Майстерність настрою
У якому настрої ти сьогодні? Ви раб свого чи іншого настрою? І співчували, і підбурювачі похмурі. Можна сказати, настрій - це мінне поле, через яке ми всі повинні пройти самі.
Ваш перший крок у контролі настрою - назвати свій настрій на початку дня. Ви можете робити це сидячи на комоді або чистячи зуби. Перевірте, який розумовий настрій стосується вас:
- Піднесений
- Щасливі
- Приємне відчуття
- Нейтральний
- Неприємне відчуття
- Огидний
- Сумно
- збентежений
- Пригнічений
Інтенсивні настрої створюють обертовий вир неправильно спрямованого фокусу, який прагне спожити вашу енергію та життєву силу.
Ти справді володієш своїм розумом. Подумай над цим. Ваш настрій намагається змусити вас думати, що ви і ваш розум належить вам або визначається вашим настроєм. Але тепер ти знаєш краще.
Ось «Дії само співчуття», які повільно змінюють ваш настрій у день поганого настрою:
- Погуляйте, потягніться, займіться йогою, глибоким диханням тощо. Як ви можете показати собі маленькі прояви співчуття, коли почуваєтесь пригніченими та синіми?
- Не питайте чому, запитайте як. Як зараз можна трохи покращити свій настрій? Випрямити свій будинок чи стіл, чи щось інше?
- Думайте про бажані думки. Життя полягає у навчанні, зростанні та зміні. Що ви дізнаєтесь про силу вашого розуму?
- Витратьте час на роздуми про майбутнє. Як би ваше життя було кращим, якби у вас не було страхів, що стримували вас?
- Виною менше. Ви будете збиті з дороги, якщо ваша життєва мета - схопитись за все, що пояснить ваш поганий настрій в даний момент і накинеться.
- Повільне обертання. Вашим поганим настроєм можна керувати. Ваш розум крутиться, як вир. Настрій не призначений для розправи над іншими, а для того, щоб його освоїти.
- Настрої зневажають. Навіть настрій цунамі підірветься, коли його приймуть, а не чинитимуть опір.
Опануйте свій настрій. Припиніть вживати скарги, їжу, випивку, нездоровий секс, порно, трудоголізм, плітки, недобросовісні сутички, справи, наркотики, сімейні чи робочі конфлікти та інші нездорові способи вибору, які негативно впливають на поганий настрій інших.
Те, про що ви вирішили думати, розширюється. Ваш розум - це не зоопарк. Коли у вас поганий настрій, у вас виникатиме спокуса ліниво думати про гнівні, страшні чи тривожні минулі події або майбутні передбачення загибелі, приреченості та похмурості. Ну, подумай ще раз!
Змініть свій настрій, змінивши міфи свого розуму. Гармонія у вашій свідомості досяжна лише завдяки контролю настрою.
