9 порад щодо орієнтації на загальних стадіях розлучення

Вам загрожує розлучення? Створіть власну стратегію навігації на загальних етапах розлучення. Ви пройшли всі стадії любові і вирішили, що готові припинити свої стосунки і здатися на розлучення? Вам цікаво, що ви переживете і що це все буде означати?

Хоча всі стосунки унікальні, існують загальні етапи розлучення. Знання того, як в них орієнтуватися, допоможе досягти більш мирного рішення.

Розлучення є одним із найбільш стресових переходів, які ми переживаємо. На щастя, зараз більше обізнаності, ніж раніше, і люди охочіше розповідають про свій особистий досвід. Це полегшило оточуючим орієнтацію в цей непростий час.

Навіть розлучення знаменитостей, найжорсткіші та суперечливі, почали змінюватися. Подумайте про Гвінет Пелтроу та Кріса Мартіна, які нещодавно оголосили про своє “свідоме роз’єднання”, а не про розлучення. Ми можемо лише сподіватися, що вони встановлюють нову тенденцію в розлученні, яку вони будуть моделювати з гордістю, повертаючи суспільство в новий напрямок.

Більше від YourTango: Як боротися з депресією після розлучення: 5 порад, які насправді працюють

Поки ми чекаємо, поки Пелтроу та Мартін покажуть нам, що для них означає свідоме роз’єднання, давайте розробимо унікальний для вас процес!

Етап No1 - капітуляція

Ви зробили все, що в ваших силах, щоб врятувати ваші стосунки, і розлучення - це ваш навмисний вибір. Тим не менше, є остання крихітка, з якою у вас виникають проблеми: віддатися реальності, коли ваші стосунки закінчилися.

Незалежно від того, як розпочалося ваше розлучення - ваш вибір, його вибір, взаємне рішення - все одно є частина нас, яка сприймає це особисто, звинувачує іншу або застрягає в запереченні.

Порада No1 - відкиньте провину та вказуйте пальцем, незалежно від того, спрямований ви на себе чи свого партнера. Прийміть, що ви зробили все, що в ваших силах, щоб ваші стосунки працювали, і ви обираєте цей варіант. Обійміть себе, свого партнера та вибір, який ви зробили. З капітуляцією приходить безтурботність і ясність. Коли ви відмовитеся від звинувачення, ви виявите, що спокійно орієнтуєтесь у цих непростих водах.

Етап No2 - ти є ти

Хоча рівень розлучень високий, ви - це ви, і ваше розлучення - ваше. Слухання історій про розлучення кошмарів не допоможе вам зберегти ясну голову. Натомість шукайте історії успіху розлучення та загальні тенденції, які вони відображають. Тоді вирішіть, яка з цих тенденцій може стосуватися вас, і спробуйте їх.

Порада No2 - зосередьтеся на власній ситуації та на власному стилі мислення. Те, на чому ви зосереджені, зростає. Отже, якщо ви очікуєте проблем із навігацією на загальних етапах розлучення, ви знайдете це. Залишайтеся на землі. Якщо ви прагнете завершити розлучення з гідністю, ясністю та повагою до себе та свого партнера, швидше за все, вам буде набагато легше.

Етап No3 - Встановіть пріоритети

Можливо, ми хотіли б, щоб була одна казкова формула для навігації на всіх загальних етапах розлучення. Звичайно, немає. Кожен з нас різний, а також наші пріоритети. Не застрягай в тому, щоб стежити за тим, що зробив хтось інший або що працював для інших. У вас є власні уподобання, і ваші дії відображають, ким ви є.

Порада No3 - з’ясуйте свої пріоритети та дотримуйтесь свого плану. Визначивши свої пріоритети та цінності, складіть план дій, який дозволить зосередитись на тому, що для вас важливо. Таким чином, ви зможете зосередитись на тому, ким ви є насправді, навіть перед лихом.

Етап No4 - Забудьте поради про розлучення з друзями та родиною

У вас може бути казкове коло друзів та підтримуюча сім’я. Проте будьте обережні, приймаючи їхні поради щодо розлучення. Хоча це мотивовано вашими найкращими інтересами, воно також заплямоване їхнім досвідом та очікуваннями щодо вас, що може бути нереально.

Наприклад, друг, який мав фінансові проблеми, може порадити вам залишитися з вашим партнером заради отримання фінансових вигод. Інший, хто сильний у фінансовому плані і підтримував партнера, може запропонувати вам краще жити самостійно. Їхні поради щодо розлучення, хоча і справжні, відображають їх обставини, а не ваші.

Порада No4 - Отримайте поради щодо розлучення у кваліфікованого фахівця. Читайте книги та статті експертів, які заохочують вас знаходити баланс і те, що вам підходить. Пам’ятай, ти - це ти. Ви повинні вирішити, відповідно до своїх пріоритетів та цінностей, що ви хочете і що вам підходить.

Етап No5 - Зробіть це

При кожному розлученні настає момент, коли людина відчуває себе застряглим. Вона важко переживає сходинки, щоб пройти цю точку, і відчуває, що не може зробити ще нічого. Будьте готові до цього. Ніхто не може передбачити, коли це може вас вразити.

Порада No5 - Залишайтеся на місці та чітко. Нехай ти будеш людиною. Навіть найприємніший розлучення сповнений емоцій та неприємностей. Ви закінчуєте частину свого життя, і ви повинні пам’ятати, незважаючи ні на що, любити себе. Майте на увазі, що, хоча ви хочете продемонструвати сильний фронт, варто пустити всі свої емоції на поверхню. Завжди пам’ятайте, як ви ставитеся до себе.

Етап No 6 - довіряй собі

Як часто ми сумніваємось у собі і навіть подвійно перехрещуємось? Коли ми не довіряємо собі, ми відволікаємося від важливих речей і завдаємо шкоди лише собі.

Порада №6 - Довіряти собі походить від послідовних вчинків. Тоді ви зможете приймати правильні рішення в потрібний час. Визначення пріоритетів та цінностей на початку розлучення створює основу для рішень, які ви приймаєте на кожному етапі. Робіть роботу, тоді вірте, що зробили її чесно і чесно.

Більше від YourTango: 5 найпростіших способів бути щасливими - покластися на те, що ти не робиш # 4

Етап No7 - Забудь помсту

Давай! Хіба ми всі не думали про те, щоб зробити щось із помсти? Спалювання одягу. Викрадення кота. Рубаючи шини. У всіх нас є помста, і іноді нам здається, що помста приємна.

Порада No7 - Подумайте ще раз! Ви справді хочете такого типу карми? Я так не думав. Нехай карма виконує брудну роботу, поки ти стоїш високо, з високо піднятою головою.

Етап 8 - Хто ти новий?

Проходження всіх загальних етапів розлучення є трансформацією саме по собі. З усіма рішеннями, які вам доведеться прийняти для навігації по розлученню, зрештою ви зіткнетеся з людиною, яку ви, можливо, навіть не знаєте. Люди поводяться по-різному як пара, ніж самі по собі. Це ні добре, ні погано. Просто будьте готові дивуватися, ким ви стали.

Порада No8 - запитайте себе, що ви відкрили про себе, перебуваючи на загальних етапах розлучення. Будьте об’єктивним спостерігачем, оцінюючи себе без судження. Що б ти сказав? Ви знали, що були такими стійкими?

Які частини з вас ви могли б покращити (пам’ятайте, без оцінки). Будьте чесними та нейтральними. Ось хороший шанс дізнатись, ким ти є насправді.

Етап 9 - Охопіть Нового Ви

Етап 9 - це сума всіх етапів, коли ви відкриваєте нового себе і напрямок, яким хочете рухатись у своєму житті. Як ти можеш повністю прийняти нового?

Порада №9 - хочете ви цього чи ні, нове, яке ви з’явилося на цих етапах розлучення, і повірте, ви хочете радіти. Прощайся зі старим і здавайся новим! Ти - це ти, своя особистість. Ви хочете знайти нові пріоритети, оцінити очікування інших та розробити новий план дій, уникаючи помсти.

Це чарівні моменти самовідкриття. Вкладіть час у виховання себе та реалізацію свого нового життя. У вас немає нічого середнього. Довіряйте собі, поважайте себе, і перш за все закохуйтесь у нового вас.

Ця гостьова стаття від YourTango була написана Монікою Магнетті. Вона виглядала так: 9 порад щодо навігації на загальних стадіях розлучення

Більше чудового вмісту від YourTango:

Як рухатися далі від болісного розриву

8 способів рухатись із минулих стосунків

5 безглуздих способів боротьби з депресією