Як мені боротися із стійкою до лікування тривожною депресією?

З США: Привіт. Я молода жінка, яка страждає стійкою до лікування атиповою тривожною депресією. Я знаю, що мій мозок бреше мені, коли здається, що я все життя буду в депресії - я можу з підозрою ставитися до цієї думки. Звичайно, той факт, що успішне лікування ухиляється від мене, тяжіє над мною, змушуючи почуватись безнадійно.

Крім того, щоразу, коли я звертаюся до клініцистів та терапевтів за підтримкою, пов’язаною з моїм прогнозом, вони ніколи не запевняють мене повністю, що я вийду з нетипової тривожної депресії. Я хотів би, щоб вони авторитетно сказали щось обнадійливе на кшталт «Щось у вас вийде. Ви збираєтеся почуватись краще ». Але вони завжди підшивають і гавкають, кажучи речі, які, здається, більше стосуються управління моїми очікуваннями. "Ну, є причина для надії ... Можливо, це спрацює ..."; "Це не кінець світу, це просто те, чим вам доведеться керувати".

Ці висловлювання, які можуть здатися підбадьорливими з їхньої депресивної точки зору, вводять мій песимістичний мозок і перетворення в черговий доказ того, що я ніколи не буду задоволений своїм психічним благополуччям. ВСЕ, ЩО Я ХОЧУ, ЩОБ ПОВТОРНО ПОЧУВАТИСЯ. Це занадто багато просити? Чи занадто багато просити моїх фахівців, які допомагають, про більш ефективне заохочення?

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2018-05-8

А.

Зовсім нерозумно просити знову почуватись добре. Можливо, нерозумно просити інших людей заохочувати вас саме так, як ви цього хочете. Навіть якщо ви попросите їх вимовити слова, які ви хочете, щоб вони сказали, ви, мабуть, будете незадоволені, оскільки хочете, щоб вони придумали точно правильні твердження без відповідного запиту від вас. З того, що ви поділилися, мені здається, що ваші помічники роблять все можливе, щоб бути чесними, а також заохочуючими. Чесна правда - ніхто ніколи не знає напевно, наскільки хтось реагуватиме на лікування.

Хороша новина полягає в тому, що атипова тривожна депресія, як правило, добре реагує на поєднання терапії розмовами та ліками. Мені потрібно було б знати набагато більше про вас, щоб висловити думку щодо вашого прогнозу.

Що я можу зробити, це нагадати вам, що насправді важливо, щоб ви були активним членом вашої лікувальної групи. Це означає робити свою частку, щоб покращуватися незалежно від того, що, на вашу думку, думають інші. Це означає добре харчуватися, кілька разів на тиждень виходити на вулицю для фізичних вправ і на свіжому повітрі, а також дотримуватися розумного графіка сну, а також відвідувати терапію та бути настільки чесним із собою та своїм терапевтом. Це високе замовлення. Але ваше здоров'я варте того, щоб бути найкращим членом своєї команди.

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі