3 спільного у здорових людей похилого віку
Я зараз і прямо тут сиджу на вершині так званого пагорба, про який ми завжди говоримо. Речі можуть розбухнути ще протягом 40 років, і тоді мене поховають усі інші друзі. Або вони можуть підірвати мені обличчя і врізати моє життя назад на кілька десятиліть. Моє тіло вже не стійке до необережних експериментів. Це точно. Майже у 40 років я справді страждаю від наслідків додаткової кави еспресо, двох ночей перерваного сну або шоколадного запою.
Прощення і гнучкість моєї молодості офіційно пішли на побачення.
Тож я почав запитувати себе, що енергійні 80-річні хлопці, які плавають зі мною у Військово-морській академії, роблять інакше, ніж неживі люди похилого віку у старшому центрі, який я час від часу відвідую. Так, так, я час від часу вдаватиму, що я Барбара Уолтерс, і задаватиму цікаві запитання про те, що вони роблять правильно (або неправильно, але я не зовсім так це кажу).
Ось кілька зауважень мого ненаукового дослідження, три спільні характеристики або речі спільні для переможців:
1. Вони люблять сміятися.
Так, майже всі вони мають дивовижне почуття гумору. І це узгоджується з норвезьким дослідженням, яке передбачає, що люди, які можуть сміятися з життєвих злетів і падінь, живуть довше. Наприклад, дослідження, яке було представлене на засіданні Американського психосоматичного товариства і про яке повідомило USA Today, прослідувало підгрупу з 2015 хворих на рак протягом семи років і виявило, що люди, які могли легше сміятися і мали здорове почуття гумор мав на 70 відсотків менше шансів загинути, ніж хлопці з покером.
2. Вони беруть участь.
Так. Кожен з них брав участь у якомусь проекті: няня своїх онуків, участь у групі деяких письменників, робота в кампанії з грамотності чи участь у місцевій театральній групі. У всіх живих людей була якась пристрасть чи життєва місія, яка підняла їх вранці і дала їм підставу прокинутися ще один день.
3. Вони стежать за тим, що вони їдять, і вправляються.
Я так сподівався, що цього не буде, бо я усвідомлюю, що підтримувати свою вагу стає все важче з кожним роком, коли ви піднімаєтесь із цієї вершини. Метаболізм сповільнюється, а апетити зростають, оскільки енергія починає зникати, як вугілля, і ви не можете спалити калорії, які колись збільшували ваш метаболізм. А сила волі? Ну, це де енергія ... зникла. Багато досліджень виявили, що фізичні вправи також підтримують розум у формі.
Ну, це дає мені багато роботи над цим тижнем. Я не знаю про вас.
Чи є у вас власні спостереження?
