Лікування проблем зі сном може покращити рівень задоволення від роботи

Нове дослідження виявило докази, що вказують на двосторонній зв’язок між напругою роботи та порушеним сном, припускаючи, що втручання для лікування проблем зі сном можуть також поліпшити задоволення від роботи.

"Результати важливі, оскільки вони показують, що робочі вимоги негативно впливають на стрес, і цей зв'язок рідко досліджувався в лонгітюдних дослідженнях", - сказав провідний автор і головний дослідник Торбьорн Акерштедт, професор кафедри клінічної нейронауки Інституту Каролінської в Стокгольмі , Швеція.

"Проблем зі сном в індустріальному світі багато, і ми повинні знати, де пом'якшення може бути найбільш ефективним".

Результати показують, що люди з підвищеними вимогами до роботи виявляли пізні порушення сну під час дворічного спостереження. Подібним чином, люди з порушеннями сну пізніше продемонстрували вище сприйняття стресу, вищі вимоги до роботи, нижчий ступінь контролю та меншу соціальну підтримку на роботі через два роки. Однак не було виявлено зв’язку між порушенням сну та фізичним робочим середовищем, графіком роботи за зміною чи робочим часом.

Дослідницька група, очолювана Акерштедтом та провідним автором Йоганною Гарефельт, проаналізувала дані хвиль Шведського поздовжнього професійного обстеження здоров’я у 2008 та 2010 роках.

До складу дослідницької групи увійшли 4827 учасників із середнім віком 48 років, у тому числі 2655 жінок та 2171 чоловіків. Інформацію щодо статі, віку та соціально-економічного становища було отримано з даних національного реєстру.

Дослідники використовували Каролінську анкету сну (KSQ) для виявлення порушеного сну, який визначали як труднощі із засипанням, неспокійним сном, багаторазовим пробудженням або передчасним пробудженням. Вимоги до роботи, контроль на роботі та соціальна підтримка на роботі вимірювались за допомогою шведської версії анкети "Попит-контроль-підтримка".

Дослідники вважають, що їхні висновки узгоджуються з попередніми дослідженнями, які показують, що порушений сон підвищує реакцію на стрес та емоційну реактивність. Результати свідчать про те, що сприяння покращенню сну може покращити робоче життя за рахунок зменшення сприйняття стресу на роботі та мінімізації негативного ставлення до роботи.

"Вплив проблем зі сном на стрес підкреслює важливість хорошого сну для функціонування в повсякденному житті", - сказав Акерштедт.

За даними Американської академії медицини сну, близько 30 відсотків дорослих мають симптоми безсоння, а близько 10 відсотків мають сильну безсоння, що призводить до проблем вдень. Це може включати втому, примхливість, занепокоєння, проблеми з пам’яттю, головні болі або розлад шлунку.

Результати дослідження опубліковані в липневому номері журналу Спати.

Джерело: Американська академія медицини сну