Почуття нікчемності, бо хтось інший стає кращим
Відповідає Даніель Дж. Томасуло, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018-05-8Привіт. Я розумна і освічена жінка, і все ж у мене проблеми з самооцінкою. Я хочу зробити стільки великих і надзвичайних речей за все життя, але я застряг тут, поза зоною комфорту, не займаючись нічим іншим, як одержимим життям цієї людини, тому що це здається набагато кращим за моє. У мене є дивовижний хлопець, у якого багато друзів, і одна з них - ця дівчина, яка, ну, все, чим я хотіла бути. Він постійно згадував, яка вона розумна і працьовита, і досягнення, які вона досягла за свою кар’єру зараз, дивовижні, і що вона чудова, і хороша подруга, і так далі. Це було вперше, коли я відчув прилив ревнощів, і з тих пір він лише збільшився. Я постійно одержимий тим, яка вона прекрасна і який я низький. Я боровся з невпевненістю, що вона подобалася моєму хлопцеві, близько 2 років, але зараз це позаду. Зараз я відчуваю, що нічого в житті не можу зрівняти, і вона з кожним днем стане все більшою. Іноді я відчуваю, що хочу стати подібною до неї. Більшість тебе разів я ненавиджу її за те, що вона так добре у всьому. І більшість разів я одержимий цими думками, хоча знаю, що вони шкідливі. Мій хлопець ніколи не має що сказати, коли я висловлюю ці почуття, що змушує мене почуватись ще гірше, тому що я в кінцевому підсумку відчуваю, що між ними щось було, і тому він не скаже про неї нічого поганого, лише щоб мені стало краще. Я ніколи не бачив цієї своєї сторони. Раніше я був щасливим. Ніколи раніше не був одержимий ідеєю якоїсь людини. Я більше не можу впоратися з цим порочним колом одержимості-порівняння-депресії. Я хочу вийти з цього і зробити для себе добрі справи, бо знаю, що я здатний і обдарований. але знову я відчуваю, що я не такий обдарований, як вона. Бачиш? Мені потрібна допомога.
Дякую,
З повагою
А.
У терапії є вислів "порівнюй і зневірися".
Зрушення полягає у визнанні того, що перед нами та позаду завжди будуть люди, але справжнє задоволення настає тоді, коли ми можемо розвивати себе. Зробити підсумки в собі та зробити свої потреби пріоритетними, а не витрачати енергію на порівняння з іншими - це навичка, яку потрібно розвивати.
Ревнощі - це форма натхнення, яка пішла не так. Подумайте, якими елементами ВИ захоплюєтесь у ній. Це вказівки на те, чого ти хочеш у своєму житті. Ви шукаєте підказки щодо того, що буде живити вас як людину. Ця інша жінка знайшла суть і джерело того, що дозволяє їй рости. Пора знайти свою. Квіти не заздрять одне одному красі та пишності. Вони повертаються до сонця і процвітають.
Бажаю вам терпіння і миру,
Доктор Ден
Доказ позитивного блогу @
