ТРУДНОЩІ З ЇЖЕЮ ЗАЛЕЖНО ВІД МОГО НАСТРОЮ?

Труднощі з їжею залежно від мого настрою?

Я думаю, що у мене BPD і велика депресія. Коли я в хорошому настрої, я, як правило, багато їжу, і коли це трапляється, я не відчуваю себе погано в цей момент, але коли закінчу, я відчуваю себе грубим і просто занадто великим. Я починаю надмірно думати про те, як набиратиму вагу, якщо я не можу керувати собою, і будую плани, як довго я буду швидко скидати вагу. Саме тоді я впадаю в депресію. Я дуже ненавиджу набирати вагу, і я не можу перестати про це думати. Справа в тому, що кожного разу, коли я починаю постити, я не можу досягти поставленої мети, і це змушує мене ненавидіти себе ще більше. Я дуже чутлива до невдач у школі, і я відчуваю розчарування для своєї родини, особливо для мами. Вона, очевидно, сердиться і розчаровується мною, бо я не хочу їсти. Іноді я також відчуваю, що єдина причина, через яку я все ще живий, - це вона. У мене є депресія більше 4 років (увімкнено і вимкнено).

Вибачте, це мене так бентежить, і я не можу пояснити себе належним чином щодо цієї теми.
Зараз я чекаю свого першого прийому на терапію, але мені потрібно знати, як керувати цією проблемою харчування, поки я не піду (через місяць).

Спасибі заздалегідь. (З Німеччини)

Я дуже рада, що ви їдете на терапію. Я припускаю, що коли зміна настрою стає під контролем, то і ваше харчування. Що може бути дуже корисним, це одночасна робота з дієтологом, щоб сформулювати питання щодо йо-йо циклу голодування та прийому їжі - і які стратегії можна використовувати для загартування та управління ними. Навчання про здорові харчові звички та спосіб життя буде гарною підтримкою для психотерапії.

Бажаю вам терпіння і миру,
Доктор Ден
Доказ позитивного блогу @