Миріння з хронічним захворюванням
Кожна людина, у якої діагностовано хронічне захворювання, реагуватиме по-різному. Попереду будуть складні часи, але прийняття певних стратегій і знання того, що ви не самотні, можуть допомогти вам впоратися найкращим чином.
Ваша реакція на ваш діагноз часто може перенести вас через американські гірки емоцій, таких як заперечення, гнів, горе, смуток, почуття провини та сором. Ці почуття є нормальними і пройдуть.
Ті, хто відчуває гнів, можуть виявити, що вони спрямовують його на своїх найближчих друзів та родину, створюючи навантаження на ці стосунки. Може бути корисно звернутися до терапевта. Вони навчені слухати без виправдання та пропонувати неупереджені поради.
Якщо вам занадто складно говорити, тоді пишіть. Ведення щоденника або написання листів, які ви, можливо, не обов’язково надсилаєте, може допомогти вам вивітритися і чіткіше побачити джерело своїх розчарувань.
Хоча переживання низки емоцій є нормальним явищем, слід стежити за ознаками депресії. Існує думка, що приблизно у третини тих, у кого діагностовано тривалий стан здоров’я, з’являються симптоми депресії. Якщо на будь-якому етапі ви починаєте відчувати себе пригніченими, негайно зверніться за допомогою.
Поінформуйте своїх близьких, за можливості залучайте їх до своїх зустрічей та зустрічей. Це допоможе їм краще зрозуміти, як ваша хвороба впливає на вас.
Зараз люди з хронічними захворюваннями живуть довше і беруть більш активну роль у лікуванні своїх захворювань. У секторі охорони здоров’я широко погоджуються, що самоуправління - це шлях вперед, який сприятиме покращенню результатів хронічних захворювань.
Активний підхід до лікування вашої хвороби може надати впевненості у прийнятті рішень про зміни у лікуванні. Пацієнти, які почуваються дієздатними, повинні залишатися якомога поінформованими про свій стан. Кажуть, це допомагає обмежити погіршення здоров’я.
Зберігайте оновлений перелік питань, які потрібно брати з собою на кожну зустріч у спеціаліста. Таким чином ви можете бути впевнені, що на кожне з ваших запитань дадуть відповідь на наступній зустрічі.
Намагайтеся підтримувати свій розпорядок дня, включаючи роботу, спілкування та фізичні вправи. Підтримання рівня нормальності може виявитися корисним для вашого фізичного та психологічного здоров’я.
Однак ваш діагноз може призвести до деяких неминучих життєвих змін. Вони можуть варіюватися від зміни вашої мобільності до адаптації ролі роботи так, щоб вона відповідала вашому здоров’ю. Вам може запропонувати підтримка консультанта, який допоможе вам змиритися з цими змінами. Ваш роботодавець повинен підтримати вас через будь-які зміни, необхідні для того, щоб ви могли робити свою роботу. Існують закони про захист хронічно хворих працівників.
Можливо, вам доведеться змінити ваш будинок, щоб краще відповідати вашим потребам. Вам можуть призначити терапевта з питань охорони праці для вивчення особливостей та внесення пропозицій.
Ваша лікарня, громадський соціальний працівник або консультант з питань добробуту можуть надавати поради щодо фінансових аспектів.
Якщо ваш лікар дасть вам добро, тоді вам слід продовжувати займатися спортом та іншими заходами до тих пір, поки вам буде комфортно. Фізичні вправи можуть забезпечити вам цілу низку потенційних переваг.
Ваш діагноз може означати, що вам потрібно регулярно приймати ліки. Це саме по собі може деморалізувати. Це може зайняти деякий час, поки ваше тіло фізично пристосується до присутності ліків, але це може зайняти час і з психологічної точки зору.
Вам призначили ліки для лікування або управління вашим станом. Ви приймаєте їх з дуже вагомих причин і не повинні почуватись погано, покладаючись на них.
Важливо регулярно повідомляти про будь-які побічні ефекти, з якими ви стикаєтесь. У деяких випадках можна змінити дозування або тип ліків, щоб допомогти вам краще справлятися. Якщо у вас є сумніви або запитання щодо ваших ліків, вам слід направити їх до свого лікаря.
Існує численні мережі підтримки для людей, які живуть із хронічними захворюваннями. Не кожен, хто живе з тривалим медичним станом, захоче шукати підтримки громади; однак багато людей вважають, що це катарзично.
Благодійні організації, форуми в Інтернеті та місцеві групи для зустрічей дають можливість відкрити інформацію про ваш досвід або дізнатись про інших.
Ви не повинні боятися просити про допомогу. Якщо ви відчуваєте, що не справляєтесь фізично чи розумово, вам слід поговорити зі своїм лікарем або спеціалістом.
Список літератури
Гольдберг, Дж. (8 лютого 2014 р.). WebMD. Впоратися з хронічними захворюваннями та депресією. Отримано з: http://www.webmd.com/depression/guide/chronic-illnesses-depression?page=2
Європейська мережа з розширення можливостей пацієнтів (10 квітня 2012 р.). Розширення можливостей пацієнта - життя з хронічною хворобою. Отримано з: http://www.enope.eu/media/14615/a_series_of_short_discussion_topics_on_different.pdf
Гудвін, Н., Каррі, Н., Нейлор, К., Росс, С., Далдіг, В. (20 липня 2012 р.). Управління людьми з довготривалими станами: Дослідження якості загальної практики в Англії. Отримано з: http://www.kingsfund.org.uk/sites/files/kf/field/field_document/managing-people-long-term-conditions-gp-inquiry-research-paper-mar11.pdf
