Бути, і справді просто бути: розмова для Тижня запобігання самогубствам

Дев'ять місяців тому я стояв біля поховання свого батька, намагаючись зібрати свої думки, перш ніж розповісти про його життя родині та друзям. Це було особливо важко, тому що я прибув у день, який я намагався запобігти і якого я боявся, дуже довго. Мій тато щойно закінчив своє життя. Але тоді, коли я стояв там і шукав слова, я згадав статтю, яку прочитав лише за сім днів до цього. Йшлося про способи допомогти собі почувати себе в безпеці в божевільному світі. І ось я розпочав з того, що поділився вивченим:

Що «тривожність потребує майбутнього», а «депресія потребує минулого».

Мій тато глибоко страждав від обох цих речей: його страх і відсутність контролю над усім, що було попереду, і його шкода з приводу того, що він не міг повернутися і змінити. Він страждав від нездорових стосунків з часом. Він втратив опору тут і зараз. І це змусило його боротися - як і багато хто з нас - із віковою шекспірівською дилемою: "Бути чи не бути".

Хоча мені все ще важко визнати це, саме це питання почало мучити мене в голові лише за півроку до смерті батька, під час мого першого бою з тривогою. І ось, коли я стояв там із батьком, який збирався бути опущеним у землю, багато знаючими поглядами на мене, я поділився відповіддю, яку дала стаття: “бути присутнім”. Це була відповідь, яка заговорила моє серце, і тому я сказав їм, що - у ту мить і таку важку хвилину, як я був - я вдячний бути з ними.

З того дня я багато думав про те, щоб бути присутнім. Я думав про те, щоб бути в центрі, бути заземленим. Коротше кажучи, я думав про ... бути. І я почав дивуватися, чому так важко було придумати конкретне значення того, що було, мабуть, найосновнішим дієсловом в англійській мові, не порадившись з онлайн-пошуковими богами. І я переживав: чи не забув я, що це просто бути?

Зрештою я звернувся до Google, і ось що він мав сказати:

Be / bē / (дієслово): 1. існувати.
2. займати позицію в просторі.
3. залишатися в колишньому стані.

Звучить досить просто, так? Ну ... Чесно кажучи, я не настільки впевнений. Врешті-решт, слово «бути» насправді найчастіше вживається у своєму четвертому значенні: «володіти визначеним станом, якістю або природою». Це тоді, коли за “be” слідують інші слова, а не крапка. Інші - іноді амбіційні - слова, які використовуються і для нас людей, такі як „розумний”, „здоровий”, „працьовитий”, „симпатичний”, „спортивний” тощо. Список можна продовжувати і продовжувати.

Поміркувавши над цим питанням, я почав замислюватися, чи тиск зосередження на багатьох речах, які ми знаємо, що ми маємо «бути», але іноді не вистачає (або вважаємо, що нам не вистачає), зменшує нашу здатність простіше… . Бути в традиційному, некрасованому розумінні: бути комфортним у власній шкірі; бути єдиним із собою та своїм оточенням; щоб бути в мирі. (тобто визначення 1-3 вище).

Тож, мабуть, моє питання справді таке ... ми як суспільство забули, як просто бути?

За іронією долі, я думаю, що коли ми постійно намагаємось «бути» занадто багатьма речами одночасно (або, можливо, однією астрономічною річчю), ми повністю забуваємо, як існувати з будь-якою мірою спокою та спокою в даний момент. Коли стрес перевищує наші звичайні можливості, наш розум розсіюється, і може здатися, що ми навіть не заселяємо своє власне тіло. У підсумку ми можемо вийти з-під контролю і втратити почуття місця, часу та себе. Ми приземляємось десь темно, страшно і страшно. І саме тоді, коли ми дійдемо до самого дна цієї спіралі вниз, ми думаємо, що може бути краще просто «не бути». Тому що на той момент думка бути взагалі чим-небудь стала нестерпною.

Я це дуже добре знаю. Я був там один раз у жахливому, гострому шеститижневому періоді, і я сподіваюся, що його більше ніколи не повернуть. Тож, у дусі Національного місяця запобігання самогубствам, я подумав, що поділюсь тим, як я тримаю тримати тривогу та депресію на відстані. Так, я багато думав про те, щоб просто бути. Але більше того, я застосовую це на практиці. Я навчився заспокоювати свій розум і концентруватися на сучасному моменті. Я медитую, дихаю і практикую йогу. І будуючи на цьому, я пишу, читаю, бігаю і роблю все те, що мені завжди подобалося.

Але ось що інше: я весь час практикую уважність та вдячність. Я гарантую, що мій мозок присутній там, де знаходиться моє тіло. Я докладаю зусиль, щоб зосередитись і подумки розглянути всі прості речі, які мене підтримують. Через цей стан душі, який переживає сучасність, я знаходжу свій ритм, відчуття спокою та свою вдячність за все, що є.

Тепер, чесно кажучи, це не завжди легко (навіть для психічно здорового, щасливого, врівноваженого нейромедіатора мозку). Насправді для цього потрібні постійні зусилля. Але якщо, не дай Бог, для мене буде готуватися майбутня боротьба, я також краще знаю, як повернути її до основ. Я знаю, як закрити очі, знайти себе ... і бути. По-справжньому просто бути.

Можливо, це наша відповідь.