Чи є у мене питання?

Привіт, мені 14. Я вже близько року в середній школі. Я почав ставати дуже дуже самотнім. Раніше я виходив зі своїми “друзями”.Зараз я залишаюся вдома кожен день, і зараз літо. Я іноді плачу сам, щоб спати, бо відчуваю себе таким небажаним! Мої батьки розлучаються, я живу з татом, а тато ненавидить маму. Я не бачив маму вже 4 роки. Відьма, мабуть, робить мене таким емоційним. Я іноді навіть плачу, бо не думаю, що я відчуваю любов чи хтось зрозумів. Я не люблю говорити про свої почуття з людьми, бо я відчуваю себе небажаним, я відчуваю, що їм буде все одно. Я так багато тримаю в собі. Мене це гальмує. Я вважаю, що мій тато біполярник і має проблеми з гнівом, відьма може бути причиною того, чому я дуже злюся. Я так ненавиджу своє тіло! Я товстий! Я дуже невпевнена. У мене так багато емоцій. Мені завжди сумно, я міг би радіти на хвилину, а потім повернутися до сумного. Я також сплю цілий день далеко.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Здається, що у вас можуть спостерігатися симптоми депресії. У вас негативні думки, ви не відчуваєте себе добре і відмовляєтесь від друзів та рідних. Ваші почуття можуть бути пов’язані з розривом шлюбу батьків або їх суперечливими стосунками. Вони можуть бути настільки зосереджені на боротьбі один з одним, що нехтують вашими емоційними потребами.

Інший аспект цієї проблеми полягає в тому, що ви чотири роки були без матері. Незрозуміло, чому ви так довго не бачилися з матір’ю, але це, ймовірно, сприяє вашим проблемам.

Я настійно рекомендую вам поговорити зі своїм батьком або іншими членами вашої родини щодо можливості професійної допомоги. Не ігноруйте ці проблеми. Ваші симптоми повинні бути вирішені. Здається, що ваш батько в даний час не може задовольнити ваші емоційні потреби, і якщо це так, то вам слід звернутися за допомогою до фахівця з психічного здоров'я. Терапевт може допомогти вам у розвитку навичок подолання та обробці ваших почуттів психологічно здоровим способом.

Якщо вам неприємно звертатися до свого батька з цього приводу, то, як тільки школа почнеться наступного місяця, поговоріть із консультантом. Консультант може допомогти вам вирішити ці проблеми або направити вас до спеціаліста з психічного здоров'я.

Тим часом змусьте себе бути в присутності інших. Це може бути непросто, але все одно зробіть це. Чим менше ви ізольовані, тим краще. Ізоляція збільшує ймовірність негативних почуттів. Я б також закликав вас почати писати в журналі. Щоденник може бути корисним багатьма способами, включаючи випуск своїх емоцій та документування симптомів. Коли і якщо у вас є можливість зустрітися з фахівцем у галузі психічного здоров'я, наявність цих записок із вашого журналу може значно допомогти терапевту визначити, що може бути неправильним. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл