Зіткнення з невизначеністю без натискання кнопки паніки

«Цього разу ми тримаємося напруженості, не знаючи, не бажаючи натискати кнопку паніки. Ми вивчаємо тисячі років кондиціонування ". - Сухвіндер Сіркар

Сьогодні вранці я прокинувся з почуттям невпевненості в напрямку, яким рухалося моє життя. Це було те, що я хотів у всіх сферах? Я мав рацію жити там, де хотів, у Лондоні, далеко від родини? Чи робив я «правильну справу», реструктуруючи свій бізнес, і чи робив «правильну справу», відходячи на два місяці наступного року?

Нещодавно у мене було кілька таких днів, і хоча я хотів би звинуватити це у своїх зовнішніх обставинах, я знаю по-іншому. Я просто відчуваю застряг у думках.

Я дізнався про це в тому, що я сприймаю як "важкий шлях".

Три роки тому я пережив травму, через яку почувався порожнім і покинутим. Я одружився. Ви не могли б подумати, що це був травматичний досвід, але впродовж одного місяця (і без явних причин) моя сім'я сказала мені, що я "більше не є частиною їх сім'ї" і що я "заслуговую" мене кинув мій тато, коли мені було чотири роки, і мою нову свекруху, щоб мені сказали, що вона «мені ніколи не подобалася, але вона спробує». Крім того, я втратив свого найкращого друга за десять років.

Можна з упевненістю сказати, що день мого весілля був розмитим, і я почувався розбитим. Замість того, щоб відчути одружене блаженство, я в підсумку поставив під сумнів свої стосунки і поїхав наодинці, щоб спробувати «знайти себе». Справді, я намагався врятуватися від свого болю і втікати від невпевненості, яку відчував у житті.

Швидко вперед на три роки, і тепер я знаю щось інше. Коли ми почуваємося невпевнено або сумнівно, намагаємося передбачити майбутнє або намагаємось опрацювати минуле - коли б ми не були в даний момент - це тому, що насправді ми захоплені своїм мисленням.

Звичайно, ми можемо звинуватити багато наших зовнішніх обставин у цих почуттях і виборах - на цьому тижні сталося багато речей, які, як я міг би сказати, «змусили мене» почуватися невпевнено. Але оскільки я відкрив правду про те, ким я є насправді, тепер я знаю, що моя невизначеність насправді походить від мене.

Зрештою, наше мислення впливає на те, як ми переживаємо зовнішній світ, а це означає, що у нас є вибір щодо того, як впливатимуть наші обставини. З огляду на це, природою людини є, і це цілком нормально, часом захоплюватися нашими почуттями щодо зовнішніх подій. Справа в тому, що нам не потрібно лякатися свого людського досвіду або намагатися думати про свій вихід; нам просто потрібно прийняти наші почуття, поки вони не пройдуть.

Це реальність зсередини

Коли я подорожував по життю після того, що здавалося зривом, я натрапив на глибоке розуміння природи нашого людського досвіду, яке повністю змінило моє бачення і танці в житті. Зараз я називаю це своїм "принципами трансформаційної істини".

Ці принципи пояснюють, як вся наша реальність створюється думками, а це означає, що все, що ми бачимо у світі і все, що ми відчуваємо, походить від нашого мислення

Отже, на прикладі мого поточного досвіду: я відчуваю невпевненість у тому, де мені жити, чи варто їхати так довго, і як я буду реструктуризувати свій бізнес та підтримувати свої фінанси. Я знаю, що переживаю ці речі виключно завдяки своїм думкам.

Якби мене не турбувала невизначеність (якби у мене не був об'єктив "Невизначеність мене турбує"), то це мене б зовсім не засмутило. Якби я зосередився на потенціалі зростання свого бізнесу, хвилюванні подорожі та прекрасному відчутті того, де я хочу жити в Лондоні, я б натомість відчував це.

Отже, зовнішні події, які відбуваються, не можуть впливати на нас, якщо те, що ми в них віримо, не заважає нам. З будь-чим однаково. Якщо хтось нас критикує, це не може вплинути на нас, якщо ми самі в це не повіримо.

Скажімо, хтось критикував мої творчі таланти, наприклад; Я б, мабуть, сміявся, бо бачу себе творчим.Якби, як на моєму весіллі, вони критикували мою гідність, мою здатність бути коханою або покидали мене, я міг би цілими днями ридати у свою подушку, бо часом, як і багато хто з нас, я сумніваюся у своїй гідності та сумніваюся, чи не я симпатичний.

Те, що люди думали, що я нелюбимий, це не означає, що я є. Єдина причина, по якій це вплинуло на мене, - це те, що я сам у це повірив. Таким чином, зовнішнє лише вказує нам на те, що ми думаємо про себе, а не на істину.

Наші думки - не правда

Ми настільки захоплені вірою у власні історії, що часто забуваємо відступити назад і бачимо, що те, що ми думаємо, - це просто думка. Думки не завжди є фактами. Більше того, ви можете помітити, як коливається наше мислення. Ми можемо по-різному думати про одне і те саме в кожен інший момент. Це тому, що наші думки тимчасові, і щохвилини нам доступне свіже нове мислення.

