Проблеми з гнівом підлітків та насильницькі думки

Привіт, мені 14 років, я в 8 класі. Я прийшов сюди, бо мій гнів справді переповнював мене і створював проблеми. Як зазвичай, коли я злюся, я думаю про те, щоб нашкодити цим людям жахливим чином, або пошкодити себе іноді навіть, і це мене дуже лякає. Я навіть думав про те, щоб когось вбити і задумав це собі в голові, і це для мене жахливо? Я маю на увазі це те, чого я б ніколи не робив, як би, напевно, не міг змусити себе це зробити, бо я не жорстока людина, але я точно це думаю. Я думаю, можливо, це тому, що я молодий, або якщо є ще одна можлива проблема, яку я справді хочу знати. Я говорив своїй мамі, що іноді думаю про жорстокі речі, коли я справді злий, але я ніколи цього не обговорював. Я боюся, що вона відправить мене в якусь психіатричну установу чи щось інше. Я просто хочу перестати думати так. Я боюся, що одного разу я можу просто реагувати на це.

Відповідає Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

А.

В: Я радий, що Ви написали своє запитання. Я знаю, що це важко, але перше, що потрібно зробити - це ще раз поговорити з мамою про свої проблеми і бути дуже чесним. Дайте їй зрозуміти, що ви дійсно хочете отримати допомогу з гнівними думками, які у вас виникають, і скажіть їй, як ви їх турбуєте. Вас за це не направлять у психіатричний заклад (якщо ви справді не спробуєте нашкодити собі чи комусь іншому), але було б чудово, якби ви змогли поговорити з терапевтом про свої почуття та навчитися деяким способам боротьби з ними. Насправді важливо отримати допомогу зараз, тоді як це лише думки. Не ризикуйте чекати і ризикувати тим, що не можете повернути назад.

Також може бути корисно поговорити зі своїм шкільним радником. У них можуть бути деякі групи в школі для управління гнівом або боротьби зі стресом, або вони можуть зустрітися з вами індивідуально. Якщо ви пов’язані з церквою чи молодіжною групою, може бути корисно поговорити з одним із провідників там. Найголовніше - зв’язатися і отримати допомогу.

Існує велика різниця в думках і дії на них. Якщо ви навчитеся справлятися зі своїми почуттями зараз, коли ви молоді, швидше за все, це пізніше не призведе до більших проблем. Можливо, ви захочете перевірити ще одне запитання, на яке я відповів про гнів на , щоб отримати деякі інші поради: Я не знаю, чому я так злюся.

Всього найкращого,

Доктор Холлі граф