Сумно і самотньо - чи можу я змінитися?

Все своє життя я був сумним і самотнім. Минули роки, я все сподівався, що все покращиться, але ніколи не ставало. У мене занадто багато проблем, і я не знаю, як з ними боротися.

Моя сестра має аутизм і, будучи «нормальною» дочкою, я відчуваю, що батьки мають на мене більше очікувань, оскільки вони знають, що моя сестра ніколи не зможе мати речі, які кожен батько хоче для своєї дитини.

Я відчуваю, що я недостатньо хороший. Незважаючи на те, що я дуже наполегливо вчився, в університеті я не отримав хорошого середнього рівня. Після закінчення школи через спад я не зміг знайти роботу, тому тато влаштував мене на роботу, де він працює. Минуло 2 роки, і я ненавиджу працювати там, але я не думаю, що зможу влаштуватися на іншу роботу. Я дав кілька інтерв'ю, але так і не вийшло.

Через інвалідність сестри батьки вирішили ізолюватись від усіх. Я виріс, не спілкуючись з іншими людьми, окрім вчителів та однокласників. Як результат, я нервуюсь біля людей і ніколи не складав хороших дружніх стосунків. У мене немає друзів і немає з ким поговорити, окрім моєї мами. Я відчуваю, що моя молодість проходить повз мене, і я нічого не можу змінити у своєму житті. Я хочу закохатися і одружитися, як усі, але я не бачу, щоб це сталося найближчим часом.

Я почуваюсь цілком і повністю безпорадним. Щодня я прокидаюся, йду на роботу, приходжу додому і трохи розслабляюся, а потім лягаю спати. Я відчуваю втому від життя і іноді бажаю, щоб моє життя просто закінчилося. Я ніколи не буду діяти відповідно до цього почуття, бо знаю, який вплив це матиме на мою сім’ю. Я не хочу здаватися, я хочу для себе кращого життя, але не знаю, як зробити перший крок.

Як я можу змінити своє життя? Що я можу зробити, щоб щось змінити?

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Усі проблеми, з якими ви боретеся, можна виправити за допомогою терапії. Ваші батьки ізолювались, і це заборонило вам розвивати здоровий стиль взаємодії. Думка про взаємодію з іншими викликає нервозність, і тим самим ви уникаєте її.

У дитинстві ти мало говорив про те, що твої батьки робили і чого не робили. Вони вирішили ізолювати, і, на жаль, це негативно вплинуло на вас, але як дорослий ви можете це виправити. Боротися з нервозністю, вивчати нові моделі взаємодії тощо - це навички, яким можна навчитися. Терапія могла б значно допомогти у розвитку цих навичок.

Як ви вже заявили, ви почуваєтесь абсолютно безпорадним. Ви спробували все, що вам відомо, виправити ці проблеми, але дійшли до того, що вже не знаєте, що робити. Фахівці з питань психічного здоров’я спеціалізуються на навчанні людей навичкам, які вам цікаві. Цілком логічно, що ви вважали б терапію на цьому етапі свого життя. Це спосіб «змінити своє життя». Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл