Подкаст: Використання смерті як мотивації до життя

Як часто ти думаєш про смерть? Якщо ви схожі на більшість людей, ви, мабуть, намагаєтесь тримати це в глухих кутах розуму. Але на думку сьогоднішньої гості Кейт Мансер, пам’ятати, що ти можеш померти завтра, є найкращим натхненням для життя сьогодні. Кейт стверджує, що коли ми включаємо певний рівень усвідомлення смертності у своє повсякденне життя, це спонукає нас набагато більше цінувати життя і жити кожен день з намірами. Ми починаємо знаходити радість у дрібницях і живемо так, що робить позитивну брижу для всього людства.

То як нам вдається думати про смерть, не впадаючи в страх? Приєднуйтесь до сьогоднішнього подкасту Psych Central, щоб почути подорож Кейт і те, як ми всі можемо прожити повне життя.

ПОДПИСАТИСЯ І ОГЛЯД

Інформація про гостей для подкасту "Кейт Менсер - Смерть як мотивація"

У 30 років, Кейт Мансер усвідомив важливу істину: пам’ятати, що ти можеш померти завтра - найкраще натхнення жити сьогодні. Переживши цей радикальний перелом у перспективі, Кейт кинула роботу в Google, щоб побудувати ВИ МОЖЕТЕ ВМЕРТИ ЗАВТРА - її рух, який надихне людей у ​​кожному віці справді жити до смерті.

Якщо ви пам’ятаєте лише одне про Кейт, нехай воно буде таким: вона просто така щаслива, що залишилася в живих. Більше її робіт можна знайти на сайті www.youmightdietomorrow.com.

Про ведучого центрального подкасту Psych

Гейб Говард - нагороджений письменник і спікер, який живе з біполярним розладом. Він є автором популярної книги, Психічне захворювання - це мудак та інші спостереження, доступний від Amazon; підписані копії також доступні безпосередньо у автора. Щоб дізнатись більше про Гейба, відвідайте його веб-сайт gabehoward.com.

Комп'ютерна транскрипція епізоду "Кейт Мансер - Смерть як мотивація"

Примітка редактора: Зверніть увагу, що ця стенограма створена комп’ютером, і тому може містити неточності та граматичні помилки. Дякую.

Диктор: Ви слухаєте Центральний подкаст Psych, де запрошені експерти в галузі психології та психічного здоров’я обмінюються спонукальною інформацією простою щоденною мовою. Ось ваш ведучий, beейб Говард.

Гейб Говард: Ласкаво просимо до цього тижня в епізоді Psych Central Podcast. Сьогодні до шоу ми звертаємось до Кейт Мансер. У 30 років Кейт зрозуміла важливу істину, пам’ятаючи, що ти можеш померти завтра - найкраще натхнення жити сьогодні. Переживши цей радикальний перелом у перспективі, Кейт кинула роботу в Google, щоб побудувати ВИ МОЖЕТЕ ВМЕРТИ ЗАВТРА - її рух, який надихне людей у ​​кожному віці справді жити до смерті. Кейт, ласкаво просимо на шоу.

Кейт Мансер: Beейб, щасливий сьогодні.

Гейб Говард: О, дякую тобі, що ти тут. Зараз, сьогодні ми будемо обговорювати смерть чи ми будемо обговорювати життя? Яким ти це бачиш?

Кейт Мансер: Абсолютно, так. Я маю на увазі, це все якось переплітається. Ви не можете вести розмову про смерть, а також не вести розмову про життя. А також зазвичай за цим столом ведеться розмова про страх та / або тривогу, а також про сенс.

Гейб Говард: Під час підготовки до шоу я постійно бачив, знаєте, смерть знову і знову і знову.І спочатку це було трохи приголомшливо, мовляв, чому б це не можна було назвати "Ти можеш жити завтра?" Знаєте, смерть просто має такий негативний підтекст. І насправді, я думаю, більшість з нас погодиться, що смерть негативна. Як ви обгортаєте свій розум навколо того, що ви насправді неймовірно позитивна людина?

