Випивка і соціальна тривога

У мене сильне занепокоєння, але я не відчуваю, що маю багато симптомів. - Час від часу я встановлюю програму, щоб співати, і ніколи не користуюся камерою. Я розчарований програмою, тому що завжди перезапускаю пісню після того, як заспіваю кілька текстів. Це також дратує, тому що незалежно від кількості води, яку я споживаю, моє горло сухе і (я вважаю) заважає моєму співу. Кожного разу, коли я відкриваю мікрофон. Я відчуваю, що в горлі пересихає, і це ОСОБЛИВО відбувається до і під час розмови. Не має значення кількість води, яку я споживаю, бо я не відчуваю задоволення - але, як правило, я дуже ДЕГІДРОВАНА! –І Я АБСОЛЮТНО ПОТРІБНО вживати більше рідини, але ніколи не відчуваю спраги, якщо не з’їм чогось, а просто з’їдаю забагато речей (що обробляються!) Я намагався позбутися цієї залежності, але це означало б скорочення всі оброблені речі, бо я не міг з цим впоратися інакше. Я зробив це не так давно, але був впевнений, що маленька миска чогось не вб’є мене. Я вагався, щоб його з'їсти, але як тільки я це зробив, я не міг зупинитися. Я не відчував себе винним, але почував себе погано, бо в мене залежність. Я люблю розмовляти з іншими, і я вважав би себе соціальним, але останні кілька місяців - мені так хотілося поговорити, що я почав припускати, що ні слова не сказав, тому не відчував стресу. Я відчуваю, що я вдосконалювався, але, мабуть, іноді я почуваюся трохи самотнім. У мене немає друзів, крім одного, з яким я взаємодію - у соціальних мережах. Мені прикро, що моя мати намагається розповісти мені про те, що я робила, або про те, що я жила. У дитинстві я постійно відчував себе відкинутим, і мене часто висміювали в школі, а також кілька дітей у моєму районі, я так старався вразити. Моя мама каже, що я навмисно нашкодив дітям (навіть наїхав їх на велосипеді!) Вона сказала, що я буду сміятися з дитини, поки вони плачуть, але я про це нічого не пам’ятаю! - Я пам’ятаю, як люди ранили мене, а не навпаки! (Я ніколи не розмовляв би ні з ким, окрім членів моєї родини.) Чи можете ви допомогти?

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Я не впевнений у Вашому точному запитанні, тому дам загальну відповідь. Ви згадали про потенційні проблеми із запоями, соціальну тривогу та самотність. Це також звучить так, ніби у вас може не бути когось, з ким ви можете поділитися своїми почуттями та занепокоєнням. Саме тут допомогло б консультування.

Я пропоную запитати у вашої матері, чи не допомогла б вона вам у пошуку місцевого терапевта. Ви вважаєте, що щось не так, але незрозуміло, чи є у вас проблема з переїданням чи соціальною тривогою тощо. Терапевт визначить, що може бути неправильним, але найголовніше навчить вас керувати стресовими ситуаціями та сильними емоціями.

Якщо ваша мати не сприймає консультацій, поговоріть зі шкільним радником. Вони можуть надати вам негайну допомогу та регулярно звертатися до вашої матері щодо початку консультацій.

Тим часом, спробуйте взаємодіяти з однолітками особисто, а не в соціальних мережах. Можливо, ці взаємодії будуть вам більш приємними. Ви будете менш самотні і, швидше за все, менш стресовані. Що стосується налагодження дружби, то краще спілкуватися віч-на-віч, ніж через соціальні мережі, особливо якщо ви почуваєтесь самотніми. Удачі і будь ласка, бережіть.

Доктор Крістіна Рендл