Чи нормально фіксуватися на поганому досвіді?

Від підлітка в США: Кілька днів тому сталося щось погане. Я волів би не вдаватися в занадто багато деталей, але щось надзвичайно невідповідне мені сказав родич, який жив зі мною. Я розповів батькам про те, що сталося, і ситуацію вирішили. Однак з тих пір, щоразу, коли я намагаюся розслабитися, мій розум просто повторює те, що траплялося знову і знову, і я змушую себе хвилюватися і боятися. Я починаю допитувати, чи це насправді сталося, чи, можливо, я неправильно почув сказане, хоча, впевнений, що почув правильно. Частина мене майже вважає, що я не мала нікому говорити через усі проблеми, які це спричинило, але, я знаю, це було правильним рішенням. Думаю, мені цікаво: чи це відносно нормальні реакції на подібну ситуацію?

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2019-01-19

А.

Так. Це абсолютно нормально. Сталося щось, що змусило вас суттєво змінити погляд на світ і своє місце в ньому. Основні припущення, які ви зробили щодо своєї родини та вашої безпеки, стали великим викликом. Повтори - це зусилля вашого розуму зрозуміти те, що сталося. Очевидно, ваші батьки прийшли за вас, що, я думаю, дуже обнадіює. Тим не менш, ви боретеся з втратою невинуватості та довіри, з якою дуже і дуже складно впоратися.

Оскільки щось “нормальне” не означає, що вам не потрібна допомога. Терапевт може надати вам інструменти для метаболізму досвіду та навчання на ньому. Сподіваюся, ви розглянете можливість побачити фахівця з психічного здоров’я, який спеціалізується на травмах та підлітках. Я думаю, ви знайдете це валідним та корисним.

Бажаю тобі добра.

Доктор Марі