Кейт Мансер: Так, абсолютно. Я надзвичайно позитивна людина, і це пара різних речей. Номер один, який стикається з вашими страхами, це версія експозиційної терапії. Тож я насправді пройшов рік по-справжньому сильної тривоги перед смертю, де я весь час боявся смерті. Кожного разу, коли я сідав у машину, кожен раз, коли я лягав спати, у мене в голові кружляли фільми про те, що померла моя мама або як я помер. Отже, те, що зламало мене, було усвідомленням того, що я маю одне життя, я помру незважаючи ні на що. Я можу або сприйняти цю правду, і використати її як мотивацію до життя, або просто витратити своє життя, продовжуючи страх.

Гейб Говард: Звідси виникає питання; як ти стикаєшся зі своїм страхом смерті?

Кейт Мансер: Дуже обережно і щодня. Справа в тому, що знову ж таки, якщо ми знову думаємо про страх, життя, смерть і сенс, вони всі якось сидять за цим обіднім столом. Ніхто ніколи не збирається вставати за цей стіл, так? Як страх завжди буде пов’язаний зі смертю. Смерть завжди буде пов'язана з життям. І ми завжди намагаємось знайти якесь значення серед усього цього. Отже, я не подолав свого страху перед смертю. Я боюся смерті. І я завжди буду таким бути. Але те, що я зробив, - це сприйняття реальності моєї смертності до того моменту, коли я більше не боюся цього щодня. І сталося те, що я переконався, що це моя найкраща мотивація жити, тому що я не знаю про тебе, beейб, але найкраще працюю у встановлені терміни. Отже, я прокрастинатор і буду зволікати з життям назавжди і до 80, 90 років, якщо, сподіваюся, я туди доберусь. А потім раптом я озираюся назад і кажу: стріляй. Я безглуздо прожив своє життя. І тому жити так, ніби кінцевий термін завтра для мене - це найкращі ліки для прокрастинатора.

Гейб Говард: Однією з речей, яку ви сказали, є пошук сенсу життя, і перше, що мені в голові сплинуло, це те, що ми маємо реальну проблему з пошуком сенсу, оскільки це якось суб’єктивно, так? Деякі люди знаходять сенс у догляді за своєю собакою. Але інші люди схожі на, ну ні, якщо я не вилікую рак, моє життя не має сенсу. Як ви знаходите сенс у своєму житті, особливо великі проти повсякденних?

Кейт Мансер: Тож я відповім на це запитання. Але просто трохи підкріпившись, щоб якось підійти до цього, тобто якщо ви вивчаєте психологію усвідомлення смертності та психологію страху взагалі, два найкращі способи пом'якшити або мінімізувати свій страх перед смертю - це номер один, вплив терапія. Тож обережно запросіть смертність у своє життя, перекваліфікувавши смерть як уже не хворобливу, а природну частину життя. Є всі ці акаунти в Instagram, за якими ви можете стежити, книги, які ви можете прочитати. І навіть просто спостереження за смертю та закінченнями у вашому житті може допомогти вам відновити цю реакцію від страху та подібного відтінку захворюваності до цього повсякденного факту життя. І другий найкращий спосіб пом’якшити страх перед смертю - жити осмислено, бо, звичайно, вмирати - це страшно. Це загадково. Ми не знаємо. Але, мабуть, більший страх вмирає, не проживши. Правда? Вмираючи, не проживши, змарнувавши своє життя. Отже, живучи у відповідності до нашого значення, яким би не був цей суб’єктивний сенс, як ви сказали, ми можемо мінімізувати наш страх смерті. Ну як ти живеш змістовно? Не знаю. Ніхто насправді не знає. І я думаю, що справді напружено намагатися, як би, жити своєю великою метою в житті. Отже, я просто намагаюся насолоджуватися своїм життям кожен день. І я вірю, що в кінці свого життя, якщо я насолоджувався своїм життям, я не тільки не буду шкодувати про своє життя, але і матиму позитивний вплив, який також є значущим для мене.

