Мені постійно погано, і я не можу нормально функціонувати

Я думаю, більшість із цього почалося тоді, коли один з моїх найкращих друзів домагався мене. Я не дуже хочу вдаватися в подробиці, але ось що сталося. Дружба розірвалася, але вона все ще ходить до моєї школи, і я бачу її більшість днів у залі, і деякі мої друзі все ще розмовляють з нею, хоча вони знають, що вона зробила. Тож я почав відчувати справжнє занепокоєння, бо не знав, коли побачу її, а школа вже не була хорошим місцем. Я їжу все рідше і навіть не знаю, чому, а мама постійно заводить мене через це. Батько не повірив би мені про сексуальні домагання. Тітка каже, що я одержимий психічними захворюваннями. Я без особливих причин плачу дуже часто, хоча, мабуть, це повинно бути з усіх вищезазначених причин. Здається, я більшу частину часу щасливий, тому люди не думають, що зі мною щось погане. Я більшу частину часу тривожний, сумний і самотній. Допоможи мені будь ласка.

Відповідає Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

А.

В: Мені шкода, що ви переживаєте все це. Схоже, те, що трапилося з вами, було справді стресовим, і у вас виникають проблеми з цим. Це вже робить вас сумним і наляканим і впливає на ваш апетит. Якщо така схема продовжиться, це може призвести до більш серйозних симптомів депресії та тривоги.

По-перше, мені цікаво, хто ви все сказали про те, що друг зробив вам. Ви згадуєте своїх друзів та родину, але чи розповідали ви комусь у школі, наприклад, довіреному вчителю чи шкільному раднику? Домагання та знущання не є нормальними, і школи, як правило, мають програми для їх вирішення. Я дуже сподіваюся, що ви звернетесь за допомогою до школи, якщо ви цього ще не зробили.

По-друге, я думаю, що це може бути більше, ніж ви можете впоратись самостійно, і думаю, що настав час звернутися до професійного консультанта або терапевта. Навіть якщо ваша родина, здається, не розуміє, чому це так сильно вплинуло на вас, просто продовжуйте просити про допомогу, поки не отримаєте її. Попрацювати зараз і навчитися деяким навичкам подолання дуже допоможе. Не тільки минувши те, що сталося, але терапевт може допомогти вам навчитися боротися зі стресовими ситуаціями, які можуть трапитися в майбутньому. Середні та старші шкільні роки можуть бути жорстокими, і ніколи не завадить мати всю підтримку, яку ви можете отримати.

Тільки пам’ятайте, що те, що сталося з вами, було не вашою виною. На жаль, ми не можемо змінити те, що з нами трапляється, але ми завжди контролюємо, як ми на них реагуємо. Покладіть свою енергію на друзів, яким ви довіряєте більше, ніж ті, хто завдав вам шкоди, і зосередьтеся на тому, що змушує вас почувати себе добре, а не на тому, що вас збиває. Сподіваюся, вам незабаром стане краще.

Всього найкращого,

Доктор Холлі граф