Топ-5 найнебезпечніших емоційних вампірів

Вони висмоктують з вас життя.

Як лікар, я переконався, що найбільший витік енергії - це стосунки. Деякі стосунки позитивні та піднімають настрій. Інші можуть висмоктати з вас оптимізм і спокій. Я називаю цих виснажувальних людей емоційними вампірами.

6 способів припинити поглинання негативних, вдалих емоцій інших людей

Вони роблять більше, ніж вичерпують вашу фізичну енергію. Найзлоякісніші можуть змусити вас повірити, що ви негідні та нелюбимі. Інші завдають шкоди меншими копаннями, щоб ви почували себе погано: "Шановний, я бачу, ви набрали кілька фунтів" або "Ви надмірно чутливі!" Просто так, вони відкинули вас від центру, підштовхуючи сфери хиткої самоцінності.

Є п’ять ознак того, що ви стикалися з емоційним вампіром у своїх стосунках, будь то романтичні стосунки, дружба чи навіть у вашій родині.

1. Ваші повіки важкі, і ви почуваєтесь готовими до денного сну.
2. Ваш настрій забирає голову.
3. Ви хочете зловживати вуглеводами або спокійною їжею.
4. Ви відчуваєте занепокоєння, депресію чи негатив.
5. Ви відчуваєте себе пригніченими

Щоб захистити свою енергію, важливо боротися з виснаженням людей. Наступні стратегії можуть допомогти вам ідентифікувати та боротися з емоційними вампірами з уповноваженого місця. Давайте подивимось на п’ять типів емоційних вампірів та як ви можете захиститися від них.

1. Нарциси

Їх девіз - "Я спочатку". Все пов’язано з ними. Вони мають грандіозне почуття власної значущості та права, привертають увагу та жадають захоплення. Вони небезпечні тим, що їм не вистачає емпатії та обмежена здатність до безумовної любові. Якщо ви не робите все по-своєму, вони стають покаральними, утримуючими або холодними.

Як захиститися: Зберігайте свої очікування реалістичними. Це емоційно обмежені люди. Постарайтеся не закохуватися в одного або очікувати від них безкорисливості або любові без нав'язок. Ніколи не ставте власну гідність залежною від них і не довіряйте їм свої найглибші почуття.

Для успішного спілкування важка істина полягає в тому, що ви повинні показати, як щось буде їм на користь. Хоча краще не доводити змагатися з цим нудним погладжуванням его, якщо відносин не уникнути, цей підхід спрацьовує.

2. Жертви

Ці вампіри дякують вам своїм ставленням "бідний я". Світ проти них, і це причина їх нещастя. Коли ви пропонуєте рішення їхніх проблем, вони кажуть: "Так, але…" Врешті-решт, ви можете закінчити перевірку своїх дзвінків або навмисне уникати їх. Як друг, ви можете допомогти, але їхні казки про горе вас переповнюють.

Як захистити себе: встановіть добрі, але тверді межі. Коротко послухайте друга або родича, але потім скажіть: "Я люблю тебе, але я можу слухати лише кілька хвилин, якщо ти не хочеш обговорити рішення". Співчуваючи співробітнику, кажучи: "Я продовжуватиму думати про те, щоб щось розібратися". Потім додайте, "Сподіваюсь, ви розумієте, але я вклався в строк і повинен повернутися до роботи".

Мова тіла, що телеграфує: "Це не найкращий час", наприклад, схрещування рук і розрив зорового контакту, може допомогти дотримати ці здорові межі.

3. Контролери

Ці люди нав’язливо намагаються контролювати вас і диктувати, як ви повинні бути і почуватися. У них є думка про все. Вони контролюватимуть вас, анулюючи ваші емоції, коли вони не впишуться до їхньої власної книги правил. Вони часто починають речення з,"Ви знаєте, що вам потрібно?" а потім продовжуйте говорити вам. У підсумку ви відчуваєте домінування, приниження чи подавлення.

Як захистити себе: Секрет успіху полягає в тому, щоб ніколи не намагатися керувати контролером. Будьте наполегливі, але не кажіть їм, що робити. Ви можете сказати, "Я ціную вашу пораду, але справді мені потрібно це вирішити самому". Будьте впевнені в собі і не грайте жертву.

6 способів перемогти ваші тригери, перш ніж вони запсуються з вашою головою

4. Постійні розмовники

Ці люди не цікавляться вашими почуттями. Вони стурбовані лише собою. Ви можете дочекатися відкриття, щоб ввести слово по краях, але воно ніколи не приходить. Або вони можуть фізично підійти настільки близько, що практично дихають на вас. Ви відступаєте назад, але вони наступають ближче.

Як захистити себе: ці люди не реагують на невербальні сигнали. Ви повинні говорити і перебивати, настільки жорстко, наскільки це потрібно зробити. Послухайте кілька хвилин, а потім чемно скажіть: "Я ненавиджу перебивати, але я повинен поговорити з цими іншими людьми / домовитись про зустріч / сходити у туалет". (Це набагато конструктивніша тактика, ніж сказати: "Мовчи, ти зводиш мене з розуму!")

Якщо це член родини, ввічливо скажіть, "Я б дуже хотів, щоб ти також дозволив мені трохи поговорити, щоб я міг додати до розмови". Якщо сказати це нейтрально, це можна почути набагато краще.

5. Королеви драми

Ці люди мають чуття для збільшення дрібних випадків у позапланові драми. Моя пацієнтка Сара була знесилена, коли найняла нового працівника, який завжди запізнювався. Тиждень у нього був грип і він "майже помер". Далі, його авто знову відбуксирували! Кожного разу, коли ця співробітниця виходила з кабінету, Сара відчувала втому та звичку.

Як захиститися: Королева драми не може черпати енергію з незворушності. Залишайтеся спокійними і зробіть кілька глибоких вдихів. Це допоможе вам уникнути потрапляння в історіоніку. Встановіть добрі, але тверді межі. Скажімо, наприклад, “Ви повинні бути тут вчасно, щоб зберегти свою роботу. Мені шкода за всі ваші нещастя, але робота на першому місці ".

Щоб покращити ваші стосунки та підвищити рівень енергії, я пропоную провести інвентаризацію людей, які дають вам енергію, та тих, хто вас виснажує. Спробуйте проводити час з люблячими, вихованими людьми і навчіться встановлювати обмеження з тими, хто вас виснажує. Це підвищить якість вашого життя.

Ця гостьова стаття спочатку з’явилася на YourTango.com: 5 найгірших типів емоційних вампірів (які зруйнують ваше життя).