Гейб Говард: Мені подобається все, що ти сказав, але є також така моя частина, яка просто відразу була схожа на те, щоб любити своє життя, я хочу кинути роботу, продати свій будинок. Я хочу в основному для того, щоб знайти радість у своєму житті, я думаю, що мені потрібно бути незалежно багатим. І звичайно, я не незалежно багатий. І я помітив, що навіть під час вашої розмови я застряг у цьому циклі зворотного зв’язку, де я був начебто, ну, ну, я не можу цього зробити, бо мені доводиться працювати.

Кейт Мансер: Ага.

Гейб Говард: Я не можу цього зробити, тому що я повинен піклуватися про свою дружину. О, у мене є сімейні обов'язки. І я уявляю, що багато наших слухачів замислюються, ну, це нонсенс. Ви просто не можете постійно мати радість. Що ти на це скажеш?

Кейт Мансер: Ну, що я можу вам сказати, це те, що я мав те, що я вважаю, я думаю, духовним пробудженням, це коли я зрозумів і повністю змінив свій погляд на смерть, який відкрив мене і змусив мене менше піклуватися про те, що думають інші люди , змусив мене більше цінувати час, змусив мене поставити пріоритет, насолоджуючись своїм життям. І інше, що я зробив одного разу, коли я пройшов духовне пробудження, це те, що я покинув свою роботу. Я два роки подорожував по світу. І ви знаєте, що сталося наприкінці, коли я після двох років подорожі, і все було чудово, у мене закінчилися гроші, і мені довелося повернутися до звичного життя. Я повинен був влаштуватися на звичайну роботу, отримати звичайну квартиру. І що я зрозумів за весь цей досвід, це те, що великі, значущі речі, як ви сказали, ставши незалежно багатим, кидаючи роботу, починаючи бізнес, народжуючи дітей, що б це не було для вас. Це важливо. І ти запам’ятаєш це в кінці свого життя. І я майже можу гарантувати, що ви, напевно, пошкодуєте, що не спробували цих великих значущих речей. Але те, що я зрозумів, коли пил осів після мого духовного пробудження та відмови від роботи та подорожей навколо світу, це те, що досвід згасає, а хвилювання згасає. Але те, що я виявив, це те, що мій новий життєвий шлях і моє нове уявлення про те, чим може померти завтра, це пошук тих дрібних, значущих речей, які приносять радість у наше повсякденне життя. Як дивлячись на блакитне небо, просто посміхаючись і відчуваючи свою живість, чуючи звук подружжя чи сміху своїх дітей, як справді буквально зупиняючись, щоб відчути запах квітів, насолоджуючись смаком вашої кави. Наче це маленькі, значущі речі, які складуть, як за кількістю, так і за якістю, більшу насолоду від вашого життя.

Гейб Говард: Багато з того, що ви сказали, вони просто звучать як справді важкі та жорсткі рішення, які люди повинні приймати у своєму житті, і у вас є щось, що називається перевірка кишечника на смертному ліжку. Мені дуже цікаво почути, що це таке.

