Мистецтво приймати: що потрібно, щоб вжити добрих речей
Але отримання - це не менш благородна справа. Коли хтось звертає свою увагу та турботу до нас, наскільки глибоко ми це впускаємо? Чи можемо ми дозволити, щоб нас годували чужі вчинки доброти? Глибоке отримання не лише виховує нас, але й шанує дарувальника. Це змушує їх відчувати, що вони змінили наше життя.
Пам'ятаючи про наступне, ви можете поглибити вашу здатність отримувати, що приносить більше задоволення у вашому житті:
Виходьте з голови і будьте розслаблені у своєму тілі
Коли хтось робить нам послугу або робить нам компліменти, ми можемо почуватись незручно чи сором’язливо, або не знати, як відповісти. Ми можемо швидко задатися питанням, чи від нас вимагають відповісти якимось чином. Ми можемо подумати:
- Чи потрібно мені тепер робити їм послугу чи робити їм компліменти?
- Вони чекають чогось від мене натомість?
- Чи справді я заслуговую на цей добрий вчинок чи ласкаве слово?
Такі думки можуть тримати нас у голові. Негативні саморозмови тримають нас у депресії та нещасті.
Наступного разу, коли хтось щось вам дасть, подивіться, чи можете ви просто глибоко вдихнути і дозволити. Розслабтесь! Не турбуйтеся, намагаючись зрозуміти все це. Не передумайте. Просто впустіть його.
Фокус полягає в тому, щоб вийти з голови і залишитися в тілі. Як ви почуваєтесь у животі та грудях, щоб до вас ставились з такою добротою? Якщо думки крутяться, просто зауважте їх і відкладіть убік - принаймні поки що.
Не сумнівайтесь, чи ви цього заслуговуєте
Іноді ми не поглинаємо хороші речі, тому що думаємо, що не заслуговуємо на це. Ми можемо подумати: "Якби вони насправді знали мене, вони б цього не сказали". Або: "Я не багато для них зробив, тож я заслуговую на цю послугу?" З таким внутрішнім розглядом нас легко звести з розуму. Загублений у складках нашого думкового процесу, краса подарунка уникає нас. А той, хто дарує, може помітити нашу відволікання і не почуватись вдячним за те, що вони зробили для нас.
Ми можемо звести себе з розуму, розмірковуючи, чи заслуговуємо на щось. Хто скаже, робимо ми це чи ні? Навряд чи той, хто дарує, оцінив, чи ми заслужили те, що нам було дано, то чому ми повинні? Можливо, це був спонтанний акт доброти. Піддаючи сумніву це зменшує силу пропозиції.
Важливою частиною самоцінності є підтвердження того, що отримувати речі можна нормально. Бути людиною означає мати потреби та бажання, що включає цінування та оцінку. Бути людиною - це недоліки та обмеження, але коли нам дають якийсь подарунок, не час обдумувати наші недоліки. Насправді, однією з наших вад може бути те, що ми скаржимося, що про нас ніхто не дбає, незважаючи на докази протилежного. Ми не вміємо отримувати хороші речі, коли вони потрапляють на наш шлях.
Дозвольте собі бути вразливим
Ми контролюємо, коли даємо. Якщо нам запропонують ласкаве слово чи вчинок, це може викликати відчуття вразливості. Отримання вимагає сили, щоб бути вразливим.
Коли під час розмови виникає ніжний момент - можливо, це співчуття, коли ми говоримо про хворобу батьків - чи можемо ми впустити їх ніжний дар турботи? Або ми швидко відводимо погляд через сором чи збентеження? Як часто ми озвучуємо нашу боротьбу, сподіваючись знайти добрий і сприйнятливий слух, а потім, коли хтось пропонує доброзичливу відповідь, ми продовжуємо говорити про це?
Дозволити собі сповільнитись і привітати тендерну вразливість може бути дуже сполучним - порятунок для нашої ізоляції. Взяти хвилинку, щоб зробити паузу або показати сльозу, може бути подарунком слухачеві. Це може сигналізувати глибше, ніж слова, що їх турбота торкнулася нашого серця і допомогла зробити невеликий крок до зцілення.
Шукайте можливості впустити хороші речі, коли це трапляється. Це може бути так просто, як хтось тримає для вас відчинені двері, чи щирий інтерес почути про щось, що вас турбує, чи теплі обійми. Практикуючись губкою, ти можеш приносити більше радості у своє життя. І коли ваш емоційний резервуар наповниться, вам доведеться більше дарувати іншим.
Будь ласка, розгляньте мою сторінку у Facebook.
