Залякування, інкогніто: навмисне соціальне виключення
Можливо, у якийсь момент у вашому житті траплялася повторювана ситуація, коли ви наближаєтесь до групи людей у середині балаканини лише для того, щоб розмова різко припинилася.Можливо, однієї ночі після робочого дня було організовано світський збір, про який ви дізналися, не підозрюючи прокручуючи свою стрічку новин у Facebook наступного дня. В іншому прикладі повідомлення, що містить важливу інформацію, було цілеспрямовано розповсюджено серед усіх, для кого воно було актуальним - крім вас.
Як би ви не хотіли піклуватися і як би ви не хотіли це визнавати, все ще боляче. Визначення знущань не обмежується відкритим домаганням, але охоплює будь-які повторні дії, покликані спричинити страждання фізично чи емоційно. Будучи тихо жертвою "під столом" свого роду мук, ви можете нанести на людину однаково чи навіть більш згубний удар, ніж знущання у більш явній формі. І що ще більш засмучує, жодних матеріальних доказів, необхідних для протистояння, не існує, щоб Ви на них вказували; нічого насправді не можна було б повернути і використати, щоб намалювати вас у несприятливому світлі або змусити вас почуватись і здаватися параноїком та надчутливим. Це підводить нас до першого з небагатьох запропонованих способів впоратися, якщо ви перебуваєте на меті свідомого соціального відторгнення:
1. Поміркуйте, чи виключення справді було навмисним.
Завжди існує ймовірність того, що причиною того, що вас не запросили на певний захід, була ситуація; наприклад, зустріч друзів з тієї ж середньої школи, яку ви не відвідували. Можливо, ви не були в курсі важливої інформації, оскільки всі, хто брав участь, просто вважали, що інший член групи сказав вам. Навпаки, знущання відбуваються з послідовністю та зловмисними намірами. Важливо оцінити та визначити, що відбувається.
2. Подумайте над собою.
Якщо ви з певністю визначили, що вас систематично залишали поза соціальною групою - з більшою послідовністю, ніж це можна було б пояснити випадковістю чи випадковістю, - зупиніться, щоб подумати, чи не було виключення реакцією на щось, що ви могли зробити. Чи являло собою виключення зміну того, як ви раніше ладнали? Чи можете ви зафіксувати цей поворот у певному моменті часу чи події? Якщо так, вам може бути важливо підтримувати ці стосунки - або тому, що ви їх бачите регулярно, або просто насолоджуєтесь їхньою компанією. Повідомте їм, що ви визнаєте, що вони змусили їх почувати себе погано чи незручно, і вибачтесь де по порядку. Люди природно добре реагують на щирість, і, швидше за все, вони готові пропустити непорозуміння з минулого.
Якщо ви абсолютно не можете придумати нічого, що могли б зробити для того, щоб викликати до вас жорстоке поводження, читайте далі.
3. Знайте, що це не ви (ні, насправді).
Іноді якщо вас залишають поза увагою, це може відчуватись як «груповий напад», досвід соціального відторгнення частіше є продуктом рішучості однієї людини у тому, щоб почувати себе погано. Як би важко не було повірити, що той, хто багато разів зумів змусити вас почувати себе маленькими, діє на основі власної невпевненості, але це часто стосується хуліганів.
Це має слугувати поясненням, а не виправданням їхньої поведінки; люди, які отримують полегшення від знецінення інших, явно нещасні у своєму житті, і, ймовірно, борються з почуттям своєї неадекватності. Тим не менше, несправедливо, що невпевненість однієї людини ускладнює вам проведення часу із спільними друзями, які у вас між собою, і з якими ви добре ладнаєте.
Як спроба змусити вас почуватись невидимими, задираний, про кого йдеться, може зійти з усіх сил, вирішивши звернутися до всіх, хто в груповій ситуації, крім вас. Як раніше обговорювалося, протистояння, швидше за все, не спрацюють за таких обставин - не кажучи вже про те, що у вас немає часу на драматичні дрібниці у вашому напруженому графіку. Будьте більшою людиною: грайте приємно, навіть коли вони цього не роблять. До того ж, ніщо не відбиває хулігана більше, як відсутність реакції.
4. Встановіть інші зв’язки.
Останнє, що ви хочете зробити після довгого виснажливого тижня, - це провести п’ятницю ввечері, орієнтуючись у складному соціальному середовищі, яке хтось створив лише для того, щоб ускладнити для вас справи. Як результат, сумна, але неминуча істина полягає в тому, що ви, мабуть, в кінцевому підсумку бачите друзів, які у вас є спільними з вашим хуліганом, рідше, ніж хотіли б. Важливо переконатись, що ви відчуваєте, що є люди, до яких можна звернутися за простими, нехитрими та значущими взаємодіями без прихованих мотивів, закладених у кожному кутку. Це може вимагати певної роботи, наприклад, дзвонити друзям, з якими ви не стикаєтесь регулярно. Тим не менше, це буде варте зусиль; великі шанси, що вони також були б раді почути вас.
5. Продовжуйте бути собою.
Очевидно, є щось у вас, чого ваш хуліган бачить, мабуть, не має і бажає, і відчуває надзвичайну загрозу. Ви не менша людина лише тому, що хтось намагався вас здавити в непридатну форму, сподіваючись утримати ваші позитивні якості. Це, як мінімум, ознака того, що у вас є щось у житті.