Кейт Мансер: Отже, перевірка кишечника на смертному одрі - це те, що я щойно почав робити природно, коли зрозумів, наскільки чіткий твій погляд на життя, коли ти дивишся на нього з точки зору своєї смерті. Тож є щось у тому, щоб бути в кінці свого життя. Знову ж таки, вам насправді все одно, що думають люди. Ви відчуваєте справжність. Ви маєте чіткий погляд на те, що для вас є і що не важливо. Але я не хочу чекати, поки я помру чи не стану на смертному одрі, щоб мати можливість мати чіткий погляд на своє життя. Отже, що я роблю, коли в житті я стикаюся з рішенням, і це може бути настільки простим, як те, що я повинен робити сьогодні, щоб щось таке велике, як я повинен кинути роботу, чи я повинен мати дітей, чи я повинен стрибати з парашутом? І ми можемо зробити це разом, тобто ви думаєте про жорстке рішення, з яким стикаєтесь у своєму житті, і закриваєте очі, і уявляєте себе з точки зору того, що знаходитесь на смертному одрі, і ви озираєтесь на теперішній момент. Отже, у вас є своє рішення, про яке ви згадали. Як би я почувався, озираючись на це рішення наприкінці свого життя, якби вибрав варіант А? І ви спостерігаєте, як почуваєтесь у кишечнику. Можливо, ви відчуваєте западання відчуття, що пішли не тим шляхом. Можливо, ви відчуваєте легкість буття і схоже на щастя, що зробили те, що, на вашу думку, відповідало вашому сенсу сенсу. І, можливо, ви повторюєте це, дивлячись на те, що вибрали варіант В або скільки варіантів у вас є. Але знову ж таки, ця перспектива бути в кінці вашого життя, всі судження, страх, занепокоєння просто відпадають, і ми залишаємо цю чітку перспективу. І тому перевірка кишечника на смертному одрі дозволяє вам отримати доступ до цієї чіткої перспективи, поки ви живі.

Гейб Говард: Певним чином, це схоже на те, що ти кажеш, що потрібно жити з намірами. Я думаю, що багато хто з нас просто якийсь пінбол від однієї кризи чи однієї відпустки чи одного робочого дня чи одного моменту до наступного. І немає наміру. Коли ви думаєте, як буде це рішення, коли ви знаходитесь на смертному одрі, це здається мені дуже-дуже навмисним.

Кейт Мансер: О, абсолютно. І я думаю про це з точки зору попиту та пропозиції. Правда? Коли у нас є надлишок товару, яким би він не був, ціна падає, і ми менше про це дбаємо. Правда? Коли ціна на газ низька, ви їдете на будь-яку стару АЗС, яка є де завгодно. Але коли ціна на газ висока, ви цінуєте його більше, і ви шукаєте найвищу цінність, яку ви можете знайти для цього. І це те, що робить життя, подібне до того, як ти можеш померти завтра, воно ставить життя в перспективі обмеженого запасу, що потім підвищує відчутну цінність, яка змушує тебе жити більш навмисно. Тому що, якщо ви думаєте, що доживете до всіх восьмидесяти семи років американської тривалості життя, наче пропозиція велика, а тому цінність нижча. Але якщо ви дивитесь на своє життя як на дуже, дуже обмежену в часі пропозицію, цінність стрімко зростає, і раптом щохвилини - це цей цінний подарунок.

Гейб Говард: Я все ще дуже зациклювався на цій концепції, як смерть може бути мотивацією до життя? Я починаю це розуміти. І звичайно, ви знаєте, смерть - це те, що ми всі робимо вигляд, що не збираємося робити.

Кейт Мансер: М-м-м-м.

Гейб Говард: З якої б причини ми не думали, що будемо жити вічно, хоча це статистично неможливо. Але ви перетворили смерть на мотивацію, яка неймовірно інтригує. Але чи можете ви ще детальніше продемонструвати, як смерть може бути мотивацією до життя?

