Дослідження виявляє, що фізично активні діти менш депресивні

Діти, які регулярно займаються середньою та інтенсивною фізичною активністю - типу, яка залишає їх пітливими та задиханими - рідше розвивають депресію, згідно з новим дослідженням дослідників з Норвезького університету науки та технологій (NTNU) та NTNU Social Дослідження.

“Активність, пітніння та грубість не просто приносять користь фізичному здоров’ю. Вони також захищають від депресії », - сказав перший автор, доктор філософії Тонє Захл. кандидат в НТНУ.

Хоча попередні дослідження виявили зв'язок між фізичними навантаженнями та меншим ризиком розвитку депресії у дорослих та молодих людей, досі такий самий ефект не вивчався у дітей.

Для нового дослідження, опублікованого в журналі Педіатрія, дослідники стежили за сотнями дітей протягом чотирьох років, щоб побачити, чи зможуть вони знайти співвідношення між фізичною активністю та симптомами депресії.

Вони обстежили трохи менше 800 дітей, коли їм було шість років, і провели подальші обстеження близько 700 з них, коли їм було вісім і десять років. Фізичну активність вимірювали акселерометрами, які слугували різновидом вдосконаленого крокоміра, і батьків запитували про психічне здоров’я своїх дітей.

Отримані дані показали, що у фізично активних шести- та восьмирічних дітей спостерігалося менше симптомів депресії, коли їх обстежували через два роки, що свідчить про те, що фізична активність може захистити від розвитку депресії.

"Це важливо знати, оскільки це може свідчити про те, що фізичну активність можна використовувати для профілактики та лікування депресії вже в дитинстві", - сказала доктор Сільє Штейнсбек, доцент кафедри психології НТНУ. "Ми також вивчили, чи діти, які мають симптоми депресії, з часом менш фізично активні, але не виявили, що це так".

Штейнсбек підкреслює, що ці результати тепер слід перевірити в рандомізованих дослідженнях, де дослідники можуть збільшити фізичну активність дітей, а потім вивчити будь-яку потенційну зв'язок із зниженою депресією.

Попередні висновки серед підлітків та дорослих показали, що сидячий спосіб життя, такий як перегляд телевізора та комп’ютерні ігри, пов’язаний з депресією, однак у дослідженні дітей NTNU не виявлено кореляції між депресією та малорухливим способом життя. Крім того, депресивні симптоми не призвели до більшої бездіяльності.

Повідомлення батькам та медичним працівникам на винос полягає у активній діяльності щодо сприяння фізичним навантаженням серед дітей, що означає дозволяти та заохочувати дітей трохи спітніти та задихатися.

Згідно з висновками, обмеження часу на екрані телевізора чи iPad недостатньо - вирушайте на велосипедну прогулянку або грайте на відкритому повітрі. Дітям потрібні фактичні посилені фізичні навантаження, щоб отримати користь від психічного здоров'я.

Джерело: Норвезький університет науки і технологій