Депресія, яка править моїм життям

Роками я боровся з депресією. Іноді це переборює моє життя і коштує мені стільки. Я залишив роботу над цим, не маючи можливості працювати в своєму списку. Це впливає на мої особисті стосунки з родиною, друзями та коханими. Я пробував консультування та медикаменти. Медикаменти нудять мені і не відганяють думки про закінчення власного життя. Здається, все, що я думаю про кілька днів і мрію про кожну ніч. Нещодавно я обручився, але, здається, не можу пережити стрес, пов’язаний із шлюбом. Я готовий до болта. Я не можу впоратися з цим. Я хочу втекти. Я б'юся з ним за все, я навіть не уявляю, чому він залишається. Мені потрібна допомога, але я не маю доходу, щоб залишити останню роботу з цієї проблеми. Що я можу зробити?

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Краще було б звернутися за професійною допомогою у вашій ситуації. Я знаю, що ви вже пробували, і гроші зараз можуть бути проблемою, але є варіанти. Одним із варіантів є звернення до терапевта в психіатричному закладі громади. Зазвичай громадські центри психічного здоров’я пропонують платні збори. Крім того, залежно від рівня вашого доходу, ви можете мати право на безкоштовні послуги.

Інший варіант - розглянути групу підтримки депресії. Місцевий центр психічного здоров’я може запропонувати таку групу. Деякі люди віддають перевагу груповому лікуванню перед індивідуальним.

Я б також запропонував продовжувати пробувати різні антидепресанти. Багато людей виявляють, що їм доводиться пробувати різні ліки, перш ніж знайти потрібні ліки або правильну комбінацію ліків. Випробування та помилки з ліками часто є частиною процесу загоєння.

Залежно від вашого роботодавця, ви можете мати право на лікування через програму допомоги працівникам (EAP). Багато великих роботодавців мають ПДЕ. Програми EAP пропонують безкоштовні короткострокові консультації з підготовленими психотерапевтами. Це може бути одним із способів отримати доступ до лікування, коли ви в іншому випадку не можете собі цього дозволити.

Перш ніж приймати будь-які серйозні рішення щодо того, як поводитися з вашими стосунками, зустрініться з терапевтом або парами-терапевтами. Як ви вже заявили, у вас є сильне бажання «втекти», але це буде неправильним способом вирішення ситуації. На даний момент це може бути простішим вибором, але це лише погіршить ситуацію. Крім того, це, швидше за все, посилить ваше почуття депресії. Це також може серйозно пошкодити або, можливо, припинити ваші стосунки з нареченою. Втримайтеся від бажання втекти від ситуації і негайно зверніться за допомогою. Вкладка "Знайти довідку" у верхній частині цієї сторінки може допомогти вам знайти спеціаліста з психічного здоров'я у вашій громаді. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл
@DrKRandle