте. Я знаю Кендалл. Кендалл дивовижна. Я знаю тебе, Джекі. Ви дивовижні. У мене як двоє найкращих друзів. Я не кажу, що не хочу більше друзів. Я просто. Ми всі хочемо більшого. Але якщо я просто подивлюся на те, що маю, це найбільше, що я коли-небудь мав. І все, про що я можу думати, і все, що проходить у мене в голові, це те, що я втрачу найбільше. Тож коли ви поговорите про те, чи я це переживу? Не знаю. Я ніколи не падав з цієї висоти.

Джекі: Мені дуже важко реагувати на це, тому що я є, тому що я рвусь, тому що я маю відношення до цього. І дивлячись на ситуацію у своєму житті, де мені найбільше можна втратити, тому що у мене все добре, я дуже щасливий, дуже улюблений і успішний. Але я думаю, що саме тоді ми починаємо катастрофізувати речі, коли справи йдуть найкраще. Ми завжди чекаємо, коли впаде інше взуття. І для вас зараз це проявляється як від’їзд Кендалл. Я завжди думаю про те, щоб Адам помер. Завжди. Я завжди думаю про те, щоб Адам помер. І це найгірше. Я ніколи нікого не любив так глибоко і не оцінював їх присутність у моєму житті так сильно, що мені доводилося думати про те, що це означає, коли їх немає? Тож я можу розповісти. Це інакше, але я цілком можу сказати. Але я думаю, що ви зараз у важній позиції, бо тепер вам потрібно зрозуміти, як не перетворити це на самореалізоване пророцтво, де ви повторюєте і повторюєте Кендалл, ви збираєтеся піти . І ось нарешті вона схожа на те, що я вже не можу з цим впоратися. Я піду, розумієш?

Гейб: Катастрофізація. Правильно. Це робить гору з кротовину і, так. Я знаю, що роблю це. Знову ж таки, логічна частина мого мозку абсолютно стріляє по всіх циліндрах. І друга справа - це самоздійснюване пророцтво. Якщо я дивлюсь назад із цієї точки зору, я відганяв людей. Я не кажу, що вони були на 100 відсотків праві, а я на 100 відсотків помилявся. Це ніколи не буває так просто. Але я просто кажу, що постійне занепокоєння чимось і зацикленість над цим і концентрація на цьому, це означає, що ви не зосереджуєтесь на речах, які забезпечують здорові та безпечні стосунки. Якщо я подивлюсь на Кендалл і подумаю, що я можу зробити, щоб ви залишились? Я їду до Of Mice and Men her, ти знаєш?

Джекі: Так.

Гейб: Я збираюся погладити кролика до смерті. Я не хочу цього робити. Але коли я просинаюся вночі, він просочується всередину, і це, очевидно, відкрите спілкування є потужним інструментом для цього, і це допомагає.

Джекі: Ми негайно повернемося після того, як отримаємо відповідь від наших спонсорів.

Диктор: Хочете дізнатись про психологію та психічне здоров’я від фахівців у цій галузі? Послухайте Psych Central Podcast, який веде Гейб Говард. Відвідайте .com/Show або підпишіться на The Psych Central Podcast на своєму улюбленому програвачі подкастів.

Диктор: Гей, не божевільні слухачі, я хочу розповісти вам про Kratom Crazy. Вони скоротили процес придбання кратомів до основ. Вони не продають химерно названі або покращені штами, і натомість вони роблять це простим для своїх клієнтів. Перейдіть на сторінку KratomCrazy.com.

Диктор: Спонсор цього епізоду - BetterHelp.com. Безпечне, зручне та доступне онлайн консультування. Наші консультанти - це ліцензовані, акредитовані професіонали. Все, чим ви ділитесь, є конфіденційним. Заплануйте безпечні відео- чи телефонні сесії, а також чат та текстові повідомлення з терапевтом, коли ви відчуєте, що це потрібно. Місяць терапії в Інтернеті часто коштує менше, ніж один традиційний сеанс очей. Зайдіть на BetterHelp.com/ і випробуйте сім днів безкоштовної терапії, щоб перевірити, чи підходить вам онлайн-консультування. BetterHelp.com/.

