Як 4 риси емоційного інтелекту впливають на ваше життя

Ми знаємо, що загальний інтелект, який називають IQ, є досить послідовним протягом усього життя, хоча дослідження виявили певні вікові занепади певних навичок у міру старіння.

Зазвичай ми використовуємо показники IQ для виявлення областей когнітивних сил та дефіцитів. Наприклад, ті, хто має нижчий бал, мають право на додаткові шкільні послуги, а тих, хто має вищі бали, визначено обдарованими чи талановитими.

Які здорові емоції ДІЙСНО виглядають та 3 способи їх отримати

На відміну від цього, власний еквалайзер (емоційний інтелект) завжди можна розвивати, полірувати та вдосконалювати. Так, ви, швидше за все, збережете те, що розвинете, але еквалайзер базується на навичках, які (якщо не практикуються) з часом можуть погіршитися.

То чому б тобі все одно турбуватися про емоційний інтелект? Особи, які розуміють та використовують навички еквалайзера:

• Зробити кращий життєвий вибір.
• Майте кращі міжособистісні стосунки.
• Кращі батьки.
• Більш успішні на роботі.
• Зробіть виняткових власників бізнесу та лідерів.

Крім того, підприємства, які роблять розвиток навичок еквалайзера частиною організаційної культури, бачать більшу загальну продуктивність, збільшення продажів, збільшення обслуговування споживачів та зменшення обороту.

То що ж таке емоційний інтелект? Еквалайзер базується переважно на 4 принципах:

1. Самосвідомість

Ви знаєте, що створює для вас емоційний відгук. Ви розумієте свої "кишкові" почуття, що викликає ваші емоції, і де ваші емоції перетинаються з вашими власними думками та поведінкою.

Наприклад, якщо ви відчуваєте, що починаєте турбуватися, визнайте це почуття як занепокоєння, визначте, що його викликає, і використовуйте навички та інструменти для управління та контролю за занепокоєнням.

2. Самокерування

Ви знаєте, що робити, щоб контролювати свої емоції, та ефективні способи використання своїх емоцій для керівництва та керування своєю поведінкою.

Наприклад, гнів - це поширена емоція, і життєві обставини часом вас розлютять. Ключовим є те, як ви розпізнаєте і використовуєте свій гнів таким чином, що дозволяє продуктивно реагувати проти руйнівного.

3. Емпатія

Ви розумієте емоції інших. На власному досвіді з 1 і 2 ви можете зробити висновок про те, як почуваються інші в різних контекстах.

Ви піднімаєте свій еквалайзер, навчившись ставити себе на місце інших, а також вміючи співвідноситися з ситуативними факторами, які можуть призвести до емоційних реакцій, а також залишкових думок і поведінки.

Ви відчували, як вас обсипали сотнями питань під час інтерв’ю. Ви розумієте, як ваші емоції, думки та поведінка працюють у такому середовищі.

Тепер, коли ви опитуєте інших, чи можете ви зрозуміти їхній досвід?

4. Здатність будувати стосунки

Ви розумієте, як допомогти іншим керувати своїми емоціями та як використовувати власне емоційне усвідомлення для навігації, побудови та підтримки позитивних стосунків.

Диво-запитання, яке може змінити ваше майбутнє

Подумайте про людину, яку ви хотіли б наслідувати. Для більшості з нас ці люди не тільки розуміють спільні почуття, але вони використовують силу своїх слів та вчинків, щоб надихнути та спонукати. Вони володіють усіма цими 4 принципами.

Як вже зазначалося, еквалайзер вимагає розвитку навичок та практики. Ви повинні зробити це пріоритетом і зосередити свій намір на емоційному інтелекті.

Також допомагає мати наставника або когось, хто розуміється на навичках, знає, як їх можна будувати та вдосконалювати, і хто дасть вам чесний, об’єктивний відгук для подальшого розвитку.

Я бачив, як люди вкладають гроші в еквалайзер та змінюють своє особисте та професійне життя. Інвестування в себе завжди приносить свої плоди.

Ця гостьова стаття спочатку з’явилася на YourTango.com: НАЙРУМНІШІ люди володіють цими 4 рисами емоційного інтелекту.