Про позитивну мотивацію та підзвітність

«Позитивна» мотивація виникає внаслідок необхідності шукати те, що можна пережити, на відміну від «негативної» мотивації, яка породжується необхідністю чогось уникати. Багато в чому негативна мотивація схожа на виштовхування ззаду (минуле), тоді як позитивна мотивація - як тяга на майбутнє.

Доступзначущим мотивація - не просто той тип мотивації, який змушує нас працювати щоранку (що, повірте мені, все ще неймовірно важливо!) - це виклик, прихильність та практика на все життя.

Самовідповідальна особа мотивована бути повністю живою та усвідомлювати свої рішення на відміну від життя за замовчуванням. Самовідповідальна людина готова, здатна і бажає перетворити негативну мотивацію на позитивну. Це робиться шляхом очищення того, що є негативним чи токсичним у своєму житті, і звернення до бажаногонатомість. Іншими словами, негативна мотивація дозволяє нам визначити, хто ми і що мині, тоді як позитивна мотивація дозволяє нам вирішувати, хто і що миєібуде.

Два способи, які можуть допомогти дисциплінувати себе у тому, щоб залишатися мотивованими, - цевнутрішня підзвітність ізовнішня підзвітність.

1. Зовнішня підзвітність

Підзвітність, яка виникає внаслідок характеру стосунків з кимось (наприклад, членом сім’ї чи друга) або характеру угоди з кимось (наприклад, діловим партнером), як правило, є мотивуючою для більшості людей. Однак ці стосунки також стосуються питань надійності та доброчесності, які пов’язані з почуттям самоповаги.

Якщо ви боретеся з цим типом підзвітності, можливо, варто вивчитиПозитивне використання грамоти. Психотерапевт Том Ратледж описує це наступним чином:

“Щоб зупинити мотиваційні пожежі, коли ви вирішите змінити, ви просто скажете на собі. Скажіть хоча б одній людині, яка, як ви знаєте, піклується про вас, людині, яка не відчуває потреби контролювати ваші зусилля щодо змін і яка не підтримає вас у виправданнях, якщо ви кинете м’яч. Більшість з нас можуть скористатися досвідом, коли нас не суворо судять за те, що ми не досягаємо своїх цілей. Зрештою, ми навіть можемо навчитися припиняти засуджувати себе за свою людську недосконалість, вчитися на помилці та ще раз робити це ".

2. Внутрішня підзвітність

За іронією долі, як правило, потрібна певна міра внутрішньої підзвітності, щоб створити зовнішню підзвітність. Хоча я вважаю, що зовнішня підзвітність - це простий, але потужний інструмент залишатися зв’язаним та відданим іншим і нашим цілям, які ми повинні використовувати протягом усього життя, я також знаю, що для нас надзвичайно важливо зміцнити почуття внутрішньої відповідальності у щоб не ставати залежними від присутності інших, щоб залишатися мотивованими. Цей тип підзвітності - це підзвітністьміж самозвітність та самозвітністьдосебе

За словами Тома Ратледжа:

“Коли ви відповідаєте за те, що виправдовуєте власні очікування, які відповідають вашій системі особистих цінностей, визаслужити власну повагу.

Якщо ви хочете почати приймати ініціативні, відповідальні рішення у своєму житті, щоб діяти так, щоб дати вам сильніший образ себе, вам потрібно буде залишатися мотивованим ».

Для подальшого вивчення вашої внутрішньої підзвітності я запрошую вас до журналу про ваш внутрішній діалог, який стосується особистої боротьби. Ви можете скласти це як розмову між вашим замовчуванням і вашим органом, який приймає рішення (або будь-які два "голоси", які відтворюються у цій ситуації).

• Які рішення ви приймали у своєму житті щодо того, ким і чим ви є, а чим не є?
• Які рішення ви приймали у своєму житті щодо того, ким і ким ви будете?
• Які поточні думки та поведінка у вашому житті впливають на ваші відповіді на два вищезазначені питання?
• Яку дію, яку ви сьогодні робите, ви могли б зрушити з місця позитивної мотивації?
• Яка річ, яку ви могли б отримати від “биття на собі”? Хто є однією людиною, до якої ви могли б піти, щоб «розповісти собі»?