Нічого поганого ... То чому я відчуваю себе таким депресивним?

Ось що вам потрібно зробити.

Ви нещодавно відчували депресію, але нічого страшного?

Вам здається, що у вас є все, що ви хочете у своєму житті, але все одно ви відчуваєте, що несете на спині вагу в сто фунтів, що вас ні до чого не цікавить і що все, що ви хочете зробити, - це спати?

Я не лікар, але можу сказати вам, що колись я так почувався весь час. Я жив із цим непереборним почуттям безнадії та страху. Я намагався бути хорошим батьком, але підтримувати енергію було майже неможливо. Я намагався бути чудовою дружиною, але моя дратівливість заважала цьому статися. Я мав чудову роботу, але мій результат страждав.

Це тривало роками. РОКІВ. Я думав, що керую цим ... і я. Доки я не був.

Одного разу, коли мені було 42 роки, я опинився в шафі, вдарившись головою об стіну. Я не уявляв, що відбувається.

Мій друг схопив мене з підлоги і відвів до психіатра. Він поставив мені діагноз: клінічна депресія. Він відправив мене з деякими ліками та інструкціями щодо подальшого спостереження з терапевтом.

Цей день змінив моє життя.

5 ознак того, що ваша депресія стає серйозною (і настав час звернутися за допомогою)

Якщо ви відчуваєте депресію, але у вашому житті нічого страшного, тоді у вас теж може бути клінічна депресія. Це означає, що у вас є хімічний дисбаланс, який викликає симптоми депресії, а насправді щось не помиляється.

То що ви робите, якщо відчуваєте депресію, але нічого не відбувається? У мене є кілька пропозицій:

1. Задайте собі кілька запитань.

Хороший спосіб зрозуміти, чи є у вас клінічна депресія - це задати собі кілька питань:

• Ви живете з почуттям смутку, плаксивості, порожнечі чи безнадії?
• Ви дратівливіші, ніж зазвичай?
• Ви втратили інтерес до речей, які радували вас раніше?
• Ви не спите так добре, як раніше?
• Чи змінився режим сну? Ви проводите більше часу в ліжку?
• Чи змінилися ваші режими харчування? Ви схудли або набрали вагу?
• Ви переживаєте більше, ніж були раніше?
• Ви боретеся з почуттям нікчемності?
• Вам важко зосередитися?
• Ви думаєте про самогубство?
• Чи є у вас нові фізичні проблеми, такі як головний біль або болі в спині?

Якщо ви відповіли "так" на будь-яке з цих запитань або на всі ці, ви можете боротися з клінічною депресією.

2. Негайно зверніться до лікаря первинної ланки.

Якщо ви відчуваєте депресію і нічого не відбувається, важливо якомога швидше звернутися до лікаря первинної ланки та повідомити їй про свої симптоми. Звернення за медичною допомогою є ключовим фактором боротьби з депресією.

Багато лікарів первинної ланки знають про лікування депресії і можуть негайно допомогти вам у лікуванні. Деякі лікарі первинної ланки можуть направити вас до психіатра, який допоможе вам діагностувати та впоратись з депресією.

У будь-якому випадку, негайно зверніться до лікаря.

3. Дотримуйтесь будь-якого режиму, призначеного лікарем.

Це ключова частина боротьби з клінічною депресією.

Часто трапляється так, що лікар призначає ліки, щоб допомогти комусь впоратися з депресією, а потім, коли їм стає краще, вони припиняють його приймати. А що буде далі? Депресія повертається.

Тож дотримуйтесь свого лікування. Продовжуйте приймати ліки. Так само, як і у випадку, якщо ваш лікар призначив вам ліки, щоб допомогти вам у вирішенні проблеми із щитовидною залозою. Або діабет.

Поради щодо догляду за собою, коли ви в депресії

4. Оточіть себе людьми, які вас люблять.

Багато людей, які страждають на клінічну депресію, схильні ізолюватись від друзів та сім'ї. Докладати зусиль, щоб проводити час з людьми і робити вигляд, що насолоджується, - це занадто багато. Тому вони цього не роблять.

Докладіть зусиль, щоб вийти там і провести час з людьми, які вас люблять. Проводити час з людьми, які змушують вас сміятися, не пускають вас з голови і змушують вас почувати себе добре, дуже важливо для управління вашою клінічною депресією.

5. Не соромтеся.

Багато людей, у яких діагностована клінічна депресія, збентежені. Збентежений тим, що вони не можуть просто "висмоктати". Що у них може бути якийсь особистий дефіцит, який робить їх слабкими перед обличчям цієї сприйнятої хвороби.

Дозвольте мені сказати вам! Ви не слабкі. Вам не бракує чогось, що є у інших, що робить це так, щоб ви могли його «всмоктати». Ви насправді неймовірно сміливі, щоб зіткнутися з цією проблемою лобово.

Клінічна депресія - це захворювання, спричинене хімічним дисбалансом - те саме, що і хвороби серця, те саме, що і захворювання щитовидної залози. Багато хто в суспільстві клінічну депресію сприймає як особисту слабкість. Я маю на увазі, як можна бути в депресії, якщо нічого не відбувається?

На щастя, все більше людей говорять про те, щоб жити з психічними захворюваннями. Все більше людей, у тому числі багато відомих людей, чесно ставляться до того, щоб добре жити зі своїм станом та допомагати усунути клеймо психічних захворювань.

Отже, приєднуйтесь до знаменитостей. Не соромтеся. Клінічна депресія - це не те, що ви могли запобігти. Але з цим можна впоратися.

Якщо ви відчуваєте депресію, але нічого страшного немає, тоді ви можете боротися з клінічною депресією.

Найкращий спосіб вирішити це - негайно звернутися до лікаря, а потім дотримуватися призначеного ними лікування. Крім того, подбайте про себе і оточіть себе людьми, які вас люблять.

Ви, як і мільйони інших жінок, можете жити повноцінним і щасливим життям, переживаючи клінічну депресію. Все, що вам потрібно зробити, це взяти телефон і зателефонувати своєму лікарю.

Робіть це сьогодні!

Ця гостьова стаття спочатку з’явилася на YourTango.com: Що це означає, коли ви відчуваєте депресію (але насправді нічого не виходить неправильно).