10 способів знайти нову мотивацію

Як часто ви нарікаєте: «Якби я був більш мотивований, я міг би зробити так багато і досягти успіху»? Для багатьох з нас мотивація здається важкою для пошуку. Щоразу, коли з’являється жорсткий проект, або нам доводиться робити щось, чого ми боялися - чи то зачищення шпалер у спальні, чи збір річних квитанцій у податковий час - наша мотивація зникає.

Ось уривок з моєї недавньої статті про те, як його знайти, зберегти та подолати найпоширеніші перешкоди на цьому шляху.

1. Оцініть свої цінності. Подумайте, чи відповідає поставлене завдання вашим цінностям, сказав Мейнард. Щоб з'ясувати ваші цінності, вона запропонувала запитати: "Яким ти хочеш бачити себе у світі сьогодні?" Інший спосіб думати про це - обдумати, що виконання завдання дасть вам "що навіть важливіше, ніж досягнення самої мети", пише Мейнард у своєму власному списку порад.

2. Запитайте чому. Ми експерти, які обґрунтовують, чому ми чогось не зробили, але замість того, щоб зосередитися на виправданнях, запитайте іншого, чому: Чому це завдання важливе? Не має значення, чи створили ви завдання, чи воно було вам призначене. "Зв'яжіться з більшою причиною того, чому ви це робите", - сказав Мейнард. Вона подала приклад клієнта, який зволікав із некреативними аспектами її бізнесу, такими як виставлення рахунків. "Чому" ця клієнтка стала фінансовим забезпеченням для її сім'ї.

3. Створіть топ-10 списку. Один із клієнтів Мейнарда створив і склав список 10 найкращих причин для здобуття його ступеня. Він поклав його на свій стіл як щоденне нагадування. Коли Мейнард тренувалася для 50-мильної гонки, на додаток до фізичної підготовки, їй потрібно було тренуватися розумово. На крихітних аркушах паперу Мейнард написала "Я буду любити бігати цілими днями", які розміщувала там, де побачила б їх. "Ця розумова підготовка змусила мене зрештою, коли я не хотіла більше їхати", - сказала вона. Візуальні нагадування тримають вас у курсі, коли рух стає важким - або нудним.

4. Переформулюйте свої цілі. За словами Мейнарда, ви набагато частіше маєте мотивацію, коли ваша ціль є позитивною, коли ви рухаєтесь до чогось, що дійсно хочете досягти. Перегляньте свою мету позитивними словами, «отже, ви живите себе тим, що хочете, замість того, щоб відмовляти собі в тому, чого не хочете», - пише Мейнард.

Натисніть тут, щоб продовжити читання 10 способів знайти нову мотивацію та піднятися над перешкодами.