Відсутність сну, пов’язаного з примусовою перевіркою Facebook

Нові дослідження показують, що недосипання призводить до частіших активностей в Інтернеті, таких як безперервна перевірка Facebook.

"Коли ви менше спите, ви більше схильні до відволікання", - сказала провідний дослідник Глорія Марк, професор інформатики з Каліфорнійського університету Ірвін (UCI). "Якщо ти відволікаєшся, що ти робиш? Ви заходите на Facebook. Це легкий, легкий, і ти втомився ".

Хоча було багато досліджень про те, як взаємодія людина-комп'ютер впливає на сон, дослідники UCI кажуть, що вони зробили навпаки.

"Ми розглянули, як тривалість сну впливає на використання ІТ", - сказав Марк.

Вона та її колеги збирали дані 76 студентів UCI - 34 чоловіків та 42 жінок - протягом семи днів протягом весняного кварталу 2014 року. Дослідження контролювало стать, вік, навантаження на курси та дедлайни студентів і покладалося на датчики, щоб об’єктивно оцінити їх поведінку, діяльність та рівень стресу, пояснив дослідник.

Комп’ютери та смартфони студентів були обладнані програмним забезпеченням для ведення журналу, а часові мітки реєструвались, коли вони переходили з одного вікна програми в інше і коли вони розмовляли по телефону або надсилали текстові повідомлення. Студентів також просили щоранку заповнювати опитування сну та нічне опитування наприкінці дня.

Вони також заповнили загальну анкету та взяли участь у виїзній співбесіді. Періодично протягом тижня вони отримували дослідницькі запитання від дослідників щодо їх настрою, сприйнятої складності будь-якого завдання, яке було під рукою, та рівня їхньої залученості до їх роботи.

Дослідниками в центрі уваги стала концепція, відома як "борг під час сну", накопичена різниця між необхідною кількістю сну та пережитою кількістю сну, зазначають дослідники.

Марк сказав, що результати дослідження показують прямий зв’язок між хронічним недосипом, погіршенням настрою та більшою залежністю від перегляду сторінок у Facebook.

Вона також виявила, що чим менше людей сплять, тим частіше їхня увага переходить між різними екранами комп'ютерів, що свідчить про підвищену відволікання.

Джерело: Каліфорнійський університет, Ірвін

ФОТО: