Беземоційне мислення та безсоння

Від підлітка у Великобританії: Останнім часом я переживаю певні зміни навколо себе. Я втрачав емоції до всього. Я знаю, що можу відчувати, тому що плачу тощо, це просто те, що хобі, люди, а також місця, які змусили мене почуватися певним чином, починають зовсім не змушувати мене реагувати. Я людина-інтроверт, і мені не подобається говорити з людьми про свої проблеми. Мені також не вистачало сну за останні пару місяців, я спав 1-4 години на ніч, більшу частину часу 2 години ... це могло бути щось пов’язане з моїм психічним здоров’ям?

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2018-05-8

А.

О Боже! Так мало сну, особливо у вашому віці, абсолютно пов’язано з вашим психічним здоров’ям. Вам потрібно 8 - 9 годин на ніч, а не 2. Дослідіть це в Інтернеті. Ви побачите, що люди, які так само недосипають, як і ви, часто відчувають депресію та тривогу, а також проблеми з концентрацією уваги, вирішенням проблем та судженнями. Це ускладнить вам успішність у школі та стосунках. У деяких людей навіть є галюцинації.

Якщо цього було недостатньо, відсутність достатнього сну також заважає вашому зростанню у вашому віці та спричиняє значні проблеми зі здоров’ям. 90% людей з безсонням також мають проблеми зі здоров'ям, включаючи захворювання серця, ожиріння, інсульт та діабет. І є ще більше. Недолік сну також призводить до нещасних випадків, травм і навіть до ранньої смерті.

Як не дивно, але люди, які недостатньо сплять, навіть погано оцінюють відсутність сну. Вони часто не розуміють, що це з ними робить.

Будь ласка. Негайно зверніться до свого лікаря, щоб оцінити, чому ви так мало спите - і що з цим робити!

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі