Щоб піднятися на ногу, почніть викладати психічне здоров’я в молодших класах
Двадцять п’ять відсотків людей виявляють симптоми різних розладів психічного здоров’я в певний момент свого життя, діагностовані чи ні (згідно зі статистикою Національного інституту психічного здоров’я). Є нерозказані члени сім'ї, партнери, близькі друзі, сусіди та колеги, які займаються цим, не кажучи вже про вплив депресії, тривоги та розладів особистості на наших робочих місцях та в громаді.
Ця інформація, як правило, просто викладається на уроках охорони здоров’я чи психології на рівні коледжу для тих, хто, можливо, потребує ще одного факультативу перед випускним. Чи не було б краще, якби ми розпочали освіту в галузі психічного здоров'я в молодших класах?
Деякі діти можуть почати визначати, що вони переживають вдома з хворим батьком; інші можуть почати формулювати абсолютно новий спосіб існування, коли мова йде про стрес і напругу, з якими вони будуть зустрічатися протягом усього життя. Багато життів може бути потенційно змінено, якби молоді люди з молодших класів почали вивчати ознаки та симптоми.
Однак у психічних захворювань є зовсім інший вимір - як натомість стати психічно здоровим. Щоб стати психічно здоровим, це передбачає не лише оздоровчі програми, орієнтовані на фізичне (йога та харчування, наприклад). Поряд з вивченням психічних захворювань існують також поведінкові підходи, навички та стратегія для себе, своїх близьких та друзів - це бальзам для постраждалих та основа для усвідомлення психічного здоров'я протягом усього життя.
Що саме передбачає викладання психічного здоров’я? Незважаючи на те, що перелік психічних захворювань довгий, засоби для покращення психічного здоров'я для нас самих, тих, хто поруч з нами, і для широких верств населення коротші.Це не обмежується лише терапією та ліками, але передбачає те, що кожен із нас може зробити, щоб навчитися і зрозуміти та застосувати на практиці хороші навички подолання. Приклади включають:
- Вивчення прийомів уважності для пом’якшення стресу та здатність розпізнавати тригери стресу в нашому та емоційному житті інших людей.
- Включення тактики толерантності до лиха, яка виходить за рамки наших ранніх дисфункціональних моделей з початкових років (тих, які захищали нас від болю через погану сімейну динаміку, але будуть служити нам пізніше, якщо не будуть трансформовані).
- Дізнавшись про самооцінку та про те, що мотивує нас та інших поруч, використовуючи це, щоб зрозуміти стосунки, змінити те, що нам потрібно і що можна, і, можливо, покращити життя тих, хто поруч.
З правильними керівниками та фасилітаторами, студенти, занурені у поведінкові сценарії розв’язання проблем та вивчення, з’являться на іншому кінці набагато більш підготовленими для вирішення таких складних питань. Якби в школах викладали психічне здоров’я, суспільство могло б виглядати зовсім інакше.