Кейт Мансер: Я думаю, що для всіх це по-різному, як і для мене, думка про смерть знову ставить життя в ту обмежену пропозицію, що тим самим підвищує цінність. Це також дає мені відчуття ясності у своєму житті. Як я вже сказав, так це знову піднімає цінність і знову, просто думаючи про те, що смерть - це те, що станеться з кожним із нас. Правда? Ви можете з цим змиритися, а можете - ні. Я віддаю перевагу життю, в якому я з ним змирююсь. І це змушує вас думати про своє життя зовсім по-іншому і думати, що ваше життя буде тривати і тривати вічно, знаєте, таким безсмертним типом мислення, як ви щойно сказали, знову ж ця цінність знижується. І я хочу життя, яке я відчуваю живим. Я хочу життя, в якому я насолоджуюся хвилинами і пам’ятаю робити те, що мені добре. Я також як егоїстична та егоїстична людина, як і всі інші. І начебто, коли я вмираю, я хочу приклади в місцях на цьому похороні. Я хочу, щоб люди відчували простір, куди я пішов. Частина того, що ти можеш померти завтра, усвідомлює, що ми створюємо свою спадщину щодня. І тому, якщо ви хочете, щоб вас запам’ятали як великого, ви повинні жити так само великим. Якщо ви хочете, щоб люди сумували за вами, коли вас не буде, ви повинні жити сьогодні так, щоб вони сумували за вами, коли вас не буде. Отже, для мене це якась егоїстична та егоїстична річ. Але мене насправді не хвилює мотивація, що б це не мотивувало мене жити добре. Я обіймаю.

Гейб Говард: Кейт, почуття, що ти можеш померти завтра, здається справді суворим. Як ти це пом'якшуєш?

Кейт Мансер: Як правило, мій бренд полягає в тому, що ти можеш померти завтра великими літерами, а потім нижче цього, але набагато меншим, це говорить, живи сьогодні. І для більшості людей, у яких такий вкорінений страх смерті, який страх смерті є загальним. Тож завжди буде страх. Але те, що “так живи сьогодні” внизу, просто допомагає людям усвідомити повідомлення про те, що ти можеш померти завтра. Є так багато людей, які думають про смерть, і так багато людей, які або пережили смерть, або зазнали травматичних втрат у своєму житті. І це змусило їх по-іншому поглянути на життя. Люди будуть говорити зі мною про те, як вони когось загубили у своєму житті. Знаєте, їх мама померла, і з тих пір вони живуть інакше. І ось вони нарешті побачили вислів, який допомагає їм скласти основи свого нового світогляду. Я отримав подібні коментарі - це найбільш спонукальна наклейка, яку я коли-небудь бачив на одному зі своїх прогонів. Нарешті, хтось говорить про смерть спонукально. У мене є тисячі і тисячі послідовників, якими вони відчайдушно хочуть, щоб хтось нарешті вивів смерть із темряви та на світло і нагадував, що нам усім потрібно прокинутися і зрозуміти, що наше життя - це обмежена пропозиція часу.

Гейб Говард: Ми повернемось після цих повідомлень.

Повідомлення спонсора: Привіт, люди, Габе тут. Я веду черговий подкаст для Psych Central. Це називається Не божевільний. Він веде зі мною «Не божевільний», Джекі Циммерман, і все це полягає в тому, щоб орієнтуватися в нашому житті з психічними захворюваннями та проблемами психічного здоров’я. Слухайте зараз на Psych Central.com/NotCrazy або на своєму улюбленому програвачі подкастів.

Повідомлення спонсора: Спонсор цього епізоду - BetterHelp.com. Безпечне, зручне та доступне онлайн консультування. Наші консультанти - це ліцензовані, акредитовані професіонали. Все, чим ви ділитесь, є конфіденційним. Заплануйте безпечні відео- чи телефонні сесії, а також чат та текстові повідомлення з терапевтом, коли ви відчуєте, що це потрібно. Місяць терапії в Інтернеті часто коштує менше, ніж один традиційний сеанс очей. Зайдіть на BetterHelp.com/ і випробуйте сім днів безкоштовної терапії, щоб перевірити, чи підходить вам онлайн-консультування. BetterHelp.com/.

Гейб Говард: Ми знову обговорюємо, як ти можеш померти завтра з Кейт Мансер. Давайте на хвилинку поговоримо про вашу історію. Ви начебто описали це, коли одного дня прокинулись, і зрозуміли, що можете померти, і це закінчилося позитивно. Яка довга версія?

