Нудьга може бути небезпечною для психічних захворювань
Дуже часто люди з психічними захворюваннями залишаються без роботи, включаючи мене самого, що може призвести до неприємностей. Вільний час означає більше можливостей переживати і переоцінювати те, що відбувається. Це поширене явище серед страждаючих на тривогу, але це може стати ще більшою проблемою для людей у моїй ситуації, а саме для людей, які живуть із шизофренією.
Іноді, коли у нас занадто багато часу на руках, наш розум переходить до місць, які напружені та страшні. Проблемні ідеї можуть проявлятись різними способами. Будь то параноїя чи марення, депресія чи галюцинації, наш розум надто сприйнятливий до виходу з-під контролю. Ось чому я вважаю важливим, щоб нам було чим зайнятися.
Я вже говорив про творчий потік. Ви знайдете свій потік, коли займаєтеся творчою діяльністю, яка настільки захоплює, що втрачаєте уявлення про час. Творчі захоплення важливі, оскільки вони заважають нам бути зосередженими на чомусь іншому, крім наших турбот. Це може бути малюнок, живопис, різьба по дереву, письмо, робота на легкій роботі або все, що дозволяє вампотік.
Для мене письмо - це те, де я знаходжу свій потік. Якщо не там, то у фотографії та піші прогулянки або піші прогулянки. Ці, здавалося б, номінальні завдання неймовірно важливі для підтримання моєї стабільності, і, хоча я виконую їх не так часто, як слід, я добре знаю, що може статися, коли у мене занадто багато вільного часу.
Протягом останніх кількох місяців мій графік був досить чітким, і це призвело мене до деяких компромісних ситуацій, пов’язаних з розігруванням моїх марень чи параної. Це також створило вир у моїй свідомості, коли я відчуваю таке розчарування, що не роблю жодного прогресу, який я не можу працювати, тим самим підсилюючи той факт, що я не можу зробити жодного просування. Це, безумовно, доходить до того моменту, коли щось робити може бути порятунком.
Ми всі повинні відчувати, що прогресуємо у своїх життєвих починаннях. Занадто багато простою може змусити нас трохи збожеволіти - це справедливо для всіх, але особливо для людей з психічними захворюваннями. Якщо у вас ситуація, коли ви відчуваєте, що нічого не робите, можливо, було б непогано зробити невеликі кроки до своєї мети. Це може забезпечити вас базою для побудови чогось більшого. Почніть імпульс уперед щодо речей, які ви хотіли б зробити, або речей, які, на вашу думку, повинні бути зроблені. Це виведе вас із циклу турбот.
Повірте, я був там і мені надто добре знайомий той факт, що нічого не роблячи, може призвести до відчуття шаленості. Хоча релаксація необхідна, важливо також відчувати себе досягнутою. Тільки не перевантажуйся, коли нарешті підеш. Потрібен делікатний баланс, щоб не перевантажувати.
Знудне зображення чоловіка через Shutterstock.
