Зображення тіла часто грунтується на думці інших
Психологи штату Огайо виявили, що переважний вплив на оцінку жінок своїм тілом полягає в тому, як вони вважають важливими для себе інші.
Хоча це не обов’язково здоровий погляд, це сприйняття дає можливість жінкам більше зосередитись на внутрішній роботі свого тіла - або на тому, як їх тіло функціонує та відчуває - а не на тому, як вони здаються іншим.
Роблячи це, жінки будуть більше цінувати власне тіло і частіше їстимуть інтуїтивно - реагуючи на фізичні почуття голоду та ситості, а не на емоції або просто присутність їжі.
"Жінки, які більше зосереджуються на тому, як функціонує їх організм, і менше на тому, як вони здаються іншим, будуть мати здоровіший, позитивніший імідж тіла і схильність до їжі відповідно до потреб свого тіла, а не відповідно до того, що диктує суспільство", Доктор Трейсі Тілька, доцент психології Університету штату Огайо та старший автор дослідження.
Інші дослідження свідчать, що близько 50 відсотків жінок цінують своє тіло. Ця робота спрямована на вивчення того, як вони досягають свого задоволення своїм тілом, і як їм уникати підводних каменів, які можуть заважати їх позитивному мисленню.
Зрештою, кажуть дослідники, це зводиться до поваги. Якщо жінки збираються добре поводитися зі своїм тілом - наприклад, за допомогою харчування, огляду здоров’я та фізичних вправ - їм спочатку потрібно сподобатися своє тіло.
"І виявляється, ми розглядаємо, чи приймають інші наші тіла, щоб визначити, чи ми самі їх цінуємо", - сказала Тилка.
«Це не наша вага, а натомість, чи оцінюють нас інші в нашій соціальній мережі. Це означає, що людей слід переконати бути менш осудними і менше зосереджуватися на вазі ".
Дослідження опубліковано в поточному номері журналу Журнал психології консультування.
Тілька створила, як вона називає, модель прийняття, яка служить настановою для інших дослідників та клініцистів щодо факторів, які впливають на те, чи жінки цінують своє тіло та займаються інтуїтивним харчуванням.
Вперше вона побудувала модель за участю жінок коледжного віку та розширила її в цьому дослідженні після опитування жінок у віці від 18 до 65 років.
Жінок, яких вона обстежувала, розділили на три групи: дорослі жінки у віці від 18 до 25 років, жінки у віці від 26 до 39 років та жінки середнього віку від 40 до 65 років. Загалом в опитуванні брала участь 801 жінка.
Дослідники запитували жінок про соціальну підтримку, яку вони сприймають з різних стосунків; чи вірили вони, що їхні тіла сприймаються як близькими людьми, так і суспільством та ЗМІ; чи вони більше зосереджуються на тому, як функціонують їхні тіла, і менше на своєму зовнішньому вигляді; як вони ставились до власного тіла; і чи займались вони інтуїтивно зрозумілим харчуванням.
Здебільшого шляхи до оцінки організму та інтуїтивного харчування однакові серед усіх дорослих вікових груп. Жінки, які сприймають свою сильну соціальну підтримку, у свою чергу вважають, що інші приймають їхні тіла.
Це сприйняття дає їм змогу менше турбуватися про свій зовнішній вигляд і більше турбуватися про те, як функціонує їх організм, що заохочує оцінку власного тіла та здоровий підхід до їжі.
Але в цьому дослідженні також виявилися деякі відмінності, особливо з додаванням ІМТ як впливу. ІМТ сам по собі не був безпосередньо пов’язаний з тим, як жінки ставляться до свого тіла.
"Це була крута висновок, що зв'язок ІМТ із вдячністю за організм опосередкований тим, як ми сприймаємо сприйняття нашими тілами інших", - сказала Тилка.
«Отже, якщо жінки важкі, вони можуть мати гарний імідж тіла, якщо не сприймають, як важливі інші намагаються змінити свою форму тіла або вагу, а замість цього приймають їх такими, якими вони є. І навпаки, якщо жінки мають низький ІМТ, у них може бути поганий імідж тіла, якщо вони відчують, що впливові люди не сприймають їх зовнішній вигляд, але не через свою вагу.
"Одним із клінічних наслідків є просвітництво партнерів, сім'ї, друзів та засобів масової інформації про важливість прийняття чужих тіл та припинення критики людей щодо їхнього тіла та зовнішнього вигляду".
ІМТ впливав на режим харчування у двох старших груп жінок. Для жінок у віці 26-65 років ті, у кого ІМТ був вищим, рідше їли відповідно до ознак фізичного голоду та повноти. У молодших жінок не було взаємозв'язку між ІМТ та інтуїтивним харчуванням.
"Це може означати, що люди, які важче, відчувають тиск з боку інших, щоб схуднути, тому вони сідають на дієту, відволікаючи їх від того, щоб звертати увагу на ці внутрішні підказки", - сказала Тилка.
"Можливо, з часом жінки, які важчі, починають не довіряти своєму тілу, в тому числі, коли вони справді голодні та ситі".
Жінки у двох старших вікових групах також частіше думали, що інші не сприймають їх тіла, якщо вони важать більше. Тілка сказала, що висновки свідчать про те, що збільшення ваги, яке часто супроводжує старіння жінок, змушує жінок усвідомлювати, що інші не сприймають їхнє тіло, незалежно від того, чи то воно чи ні.
Жінки у віці від 26 до 39 років, найімовірніше, досягли оцінки свого тіла, зосереджуючись більше на тому, як функціонує їх організм, а не на тому, як вони фізично виглядають.
«Ми тут думаємо, що жінки в ранньому зрілому віці перебувають у дітородному віці, і якщо вони сприймають цю перспективу„ подивіться, що може зробити моє тіло “щодо народження дітей, вони, швидше за все, оцінять своє тіло більше, ніж просто його зовнішній вигляд. Але коли вони переживають дітородний вік і стають середніми зрілими, цінність стає менш сильною », - сказала Тилка.
Зусилля друзів та сім'ї заохотити людину схуднути часто дають зворотний ефект, зауважила Тілька, оскільки вони, як правило, зосереджують увагу на харчуванні відповідно до довільної кількості калорій та розміру порцій - зовнішніх ознак, а не на тому, що насправді потрібно тілу - фактичного внутрішнього ознаки голоду та ситості.
"Якщо ви від'єднані від сигналів про голод і наповненість, і хтось змусить вас почувати себе погано, ви будете більш емоційними. І якщо ви схильні їсти з емоційних причин, вуаля, ви їсте і, швидше за все, набираєте вагу », - сказала вона.
Тилка, однак, додав, що, "Ми, зрештою, відповідаємо за своє ставлення. Ми не хочемо надсилати повідомлення, що важливо лише те, що інші приймають наші тіла. Але думки інших мають вплив. І нам як суспільству потрібно перестати судити людей на основі їх зовнішності та ваги ».
Джерело: Університет штату Огайо