Кейт Мансер: Так. Я маю на увазі, довга версія полягає в тому, що я був таким, як усі. Я насправді взагалі ніколи не думав про смерть. Я просто припускав, що буду жити вічно, доживу до 90 і. Але те, що сталося, було в 2014 році, протягом шести місяців, у мене загинуло троє моїх друзів, які були приблизно в моєму віці просто від випадкових, несподіваних трагедій. Мій бос у Google, він був у відпустці і помер, коли стрибав у воду. Мій друг із коледжу помер, переходячи вулицю. Її збив п'яний водій. І один із членів моєї сім'ї помер від агресивного раку нирок у 35 років. Отже, саме це і послало мене у той рік смерті. І я думаю, що багато людей переживають період нашого життя, коли нас начебто поглинає страх смерті та таємничість цього. І саме до того, що це захопило моє життя, і я вже не насолоджувався своїм життям, бо постійно був зайнятий смертю. І що мене нарешті вирвало з того несподіваного, це четвертий мій друг помер. Він піднімався на Еверест, мій друг Ден Фредінбург, і він загинув, коли навесні 2015 року в Непалі стався землетрус, який спричинив лавину на горі.

Кейт Мансер: І його смерть змусила мене поглянути на своє життя і бути таким, як, Кейт, ти боїшся їхати через перехрестя. Ви дозволили, щоб страх смерті опанував вашим життям. А ось ваш дивовижний сміливий друг, який проживає своє найвідкритіше життя. Знаєте, я міг би померти, піднімаючись на Еверест. Я міг би померти на перехресті, якого я боюся, або я міг померти, піднімаючись сходами. І я просто зрозумів, що не хочу витрачати своє дорогоцінне життя, час і енергію в страху. І я волів би витратити свою життєву енергію, живучи якнайкраще, якнайжиріше. І зазвичай, після того, як хтось помирає, це як, ох, міцніше обійміть своїх дітей, зателефонуйте своїй мамі. Але це завжди згасає. Але чому ми не можемо мати таку перспективу на все своє життя? Отже, це насправді змінилося для мене. А потім незабаром після цього я зрозумів, де я був, мені не потрібно слідувати плану. Я можу прожити життя, яке хочу. Я міг поїхати жити на човні; Я міг переїхати до Японії. Я зрозумів, що маю автономію у своєму житті. І все це відбулося для мене десь у тридцять років. І тому тепер я щодня думаю про смерть. І я не хочу помирати. У мене завжди буде страх. Але я бачу смерть своїм найбільшим спонуканням жити, поки я все ще ногами.

Гейб Говард: Це просто неймовірна історія. І я так шкодую за вашу втрату. Я не думаю, що хтось може послухати вашу історію, а також не почуватись погано, крім того, що ви відчуваєте позитив, який ви відчували як духовне пробудження. Це багато смерті, яку потрібно подолати за відносно короткий проміжок часу. Чи мали якісь негативні наслідки від цього?

Кейт Мансер: О, так, абсолютно. Отже, я маю на увазі, що я пережив той рік сильної тривоги перед смертю, де це було не способом життя, але в ході своїх досліджень усього цього згодом. Знаєте, ми всі чули про ПТСР, посттравматичний стресовий розлад.

Гейб Говард: М-м-м-м. Так.

