Я СИЛЬНО ПОРАНИВ СВОГО НАЙКРАЩОГО ДРУГА, І ЦЕ ЗАКІНЧИЛО ДРУЖБУ

Я сильно поранив свого найкращого друга, і це закінчило дружбу

Мій найкращий друг - це єдина людина, крім моєї сім’ї, яку я кохав, вона була людиною, якою я почувався найближчим за все своє життя, ми були надзвичайно близькими, багато спілкувались, говорили про все і любили один одного 5 років, коли я її знав. вона знала, що у мене сильна депресія. однієї ночі ми були напідпитку і спали поруч, ми гуляли, обіймалися цілу ніч, в тому числі вона кілька разів хапала мене за зад і груди, в якийсь момент вночі я схопив її за груди, думаючи, що ми просто возимося навколо, але я не розумів, що вона заснула. вона легка спляча і прокинулася, але вдавала, що спить. Я швидко зупинився, зрозумівши, що вона спить, і ліг спати. наступні місяці вона була більш віддаленою і врешті-решт сказала мені, що знала, що це сталося, і почувалась незручно. Я сказав їй, як мені шкода, і що я просто думав, що ми возились, і я не зрозумів, що вона заснула. вона сказала, що намагайся більше цього не робити і зрозуміти, що це їй стало незручно, і прийняла мої вибачення; вона все ще була віддалена наступні кілька місяців, і врешті-решт, коли у мене було найгірше з депресією і вже відчував самогубство, вона дала мені зрозуміти, що ми не можемо продовжуй мати цю невизначену дружбу, щоб ми востаннє тусувались і все вирішували або прощалися. коли ми це зробили, вона дала мені знати, що хоче припинити дружбу. вона сказала мені, що не хоче, щоб все закінчилося таким чином. після того, як вона вийшла з машини, я намагався застрелитися, коли їхав, я повідомив їй партії, бо почувався самотнім і не мав друзів, і опинився в лікарні. Після того, як я вийшов, до мене приїхала поліція і сказала, що ніколи не розмовляю з нею, інакше вони заарештують мене за сексуальне насильство. Сьогодні (місяці по тому) Я відчуваю, що не мав змоги втратити найважливішу людину у своєму житті, тепер я почуваюся самотнім, жалючим. ніколи не хотів їй нашкодити. просто хочу все виправити і повернутися до того, як це було, але не можна без арешту. Я намагаюся рухатися далі, але я ніколи не почувався настільки близьким з кимось, як вона, і ніколи не матиму закриття без належного прощання чи спроби залагодити дружбу. Я не знаю, що робити чи як впоратися. (З Канади)

Хоча я із задоволенням пропоную техніку, я б закликав вас спочатку знайти собі терапевта. Хоча методика, яку я вам поясню, може дати деяке полегшення, її найкраще застосовувати за допомогою терапевта, який може допомогти у підготовці та подальших спостереженнях. Той факт, що цей розрив був для вас настільки різким та важким, заслуговує на дослідження у терапії. Тут є кілька елементів, які слід обговорити, щоб ви могли впоратися з цим інцидентом і переконатися, що зможете вирішити майбутні проблеми стосунків.

Щоб виправити поточну втрату, вам захочеться поекспериментувати з психодрамою. Знову ж таки, найкращий спосіб - з індивідуальним терапевтом, який веде вас, але ця техніка може бути використана для закінчень, які не мають закриття.

Почніть з двох стільців навпроти один одного. Сядьте в одну, а уявіть, як ваш друг сидить в іншій. Витратьте хвилинку, щоб усвідомити цю сцену.

Тоді виправтесь другові. Скажіть, що ви хочете сказати порожньому стільцю. Тоді поміняйте місцями ролі і станьте нею. Відповідайте на цю роль, що, на вашу думку, вона сказала б. Коли це буде зроблено, поверніться до свого крісла і скажіть останнє, що хотіли б сказати. Обов’язково починайте і закінчуйте у своєму кріслі, і ви можете виконувати рольову гру, поки вона не почуватиметься правильно.

Це має допомогти. Якщо використання порожніх крісел - це не ваша справа, напишіть їй листа, ЩО ВИ НЕ ВІДПРАВЛЯЄТЕ. Важливо поважати закон. Але написання листа дозволяє висловити свої думки та почуття. Ваша психіка не знатиме, що її не надіслали поштою, насправді ви могли б її подрібнити або спалити, як тільки закінчите. Якщо вам подобається, ви можете змінити ролі (з іншим папером, ручкою чи екраном комп'ютера) і написати вам як їй. Коли ви закінчите, надішліть їй останній рядок від вас, щоб закінчити зустріч. Знову ж таки, завжди починай і закінчуй у своїй ролі.

Сподіваюся, ця порада з техніки допоможе, і пам’ятайте, що найкраща робота з терапевтом, коли ви це робите. Щоб знайти його поблизу, ви можете скористатися вкладкою пошуку довідки у верхній частині сторінки. А також є наші форуми, якщо ви хочете зв’язатися з іншими в Інтернеті.

Бажаю вам терпіння і миру,
Доктор Ден
Доказ позитивного блогу @