Сюрприз! У більшості людей є друзі (і стрес)

Якщо травень, це повинен бути Місяць психічного здоров’я, той особливий, теплий, затишний час року, який ми всі збираємо біля своїх пляшок із ліками та співаємо невеличку пісню про щастя з психічним здоров’ям.

Так, я починаю нову традицію. Будь ласка, приєднуйся, якщо хочеш.

Але для більшості американців Місяць психічного здоров’я покликаний висвітлити проблеми психічного здоров’я в позитивному світлі, щоб допомогти людям краще їх зрозуміти. Розуміння чогось означає не надто цього боятися, і якщо ви чогось не так боїтесь, можливо, ви не будете прагнути уникати цієї речі у своєму житті (наприклад, стигматизувати це). Практично в кожному великому стані здоров'я чи проблемі є такий "місяць обізнаності".

Mental Health America, яка раніше була Національною асоціацією психічного здоров’я, цього місяця проводить своєчасне опитування, щоб повідомити нам те, що, на мою думку, більшість людей вже знало - у більшості людей є друзі. Вони також виявили такі дивовижні результати:

• У більшості людей виникає емоційний зв’язок принаймні з ще однією людиною
• Більшість людей розмовляють з іншими людьми про важливі рішення у їхньому житті
• У житті більшості людей є хтось, хто цінує їх такими, якими вони є

П’янки, ні?

Опитування має на меті підтримати тему МЗС щодо Місяця психічного здоров’я цього року - „Зв’яжіться”. Але, коли рівень відповіді значно перевищує 90%, це свідчить про те, що більшість людей у ​​своєму житті вже мають міцні соціальні зв’язки. І хоча ми можемо вважати, що більша соціальна мережа приносить користь усім, дослідження рішуче змішане щодо того, чи допомагають соціальні відносини стримувати стрес. Але не дозволяйте даним зіпсувати хорошу можливість для PR:

Дослідження показують, що соціальний зв’язок може зменшити стрес та сприяти зміцненню загального стану здоров’я, забезпечуючи почуття приналежності, власної гідності та безпеки.

"Люди, які відчувають, що їх цінують і про них піклуються, краще підготовлені для боротьби зі стресом і негараздами і навіть переживають менш важкі захворювання, ніж ті, у кого соціальна підтримка незначна", - сказав Девід Шерн, доктор філософії, президент та генеральний директор Mental Health America. "Результати цього опитування є переважно позитивними, оскільки вони показують, що більшість американців насправді підтримують стосунки і що вони визнають життєво важливу роль цих відносин у захисті їх від депресії та інших хвороб".

Це звучить як модель буферизації напруги (як описано в Burton et al., 2004):

Ця інтерактивна модель стверджує, що, стикаючись із тривожними життєвими подіями, люди, які мають більшу підтримку з боку сім'ї та друзів, рідше впадають у депресію, ніж особи з нижчим рівнем підтримки. Ця соціальна підтримка, мабуть, підвищує ефективність, повагу та впевненість, тим самим підвищуючи уявлення людини про те, що він може ефективно справлятися з негативними життєвими подіями. Крім того, відчутна підтримка, яку надають члени мережі, може безпосередньо сприяти вирішенню негативних життєвих подій (наприклад, фінансова допомога).

Але, на жаль, незважаючи на те, що ця теорія є загальновизнаною, фактично мало позитивної підтримки для неї. Я дозволю Burton et. ін. (2004) скажуть вам:

Підсумовуючи, результати нашого дослідження підтвердили твердження про те, що негативні життєві події та дефіцит соціальної підтримки збільшують ризик розвитку депресивної патології, але вони також припускають, що лише деякі джерела підтримки мали прогнозуючу силу.

Що ще важливіше, незважаючи на той факт, що гіпотеза буферизації стресу є загальновизнаною (наприклад, S. Cohen & Wills, 1985; Leavy, 1983), наш огляд літератури припустив, що потенційна підтримка цієї інтерактивної моделі була дуже малою. Хоча ми намагалися надати більш чутливий тест цієї моделі, покращивши певні обмеження минулих досліджень, ми все ще не знайшли підтримки для моделі буферизації стресів.

Такий стан речей припускає, що може бути розумним визнати, що ця інтуїтивно приваблива модель не відповідає [нашим] висновкам і означає, що ми повинні переорієнтувати наші дослідницькі зусилля на нові етіологічні дані щодо того, як фактори ризику можуть спільно діяти для сприяння депресивній патології.

Звичайно, соціальні відносини в нашому житті важливі. Відсутність соціальної підтримки може (але не завжди) передбачати появу симптомів депресії в майбутньому. Але сама наявність соціальних відносин не допоможе "захистити" вас від майбутніх стресів чи симптомів депресії.

Опитування “Психічне здоров’я Америки” виявляє, що більшість людей поділяють цю помилкову віру в ефект буферизації стресу. Майже всі респонденти вважають, що тісні стосунки допомагають людям зняти стрес (94%) та захищають їх від розвитку депресії та інших станів психічного здоров'я (93%). Трохи менше (86%) вважають, що відсутність близьких стосунків може загрожувати їм хворобою.

Отже, щасливого місяця психічного здоров’я! Давайте почнемо це з правильної ноги, чесно кажучи про те, як далеко може соціальний зв’язок зайняти людину. Позитивні соціальні стосунки у вашому житті важливі, але, мабуть, не так, як це пропонується у прес-релізі Mental Health America.

Довідково:

Бертон, Е., Стіс, Е. та Сілі, Дж. Р. (2004). Перспективний тест моделі депресії, яка пом’якшує стрес у дівчаток-підлітків: знову немає підтримки. Журнал консультацій та клінічної психології, 72 (4), 689-697.