Кейт Мансер: Ми добре знаємо, як це виглядає. Які речі викликають це? Безумовно, втрата і горе є безумовним пусковим фактором для ПТСР. Але те, що я дізнався у своєму дослідженні, полягає в тому, що є ще один аспект, який називається PTG, посттравматичне зростання. І це не «або-або». Це не так, о, у вас є травматичний досвід, або ви отримуєте ПТСР, або у вас цей ПТГ, посттравматичний ріст. Вони можуть траплятися як вони. І знову ж таки, психологія рідко буває лінійною. І тому, на мою думку, зі мною трапилось те, що я пережив цю смерть, я здогадався про якийсь ПТСР, а потім, через це, я зміг якось влитися в посттравматичний ріст. Що відбувається в PTG, це те, що ваше життя переплутано через досвід. Як правило, дуже негативний травматичний досвід, а потім асимілюйте та перенастройте своє нове життя і потенційно змініть свої перспективи та зростайте. І я думаю, що це звичайна справа.Правда? Ця ідея пережити важкий час і вийти кращим і сильнішим після періоду справді важкого горя чи важких часів. І ось зі мною сталося те, що я зміг знову, перетворити смерть на те, що ця страхітлива річ, яка забирала моє життя до смерті, не підлягає обговоренню. Правда? Ця річ нерухома. Це станеться. Я не знаю коли. Моя відповідь на це податлива. І тому я вирішив зробити свій відгук продуктивним. І я думаю, коли ми дивимось на смерть, ви можете або відповісти апатією, так? Ми помремо. Життя безглуздо. Або ви можете відповісти занепокоєнням, що я і зробив, тобто жити в страху перед смертю. Або ви можете відповісти дією. І я щасливий, що нарешті дійшов до цієї точки продуктивних дій. Я не особливий. Я вірю, що кожен може дійти до цього моменту.

Гейб Говард: І як можна дійти до цієї точки, як нам вирватися з цієї апатії?

Кейт Мансер: Ну, я думаю, таке повідомлення, як ти можеш померти завтра, і усвідомлюючи, що смерть відбудеться, і що ми маємо можливість і силу вибрати свою відповідь на це, я думаю, чудовий початок. І ще з початку шоу, коли ми говорили про два способи пом’якшення страху смерті. Перший - це загалом включення цього усвідомлення смертності у ваше життя та спроба змінити свій погляд на нього - це перший спосіб пом’якшити цей страх, та опромінювальну терапію. І тоді другий спосіб - це просто жити своїм найкращим життям. Веселіться. Візьміть хвилини, щоб по-справжньому оцінити життя і насолоджуватися. І в сукупності ці моменти складуть життя, яке ти будеш щасливим провести, коли настане час, коли ти помреш.

Гейб Говард: Чому, на вашу думку, це викликало резонанс у стільки людей? Як люди зазвичай реагують?

Кейт Мансер: Я не знаю, що це, Гейб, бо коли я вперше розпочав це, я сказав, що це кардинально змінило моє життя на краще. Я хочу поділитися цим з іншими людьми. І я не мав уявлення. Я щойно почав це як блог. Я навіть не уявляв, що це перетвориться на рух чи революцію чи як би ти хотів це назвати сьогодні. І я впевнений, що деякі люди просто дають це. Це хворобливо, або я хотів би цього не бачити. Але є також так багато людей, які щодня повідомляють мені і кажуть, що це змінило моє життя, і я нарешті прокинувся.

Гейб Говард: Кейт, дякую тобі, що ти тут, які твої останні слова для наших слухачів? Оскільки ми багато чого висвітлювали, і навіть коли я сиджу тут, я люблю, о, це дуже позитивно. І тоді я думаю, о, це страшно, і це смерть. І я, звичайно, не знаю, про що думають наші слухачі, але я можу сказати вам, що я просто кожного разу, коли настає смерть, у мене в грудях відчувається таке відчуття. І хоча я чую ваші слова та інтелектуально, я був схожий на це, це чудовий момент. Це чудово. У мене все ще є така перевірка кишечника. Це як, ох, погано, ох, погано.

Кейт Мансер: Ага.

Гейб Говард: Які ваші думки з цього приводу?