Гейб: І ми знову обговорюємо наш страх втратити подружжя.

Джекі: Ви говорили з Кендаллом про все це?

Гейб: Сто відсотків. Цей епізод не збирається її шокувати жодним чином. Я сказав їй, що я відчуваю. Ми багато про це говорили, і це допомогло. Начебто це, мабуть, найбільший захист у всьому цьому. Раніше я просто узагальнив його на 100 відсотків і відповів на власні запитання, що, чесно кажучи, просто поштовх, так? Коли ти ведеш розмову з іншою людиною, і ти говориш за неї, а вони навіть не знають, що розмова триває так, це просто робить тебе шаленою. Отже, у мене є ці страхи, і я щойно сказав Кендалл, я відчуваю, що ти збираєшся залишити мене. І вона, звичайно, сказала: я не збираюся вас залишати. Чому ти так думаєш? І я сказав їй чому. Думаю, для вас це трохи складніше, Джекі, бо я не знаю, чи ти сказала Адамові, що боїшся, що він помре, але йому, очевидно, набагато складніше заспокоїти тебе. І це змушує мене задуматись, наприклад, яка ваша тактика для цього? Тому що, як ви сказали, ви також знаходитесь на найвищій точці свого життя.

Джекі: Я говорив з Адамом про це, і, чесно кажучи, найзаспокійливіші моменти, ти не можеш заспокоїти когось, що не помреш, так?

Гейб: Правильно.

Джекі: Це не Капітан Америка.

Гейб: Ага.

Джекі: Там, де ти схожий, я обіцяю, що ніколи не помру. Але він сказав мені, я теж про це думаю, бо я думав, що це просто я просто панікую, як найгірший сценарій. Коли взуття впаде? Що, якщо він помре? Що мені робити? Як я коли-небудь пройду через це? І він сказав мені, що теж думає про це, що дивно втішне. Це нічого з нас не вирішує, але, схоже, він так само відчуває своє життя. Він боїться втратити те, що ми теж отримали. І знову це різні сценарії. Але я думаю, що різниця між тим, де ви зараз знаходитесь з Кендаллом, полягає в тому, що Кендалл не боїться, що ви збираєтеся піти, тому що вона надзвичайно впевнена в тому, де ви перебуваєте, і вірить у те, що у вас є. І я не кажу, що ви цього не робите. Але я кажу, що наче у вас є якийсь життєвий досвід та деякі внутрішні сумніви. Можливо, може бути якийсь внутрішній конфлікт. Може, ти -

Гейб: У мене є проблеми з відмовою від wazoo. Я маю на увазі, просто назвемо речі своїми іменами. Це не має нічого спільного з Кендал. У мене є невирішені проблеми з залишенням, які надто довго залишались безперечним і стали справжнім.

Джекі: Тож перевіряйте, перевіряйте, перевіряйте. Знаєте, корінь усього цього. І ти знаєш, що як би ти проектуєш це, ти якось накладаєш це на неї. Я почуваюся так. Я боюся цього. І це виявляється як те, що я думаю, що ти з цим зробиш. Я завжди буду казати вам продовжувати йти на терапію, тому що я думаю, що терапія - це найкраще місце, де я розробила свої проблеми покидання, і навіть я навіть говорила про те, як, боюся, Адам йде вмирати. І по суті, те, що я дізнався, тихе, про що люди, які перебувають у щасливому шлюбі, не говорять, це те, що ми всі боїмося, що наші подружжя помруть як щохвилини. Другою, про яку я почав говорити, було те, що вперше у мене було декілька людей, таких як, о, так, я думаю про це весь час. І я був таким, о, ось що таке шлюб. Постійно боячись, що ваша улюблена людина у всьому світі помре, що, знаєте, жахливо. Це погана реклама для шлюбу, але вона показує, наскільки ви цінуєте цю людину. І я думаю, що це корінь цього, так? Ви цінуєте Кендалл, хочете, щоб вона була поруч, і ви додаєте питань відмови, особливо тих, які не вирішувались, мабуть, чогось дуже крихітного. Я впевнений, що був каталізатор, і це було щось таке маленьке. Ви або цього не усвідомлювали, або це здавалося буденним. І це повільно почало переростати в повноцінний розлучення. І це таке лайно, яке руйнує шлюби. Ти знаєш?

Гейб: Джекі, я багато думаю над цими речами через свою роботу, так, це наша робота - дослідити всі ці концепції, зібрати шоу та зрозуміти, яку частину нашого особистого життя ми будемо обговорювати та яку частину наше особисте життя ми не збираємось обговорювати. А де сіра зона, а що занадто далеко, а чого недостатньо? І ми ведемо дуже відкрите життя. І з одного боку, це чудово, бо я хочу навчати людей. Але з іншого боку, ти знаєш, іноді я отримую електронну пошту, і вони нагадують, о, Боже, твій шлюб такий ідеальний. Я би хотів, щоб я міг твій шлюб. І я думаю собі, що мій шлюб не ідеальний. Кендалл у будь-який момент піде від мене, що повністю сформовано в моїй голові. І тоді я кажу людям це, і я розмовляю з людьми в групах підтримки або просто, знаєте, поза і про те, коли я виступаю чи щось інше. І люди скажуть мені: я хочу твого шлюбу. Я люблю, ну, слухай, ти знаєш, мій шлюб не ідеальний. Знаєте, ми б'ємося про посуд. Знаєте, ми повинні обговорити, як витратити гроші. Просто світ - це не Інтернет. Facebook - це твоє найкраще. Instagram - це ваші найкращі фотографії. У Instagram немає подвійних підборіддя. Все відфільтровано, і я думаю, це теж частина моєї проблеми.Я щиро вірю, що мої бабусі та дідусі мають кращий шлюб, ніж вони, мабуть, тому що мої бабусі та дідусі не збираються битися на очах у дітей. Вони не збираються мене сідати і говорити, ей, у нас був цей конфлікт ще в 1922 році. Ви знаєте, я не знаю, з чим вони борються, але це їхні особисті стосунки. Отже, ми порівнюємо суспільне «я» кожного з нашим приватним. І я думаю, що це теж впливає на мене, бо я просто постійно розглядаю шлюби інших людей і вирішую, що мій поганий, що закінчиться лише катастрофою.

Джекі: Як ваш друг прямо зараз, я хочу розповісти вам все, що я повинен вам сказати, так? Мовляв, Гейб, ти знаєш, що це не правильно. Ви можете раціоналізувати свій шлях через це. Ви можете поговорити з Кендалл. Ви можете, знаєте, все, що я зараз повинен сказати. Тож давайте зробимо вигляд, нібито я сказав усі ці речі, тому що хочу і маю на увазі. Але я маю на увазі, що реальність така, як часом, особливо з тривогою, ви можете раціоналізувати свій шлях до свого блакитного в обличчі, але це не змушує це зникнути. Це все ще там.

Гейб: Однією з найкращих книг, яку я коли-небудь читав, був джентльмен на ім’я доктор Гліб Типурський, і він написав книгу під назвою «Ніколи не йди з кишечником». Тепер він написав це у сенсі бізнесу. Знаєш, якщо ти приймаєш ділове рішення, виходячи зі своїх кишок, це дурно. І він наводить багато-багато прикладів. Але один із прикладів, який він наводить, полягає в тому, що причина того, що людей обдурюють, полягає в тому, що вони довіряють своїм кишкам. Ошуканці дійсно добре збуджують, змушують почувати себе добре. Знаєте, вони не говорять про 10 000 доларів, які ви повинні відправити іранському принцу. Вони говорять про те, як ви витратите сотню тисяч доларів, які вони збираються повернути, і вони вас це захоплюють. Ви відчуваєте себе дуже добре, щоб отримати цей приплив грошей і допомогти своїй родині. І ваш кишечник говорить вам, що це фантастика, і це перевершує логічну частину вашого мозку, яка говорить: "Гей, ви відправляєте 10000 доларів незнайомцю в іншій країні. Тут є багато такого, що, на мою думку, є надзвичайно потужним для всіх нас пам’ятати та всіх нас знати. Наша кишка лежить лише тому, що щось відчуває себе добре, це не робить це добре. І, зробивши цю паузу на пам’ять, Кендалл мене любить. Я думаю, що ми всі можемо бути розумнішими, пам’ятаючи це. І я справді думаю, що це найкращий шлях вперед.

Джекі: Дійсно легко потрапити в цикл у мозку, як це трапиться, а потім це станеться, і тоді, і ти потрапиш у цю неймовірну спіраль вниз, де ти опинишся на дні приблизно за чотири секунди. Ви як, вау, моє життя зараз лайно. Навіть коли нічого з цього не сталося. І з цього насправді важко вийти, бо тепер ви переконалися, що це станеться незалежно від того, що. Однією з речей, яку я роблю, я перенесу її на найгірший сценарій, щоб побачити, що станеться. І майже кожного разу, коли я все ще живий в кінці цього, а це срібна підкладка, я думаю, можливо, моє життя страшне, але я все ще живий. Отже, я це зрозумів. Але ще одна річ, яку я роблю, напевно, менш гнітюча - це те, що я випишу хороші речі. Я практикую вдячність. Я намагаюся робити три в день у крихітному журналі. У мене це не дуже добре, але я думаю про це. І це майже завжди, я так вдячна Адаму, я така вдячна, що він є у моєму житті. І іноді це просто закінчується написанням тих позитивних речей знову і знову і знову. Сторінка "подобається", я дуже рада. Я дуже вдячна Все добре. Я буду добре. І навіть якщо це вирішує лише приблизно тридцять п’ять секунд, це все одно тридцять п’ять секунд, і я не відчуваю себе найбільшою купою лайна на планеті.

Гейб: І важливо пам’ятати, що тридцять п’ять секунд - це багато, і це прогрес вперед і імпульс вперед. Слухай. Я завтра стану найщасливішою людиною? Можливо, ні. Але я справді думаю, що можу зробити краще. І, Джекі, звичайно, очевидно, ти говорив зі мною про це тижнями, і нам не довелося говорити про це в ефірі. Тож похвала за припущення, що вам за це платять.

Джекі: Так, я знаю, що я геній, так? Але частиною цього, однак, є те, що ми робимо. Існує рівень вимушеної вразливості, так? Ми не могли говорити ні про що з цього. Ми могли б просто тримати все це за лаштунками і робити подібні піднесені довідкові шоу про поп-культуру. Але це не реально, і це не те шоу, яке ми хотіли зробити. Отже, повертаємось до вас, ніби ви вирішили поділитися цією частиною. І я думаю, що це важливо.

Гейб: Дякую, Джекі. І привіт, слухачі, ми отримали наклейки "Не божевільні". Якщо ви хочете, надішліть електронну пошту [електронну пошту захищено], і ми розповімо вам, як це зробити. Залишайтеся з нами після всіх кредитів, тому що ми завжди кладемо туди смішні речі. І нарешті, де б ви не завантажили цей подкаст, будь ласка, підпишіться. Будь ласка Будь ласка перегляньте. Поділіться нами в соціальних мережах. Надішліть нам електронного листа другові. Гей, якщо у вас є коло спілкування, і ви всі вечеряєте, розкажіть їм про подкаст Not Crazy. Ми з Джекі вважали б це особистою послугою.

Джекі: Ми побачимо вас увесь наступний тиждень.

У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!