Проблеми з поведінкою, пов'язані з дефіцитом сну

Нові дослідження показують, що діти, які є хуліганами, та / або діти, які мають загальні проблеми з поведінкою в школі, також частіше стають сонними протягом дня.

Дослідники Медичної школи Університету Мічигану вивчали учнів початкових класів штату Мічиган, які представили історію проблем поведінки чи знущань.

Слідчі виявили, що ризик розвитку порушеного сну дихання, зокрема денної сонливості серед цих студентів, є в два рази вищим.

"Те, що робить це дослідження, підвищує ймовірність того, що поганий сон з будь-якої причини може справді зіграти на знущання чи інші агресивні дії - головну проблему, яку намагаються вирішити багато шкіл", - сказала співавтор Луїза О'Брайен, доктор філософії. Д.

"Наші школи дійсно наполягають на важливості здорового харчування та фізичних вправ, але це дослідження підкреслює, що хороший сон настільки ж важливий для здорового способу життя".

Порушення сну в диханні - це загальний термін для ряду проблем дихання під час сну, які варіюються від звичного хропіння до обструктивного апное сну, коли дихальні шляхи руйнуються вночі.

Однак сонливість може бути наслідком багатьох факторів.Сонливість, яку відчувають діти під час дослідження, може бути спричинена такими факторами, як хаотичне домашнє середовище, фрагментарний сон або недостатній сон через занадто велику кількість електронних стимулів від телевізора, мобільних телефонів чи комп’ютерів у спальні, а також порушення дихання.

О’Брайен зазначив, що дослідження показало, що сонливість, здається, є найбільшим рушієм проблем поведінки, а не хропіння, яке часто є більш очевидним симптомом, пов’язаним із порушенням дихання уві сні.

О’Брайен каже, що потрібне поздовжнє дослідження. Хоча існують інші причини такої поведінки, якщо сонливість сприяє агресивній поведінці, як показує це дослідження, значна частина знущань у дітей може бути усунена зусиллями щодо зменшення денної сонливості дітей.

"Ми знаємо, що префронтальна зона головного мозку чутлива до недосипання, і ця область також пов'язана з емоційним контролем, прийняттям рішень та соціальною поведінкою", - сказала О'Брайен.

«Отже, порушення в префронтальній корі може призвести до агресії або дезорганізуючої поведінки, правопорушень або навіть зловживання наркотичними речовинами. Але хороша новина полягає в тому, що деякі з цих способів поведінки можна вдосконалити. Дихання з порушенням сну можна лікувати, а школи або батьки можуть заохочувати дітей більше спати ".

О’Брайен рекомендує батькам прибирати електронні пристрої зі спалень, робити достатньо сну пріоритетом та заохочувати дітей спати протягом рекомендованої кількості часу без перерв. Дітям дошкільного віку рекомендується спати від 11 до 13 годин на ніч, а дітям шкільного віку - від 10 до 11 годин на ніч.

"З огляду на високу поширеність агресивної, знущання та дезорганізуючої поведінки в школах та довготривалі наслідки як для винних, так і для жертв, необхідні додаткові дослідження з цього питання", - сказала вона.

Дослідження знаходиться в журналі Медицина сну.

Джерело: Медична школа Мічиганського університету