Чи слід писати своєму терапевту повідомлення поза сеансом? - EMDR

Привіт. Мій терапевт з самого початку сказав, що якщо мені коли-небудь знадобиться допомога чи підтримка поза сеансами терапії, мені слід писати тексти чи телефонувати. Вона дала мені свій номер на спеціальній наклейці, щоб я його не загубив!

Однак це було кілька місяців тому, і мені не потрібно було зв’язуватися з нею. Але після зустрічі в останню п’ятницю мені стає так погано. Я відчуваю, що мені потрібно зв’язатися і сказати їй, що я думаю про те, щоб не продовжувати через те, як погано мені це стало і як це заважає моєму повсякденному життю зараз.

Чи слід їй писати? Я не хочу перетинати кордон, але я знаю, що вона спочатку сказала, що я можу ... Я просто не впевнений, як діяти далі? Я б не дзвонив, бо не думаю, що б витягнув якісь слова! Але я написав довгий текст, говорячи про те, що я справді відчуваю. Вона каже, що мені потрібно, щоб я «відкрив свої емоційні двері», тому що вони настільки щільно закриті! Цей текст ДУЖЕ ДУЖЕ відкритий.

Не знаєте, чи перетинає текст межу? чи дивно? Я не хочу втручатися в її приватність, надсилаючи текстові повідомлення.

Поради були б чудовими, дякую! (З Лондона)

Відповідає Даніель Дж. Томасуло, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018-05-8

А.

Я вважаю, що потрібно дуже багато мужності, щоб висловити такі почуття своєму терапевту, і я ціную врахування меж терапевта. Якби вона сказала, що це нормально писати текстові повідомлення, я б надіслав коротке повідомлення, сказавши, що у вас були труднощі з останньою сесією, і це вас все ще турбує. Повідомте її, що ви готові виписати все це, але що це буде тривалим часом і що телефонний дзвінок може бути важким. Обов’язково повідомте їй, що ви почуваєтесь досить погано, і ви розглядали можливість припинення терапії. Як терапевт EMDR, я впевнений, вона зрозуміє.

Попросивши її допомогти вам у процесі спілкування, ви вже зробили те, що має терапевтичну цінність, але при цьому не висловлюєте стільки, що це може здатися проблемою кордону.

Бажаю вам терпіння і миру,
Доктор Ден
Доказ позитивного блогу @