Що я можу зробити з тиском у моїй голові?

Від 80-річної жінки в США: життя стане нормальним. Відбудеться щось, що мені не подобається чи не погоджуюсь, нічого серйозного. Раптом я відчуваю тиск у своїй голові, можливо, як би він лопнув. Я ніколи не знаю, коли це може статися, і немає попередження. Я здогадуюсь, що це напад тривоги.

Я знаю, що мені потрібно щось зробити, щоб це зникло. Зазвичай я намагаюся займатися фізичними вправами. Іноді я можу змусити зосередитися на чомусь іншому, і це допоможе зупинити це. Я просто знаю, що повинен змусити почуття зникнути. Це як мій мозок не слухає мого здорового глузду. Мій здоровий глузд знає, що справжньої проблеми не існує. Я хочу, щоб це зупинилося. Що спричиняє це та де я можу отримати з ним допомогу?

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2019-05-19

А.

Дякую за написання. Сподіваюсь, сподіваюся, ви про це говорили зі своїм лікарем. Ви можете мати рацію, це симптом тривоги. Але також можливо, що випадково, що розбіжності, схоже, викликають це. Головні болі, як ви описуєте, не є ігнором.

Я не згоден з тим, що справжньої проблеми не існує - будь то медична чи стресова ситуація. Біль - це спосіб, яким організм людини сигналізує про те, що щось не так.

Думаю, ви звикли бути самодостатніми і вміти самостійно дбати про речі.Але одним із найважливіших способів ми можемо піклуватися про себе, знаючи, коли слід звертатися до інших за невеликою допомогою. Якщо ваш лікар не знаходить причини, зверніться до терапевта на кілька сеансів, щоб з’ясувати, чому способи, якими ви керували стресом або тривогою в минулому, вже не працюють для вас. Терапевт також може допомогти вам вивчити деякі нові способи допомогти собі.

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі