Пам’ять не важлива для відновлення після травми

Пам'ять охоплює всі тонкощі нашого життя. Ми розглядаємо все, що завгодно, від виживання до просто жартування. Ми використовуємо пам’ять щодня, і іноді важко відокремити те, що ми зробили або пережили, від самої своєї особистості.

Для тих, хто пережив жорстоке поводження з дітьми, пам’ять не є вашим найкращим другом. Спогади можуть бути нав'язливими. Ви можете раптово спалахнути і знову пережити травму. Ви можете бути на шляху до одужання, і ці образи та всі почуття, які вони викликають, можуть повернутися.

Для деяких зловживання розпочались настільки рано в житті, що навряд чи вони запам’ятають ці випадки. Для інших ці спогади можуть бути витіснені. Питання, яке часто виникало в моїй травматичній групі, це: "Як мені отримати витіснені спогади?"

Хтось може запитати: "Чому ви хочете запам'ятати?"

Звичайно, відповідь така: "Тому що я повинен точно знати, що сталося". Важко позначити жорстоке поводження, будь то фізичне, сексуальне чи емоційне. Коли ми молоді, ми не можемо легко відрізнити, коли перетинали межу. Ми не знаємо, що таке секс і що означає бути сексуальним.

Іноді для того, щоб мати справу зі збитком, який ми зазнали, ми класифікували це як "нашу провину". Ми зробили щось не так, ми цього заслужили. Ми думаємо: “Якби я цього не зробив”; “Якби я не рухався в той бік”; "Якби я сказав щось інше". Легше уявити, що ми маємо певний контроль над тим, що з нами відбувається, ніж прийняти той факт, що ми безсилі в тяжкій ситуації. Легше не довіряти собі, ніж прийняти той факт, що хтось старший, кому ми довіряли, небезпечний і неправий.

Можливо, у вас виріс клубок поганих почуттів, яких ви просто не змогли розплутати (тобто: «Чому я завжди боявся, коли інші дівчата спатимуть у мене вдома?» Або «Чому я боявся носити купальник навколо чоловіків ? ")

Одного разу моя подруга довірилася мені, що вона відчувала, що її батько знущався над нею, коли вона була дитиною. "Я не знаю, що сталося," сказала вона, "але я завжди знала, що щось сталося". Існує відчуття, що сталося щось страшенне не так, але ми можемо майже не пам’ятати, що це було. Ми можемо пам’ятати про те, що стосуються нашого кривдника зі страхом та униканням.

Мої спогади нерівномірні, і це ускладнило зіткнення з правдою та виховання моїх почуттів у терапії. Я згадав страх і почуття порушення мого особистого простору. Я пам’ятаю, що я мав відношення до телевізійних фільмів про сексуальне насильство над дітьми, таких як „Дитина люті” та „Фатальні спогади”. Я порівняв свою ситуацію з фільмами і вирішив, що оскільки це не зовсім те саме, я не повинен бути жертвою.

Чим більше я обговорював свої почуття зі своїм терапевтом, тим більше я усвідомлював, що маю деякі спогади про жорстоке поводження, хоча і не знав, що це таке. Я також дізнався, що статевих контактів могло статися більше, ніж я пам’ятаю.

Роки спроб «обґрунтувати» свої почуття були безрезультатними. Зрештою, сама пам’ять не важлива. Важливо те, як я почувався. Ці почуття відбуваються не у вакуумі, і це почуття, від яких ми маємо оговтатися, а не сама подія. Ми пережили подію. Немає можливості позбутися того, що сталося, але завжди є надія на те, що ми можемо рухатись вперед від почуттів, які його оточують.

Далі подано рекомендації щодо лікування від доктора філософії Ноама Шпансера:

«Розуміння обмеженого значення прогнозування кожної конкретної ранньої травми є важливим, оскільки багато неспеціалістів, а також деякі терапевти все ще вважають, що їм потрібно знати точні основні причини стану, щоб виправити це. Це припущення є неправильним. Можливо, основним внеском когнітивно-поведінкової школи терапії було спрямування фокусу терапії на "тут і зараз" та емпіричне продемонстрування того, як точне знання історичних причин проблеми не є передумовою її подолання ".

Я хотів би, щоб інші постраждалі від травм знали, що не пам’ятаючи не означає, що ми не виконуємо цю роботу. Ми одужуємо, незалежно від того, повільно ми згадуємо певні травматичні події чи ніколи цього не робимо. У нас є дозвіл не пам’ятати. Це не означає, що наш розум розбитий або що ми надмірно реагуємо.

Пам’ять нас не підвела. Насправді це, можливо, захищало нас. Нам не потрібні ці спогади, щоб ідентифікувати наші почуття чи зцілитись.

Нам не потрібно будувати справу, щоб мати відчуття. Це є, незалежно від того, розуміємо ми чому чи ні. Дозволити собі обійняти їх - це спосіб шанувати свої емоції та своє дитинство. Це подарунок, який ми даємо безпорадній дитині всередині і рухаємось вперед сильним живим, якого більше ніколи не доводиться жертвою.