Коли ви це розумієте, ви цілком можете задуматися: "Ну, що тоді правда?" Істина - під нашим мисленням. В усіх нас є мудрість - ясність - яка є вродженою для нас доступною, якщо ми просто дозволяємо простору її слухати.

Ми робимо це, просто бачачи, що наші думки „просто думки” плавають у нашій голові. Помічаючи це, наші думки відпадають - і ми нічого не робимо.

Дозволяючи простір і тече

Замість цього у нас, швидше за все, виникає ціла низка думок про те, як реагувати, коли ми відчуваємо занепокоєння через невизначеність.

Особисто для мене я, як правило, хочу змусити і контролювати речі, щоб "виправити" свою відсутність впевненості у своїх стосунках або незалежно від моєї невизначеності в даний момент - проживання там, де я проживав, подорожі чи реструктуризацію бізнесу.

Ви можете скласти списки планів дій, або опрацювати найгірший сценарій, або проаналізувати, чому це сталося.

Це завжди було моєю спокусою, і я витрачав на це місяці після свого весілля, намагаючись зрозуміти, чи бути мені зі своїм чоловіком чи ні, чи буде життя назавжди важким, якщо у мене будуть діти, чому мої свекрухи не мені не подобається, і чому мій тато пішов.

Але, знову ж таки, так само тепер я розумію, що не зовнішнє створює мої почуття щодо невизначеності, я також розумію, що не потрібно змушувати впевненість або навіть шукати "чому". Іноді його немає.

Певність - це ілюзія

Це ілюзія того, що спочатку є якась впевненість. Життя завжди розвивається, і, як таке, немає захисної мережі, крім тієї, яку ми собі уявляємо. Ми робимо це постійно, але єдина впевненість у житті полягає в тому, що таких немає!

Все, що ми прогнозуємо, - це лише наш розум, який намагається щось «виправити», що марно. Може здатися страшним думати, що ми не маємо впевненості, що ми не можемо щось виправити, але коли ми розуміємо, що насправді нічого не можна виправити - бо нічого не зламане - ми можемо повернутися назад у потік життя.

Я не кажу, що це завжди легко, але я пережив, як мої почуття щодо моїх весільних травм осіли, коли я почав це розуміти.

Ми універсально керовані і вже цілі

Ми бачимо лише, що є що «виправити», бо це, знову ж таки, наша побудова реальності. Ми вивчаємо тисячі років обумовленості тим, як ми бачимо світ: ідеї про те, що існує впевненість, і що нам потрібно виправити себе, якщо речі не виглядають так, як ми думаємо, що мали б.

Сідней Бенкс, первинний натхненник моїх принципів трансформаційної істини, сказав:

"Якби єдине, чому люди навчилися, це не боятись свого досвіду, це одне змінило б світ".

Бо, власне, боятися нема чого. Я вважаю, що ми завжди знаходимося саме там, де нам потрібно бути - тому що ми є частиною цього дивовижно-дивовижного Всесвіту, який керується якимось потужним інтелектом, якого насправді ніхто не розуміє. Таким чином, ми вже цілі, завжди пов’язані та завжди в безпеці. Виправити нема чого, бо ми не зламані.

Зрештою, «відповідь», яку ми шукаємо, безглузда. Немає "відповіді", і вона нам не потрібна. Все, що нам потрібно зробити, це побачити, як насправді працює життя, і дозволити собі прийняти те, де ми знаходимося в кожну мить, знаючи, що це перехідний, створений думкою досвід життя.

Нам просто потрібно текти, рухатися з тим, що відбувається, і сидіти в своїх почуттях, знаючи, що вони засновані на думках, вони не можуть заподіяти нам шкоду, і вони скоро пройдуть.

У своєму вірші "Вона - прикордонна жінка" Сухвіндер Сіркар добре пояснює це, кажучи, що все, що нам дійсно потрібно зробити, - це триматися напруги невідомості і не натискати кнопку паніки.

Дозвольте творчій силі життєвого потоку

І ось, сьогодні вранці, коли я прокинувся з почуттям невпевненості, я дістав свою килимок для йоги та журнал. Я розтягувався, рухав тілом, сидів у своїх почуттях, знаючи, що вони пройдуть, хоч і почувалися жахливо.

Я знав, що вони не є частиною мене, а просто моїми думками, намагаючись переконати мене в чомусь, що, на мою думку, було принципово не правдою. Я відпустив. Я текла. Я прийняв те, чого не знав. Я не натискав кнопку паніки. Натомість я написав це.

У тому просторі, де я міг би (і мав би раніше) хвилюватися і намагатися вирішити щось, творча сила життя - яка насправді лежить під усіма нашими думками - просто протікала крізь мене. Набагато красивішим чином, ніж це могло б зробити, якби я потурав своїм уявленим переконанням щодо зовнішнього.

Коли ми сидимо склавши руки, творіння дарує нам саме те, що нам потрібно в кожну мить. Нам просто потрібно зрозуміти, як це працює, і дозволити це.

Цей допис надано Крихітним Буддою.