Мої улюблені навички подолання для нерегульованих дітей

Як терапевт, я часто працюю з дітьми, які емоційно не регулюються. Це означає, що я бачу багато поведінкових проблем, труднощів, що містять поведінку, емоції та реагуючи замість відповідаючи до складних ситуацій.

Мій улюблений приклад - це коли батько робить бутерброд із сиром на грилі, коли дитина дуже хотіла індички, а дитина кидає припас і опиняється на підлозі, плачучи, б’ючись і вірячи, що це найгірший день у їхньому житті. Так, вони справді так почуваються. Вони майже не мають здатності справлятися з малими (або великими) стресорами, і натомість вони діють.

Дітям із СДУГ, опозиційним та аутизмом особливо важко регулювати свої емоції та емоційні реакції (поведінку). На моєму досвіді, наступні навички надзвичайно корисні та ефективні, допомагаючи дитині зменшити порушення регуляції.

1. Гаряче шоколадне дихання. 
   Нещодавно я був на конференції, де спікер, Трейсі Тернер-Бумберрі LPC, RPT-S, CAS, досліджував з аудиторією низку різних навичок, спрямованих на емоційну регуляцію. Ця особлива майстерність справді привернула мою увагу. Мета цієї навички спрямована на регулювання режиму дихання. Особливо важко дітям регулювати дихання, і часто, засмучуючись, дихати важко і швидко, змушуючи їх ще більше засмучуватися.

   Дихання гарячим шоколадом - це коли дитина вибирає зображення гарячого шоколаду (роздрукуйте кілька) і зосереджується на вдиху (запах напою) та видиху (продуванні напою, щоб охолодити). Практикуйте це дихання по 5-10 вдихів. Дітям це подобається!

2. Картинки "Візьми мене туди". 
   Ще однією навичкою, яку я навчився на (перерахованій вище) конференції, є те, що я назвав, "Візьми мене туди". Ця навичка спрямована на залучення п’яти почуттів та спостереження та опис (уважність) того, що навколо вас. Роздрукуйте кілька фотографій пейзажів (зробіть їх дуже різними) і попросіть дитину «вскочити в картину» разом з вами. Потім попросіть дитину описати вам, що вони відчувають на смак, чують, бачать, нюхають і відчувають. Нехай вони використовують якомога більше деталей.
3. Заземлення. Це моя найулюбленіша навичка. Заземлення означає задіяння п’яти почуттів. Я рекомендую зробити «сенсорний комплект», який вміщує 2-3 предмети, що представляють кожне з п’яти органів чуття. Наприклад, зображення вашої собаки, плейдоха, ефірної олії, натуральної твердої цукерки та вушних сосочків для музики.
4. Намалюйте «Мої почуття». 
   Коли ваша дитина переживає кризу, швидше за все, вона не в змозі ефективно висловити свої почуття. Вручіть їм індексну картку (чим менше, тим краще) та ручку або виробника та попросіть їх “заповнити сторінку”. Постарайтеся не давати занадто багато деталей для цієї вправи. Дозвольте їм взяти на себе ініціативу і створити все, що вони хочуть. Використовуйте це як фасилітатора для бесіди про те, що вони переживають.
5. Створення Play-Doh. 
   Найпростіша, найдоступніша та портативна діяльність! Несіть невеликі банки Play-Doh у сумочці. Кожного разу, коли ви станете свідком початку кризи, передайте дитині Play-Doh і дозвольте їм створювати все, що завгодно. Знову ж таки, використовуйте це як фасилітатора для бесіди. Це не тільки чудово для того, щоб дозволити їм самовиразитися, але й подружжя як сенсорна діяльність.

Всі ці інструменти, знову ж таки, спрямовані на зменшення емоційної дисрегуляції та посилення їх здатності справлятися зі стресовими ситуаціями. Є якісь навички, якими ви хотіли б поділитися? Залиште коментар нижче!