Здоровий і нездоровий гнів
Як правило, гнів викликає розчарування. Ви не отримуєте того, що хочете чи заслуговуєте. Розчарування може виникати внаслідок здорових, законних потреб (таких, як необхідність поважного ставлення); від депресії, яка може бути зовнішнім виразом гніву (наприклад, усвідомлення того, що ти взяв на себе всю провину, але тепер усвідомлюєш, що це не все ти); або від самозакоханих, фальшивих потреб у праві (відчуття, що ви повинні мати змогу витратити стільки, скільки хочете, незалежно від вашого доходу).
Здоровий гнів: історія Менді
Менді самозайнята. Вона письменниця, яка допомагає компаніям створювати брошури та копіювати їх рекламні проекти. Їй подобається працювати у свій час, щоб вона могла бути вдома зі своїми дошкільнятами. Ця домовленість працює добре, за винятком однієї компанії, яка послідовно обіцяє оплату після завершення проекту, а потім не платить. Менді стало відомо, що вона витрачає майже стільки ж часу, що витрачається на оплату, ніж виконує роботу. Вона законно розлючена.
Гнів Менді дозволив їй прийняти важливе рішення. Вона вимагатиме авансових платежів за свої проекти або шукатиме роботу в іншому місці. Навіть якщо це рішення призведе до тимчасово вразливого становища, вона відчує полегшення від того, що їй не потрібно так сильно працювати, щоб отримати виплату, яку вона заборгувала.
Від депресії до гніву: історія Аріанни
Роками Аріанна була в депресії. Тепер вона розлючена. Вона живе з вимогливим, принизливим чоловіком, який лікував її похмуро. Чи добре, що вона хронічно злиться? Ні, якщо вона залишиться такою. Але якщо її гнів - це сходинка з депресії, це цілком обгрунтована подорож.
Тепер, коли свідомість Аріанни піднялася, вона намагається вирішити, що робити. Вона бореться з питаннями на кшталт «Чи можна врятувати цей шлюб? Чи готовий він змінити свій спосіб життя? Якими способами мені потрібно змінюватися? "
Вона часто сердиться на себе за те, що надто легко приймає владні вимоги чоловіка протягом десятиліть; вона часто сердиться на свого чоловіка за його поводження з нею. Її гнів здоровий, тому що це важливий елемент її боротьби - перейти від звинувачення та сорому до цвітіння та цвітіння.
Нарцисичний гнів: Історія Баррі
Баррі був єдиною дитиною, яку батьки любили. Що б Баррі не хотів, Баррі отримував. Зараз йому 35 років, він не може втриматися на роботі більше року. Кожна робота під ним, тому він не розуміє, чому йому доводиться наполегливо працювати над цим. Він злий, бо "йому ніхто не дає відпочити". Кілька його друзів зайнялися бізнесом своїх батьків, і Баррі відчуває себе позбавленим того, що його батько не мав справи, щоб передати йому.
Він вважає, що маючи вищу освіту, він повинен дати йому право на посаду, де він може заробити багато грошей. Його злість спрямована на батьків («Чому батьки не можуть мене субсидувати?»), Його коледж («Чому вони мене не підготували краще?») Та економіку («З економікою на смітниках я можу нікуди не дістатися ".) Баррі має звичку звинувачувати інших у своїх проблемах, а не шукати шляхи їх вирішення. Якщо він не змінить своє мислення та поведінку, він і надалі буде розчарований і злий.
А як щодо вас? Ви звинувачуєте інших у своєму гніві, а не шукаєте рішення? Ваш гнів частіший чи інтенсивніший, ніж ви хотіли б? Якщо ваша відповідь так, тоді у вашому серці серця ви знаєте, що ви повинні припинити звинувачувати інших і почати робити якусь внутрішню роботу, щоб привести свій гнів у здоровий стан.
©2015