Кейт Мансер: Тож психолог доктор Ірвін Д. Ялом написав цю чудову книгу, яку я рекомендую орієнтувати як на непрофесіонала, так і на психолога. Це називається Вдивляючись у сонце. А він екзистенційний психолог. Він, я маю на увазі, я думаю, йому зараз 90 років. Він все ще робить чудову роботу. І у своїй книзі він говорить, що за всю його кар’єру спілкування з пацієнтами, у яких є проблеми у житті та / або страх смерті, найбільшим способом, який, на його думку, було протиотрутою від страху смерті, є концепція брижі . Ідея брижі полягає в тому, що те, що ми робимо у своєму житті, зокрема добрі речі, вони створюють брижі або ефект метелика, як багато хто з нас може бути знайомий, який буде продовжувати вирувати далеко не тільки наших людей у нашому житті, але далеко за межі навіть нашого існування у нашому власному житті. Тож те добро, що ми робимо у своєму житті, позитивне життя, яке ми вирішили вести, створить вашу спадщину і цю позитивну спадщину хвильок, які продовжуватимуть згасати ще довго після вашого від’їзду. І знову, це прекрасний спосіб, яким ми можемо пам’ятати, що важливо те, як ми живемо, як ми підходимо до свого дня, як ми говоримо з клерком у кутовому магазині. Ми створюємо позитивні хвилі щодня. І це створює ту спадщину добра, яку, на мою думку, ми всі в своїй основі дуже хочемо. І тому просто насолоджуйтесь своїм життям, отримуйте задоволення, відчувайте себе живим. І це найкращий спосіб створити собі позитивну спадщину у світі.

Гейб Говард: Кейт, дякую тобі, що ти тут. Де люди можуть знайти вас в Інтернеті і де вони можуть отримати вашу книгу?

Кейт Мансер: Так, абсолютно, я так радий нарешті представити цю книгу у світ, назва книги така ж, як бренд та рух. ВИ МОЖЕТЕ ПОМЕРТИ ЗАВТРА, ТАК ЖИВИ СЬОГОДНІ. Ви можете знайти його на Amazon, Barnes & Noble. Ви можете знайти аудіокнигу на Audible, і я маю свій центр на YouMightDieTomorrow.com, де я пишу записи та інтерв’ю. І я хотів би отримати вам наклейку, і ви можете отримати футболки та все таке хороше, щоб нагадати вам отримувати задоволення кожен день.

Гейб Говард: Кейт, ще раз дякую, що ти тут, і дякую всім за те, що ти слухаєш. Вам подобається це шоу? Будь ласка, підпишіться, оцініть, перегляньте. Якщо ви ділитесь нами в соціальних мережах, використовуйте свої слова. Розкажіть людям, чому вам сподобалось, і чому вони повинні слухати. І пам’ятайте, ви можете отримати тиждень безкоштовного, зручного, доступного, приватного онлайн-консультування в будь-який час і в будь-якому місці, просто відвідавши BetterHelp.com/. Ми побачимо всіх наступного тижня.

Диктор: Ви слухали The Psych Central Podcast. Хочете, щоб ваша аудиторія була вражена вашим наступним заходом? Показуйте зовнішній вигляд і ЗАПИС ПЕРСОНАЛУ Psych Central Podcast прямо з вашої сцени! Щоб отримати докладнішу інформацію або забронювати подію, напишіть нам на електронну адресу [захищено електронною поштою]. Попередні серії можна знайти на .com/Show або у вашому улюбленому програвачі подкастів. Psych Central - це найстаріший і найбільший в Інтернеті незалежний веб-сайт про психічне здоров’я, який ведуть фахівці з психічного здоров’я. Під контролем доктора Джона Грохола, Psych Central пропонує надійні ресурси та вікторини, які допоможуть відповісти на ваші запитання про психічне здоров’я, особистість, психотерапію тощо. Будь ласка, відвідайте нас сьогодні на .com. Щоб дізнатись більше про нашого ведучого Гейба Говарда, відвідайте його веб-сайт за адресою gabehoward.com. Дякуємо за слухання та поділіться з друзями, родиною та послідовниками.