Не хвилюйтеся, намагаючись розслабитися!

Йога та медитація ніколи не допоможуть вам зняти стрес, поки ви не зрозумієте це спочатку.

Ви втомилися і втомилися від того, що вам кажуть, що вам потрібно зняти стрес із життя? Вас бентежить те, що ви «повинні» робити (проти того, що ви «хочете» зробити), тому що існує так багато методів і «мустів» про те, як слід боротися зі зняттям напруги?

Спробуйте медитувати. Тепер займіться йогою. Виділіть час на курси управління часом. І не забувайте тай-чі, регулярний масаж і регулярні біг або плавання. Відчуваєте стрес? Просто затримайте ніс і дайте йому повільно вдихнути. Потім зробіть довгу прогулянку, знімаючи акупунктурні точки, вимовляючи мантри ... просто не спотикайтеся і не падайте, роблячи при цьому свої позитивні візуалізації?

Я міг би продовжувати і продовжувати, але ти, б'юся об заклад, ти отримаєш картину.

Ось 10 простих речей, які ДІЙСНО хочуть жінки

Як тренер із життя, я зустрічав безліч людей, які роками медитували, але вони не задоволені. Я знаю людей, які щодня займаються йогою, які мають невротичний стан. Я зустрічав людей, які викладають гіпнотерапію та нейролінгвістичне програмування, і вони дуже нещасні. Отже, хоча я визнаю, що багато з цих методів може допомога і може пропонують неймовірні результати (я особисто перепробував майже всі з них), ми, очевидно, десь не помічаємо оцінки, якщо всі ми все ще в такому стресі.

Проблема, на мою думку, полягає в тому, що якщо ви вже пережили стрес і відчуваєте себе пригніченим, останнє, що ви хочете зробити, це додати більше до свого списку справ (навіть якщо це завдання повинно допомогти вам розслабитися) .

Більшість людей почуваються винними за те, що не дотримуються того, що їм сказали, зробить їхнє життя "кращим". Отже, тепер у вас є щось «робити», але тепер ви також додали почуття провини, бо фактично нічого з цього не зробили. І тому вони циклічно продовжуються і продовжуються, поки ви не будете настільки розгублені тим, що, на думку інших, є вашими "непридатними" стресами, що ви абсолютно не впевнені в тому, що насправді допоможе!

Я переживав те саме розчарування, поки нарешті не прийшов до важливого усвідомлення: більшість порад там приходять від однієї людини, для якої цей один метод працював. Оскільки цей метод дав цій людині можливість зрозуміти його для себе, вони хочуть поділитися цим методом зі світом, сподіваючись, що інші відчують таку ж позитивну різницю. Те, що працювало для мене, напевно буде працювати і для вас.

Але ми всі різні. Ми всі маємо свою власну мудрість, свою подорож, своє власне навчання, яке я відкривав, і те, що я дізнався, - це те, що один розмір не підходить для будь-якого відділу (не кажучи вже про зняття напруги). Пошук того, що однозначно працює ти є ключовим.

Протягом останнього року я прийшов до розуміння того, що ми створюємо свою реальність з кожної хвилини своїми думками, і саме таким чином ми створюємо ті постійні позитивні зміни, яких ми шукали.

10 піднімаючих цитат, щоб зробити ваш день

Якби ви побачили, що ваш стрес не випливає зі списку ваших справ, або завдання, які ти не любиш робити, або ваш бос, або з тим клієнтом, з яким ви справді не ладите, або рано вранці, або бійка, яку ви провели з вашим партнером минулої ночі, або той факт, що ти самотня, або Ваше фінансове становище ... Ви могли б прокидатися по одному щодня і нарешті побачити, що насправді поза вами немає нічого, що могло б викликати у вас стрес, і що весь цей стрес і занепокоєння були непорозумінням.

Звучить важко повірити, але, це правда. Ніщо - навіть інструмент чи техніка не можуть дати вам відчуття - всі почуття породжуються вашим мисленням у той момент і нічим іншим.

Але справа не в тому, щоб змінити свої думки чи переконання, а в тому, щоб бачити, що незалежно від ситуації - це не те, що ти робиш, що дасть тобі досвід, а, швидше, твоє мислення в той момент. Усі ваші почуття, які ви робите щодня, попереджають вас про те, яке мислення у вас є в той момент, не більше того. Тож якщо ви відчуваєте стрес, просто знайте, що у вас є напружене мислення. У вас також є система самокоригування, яка заспокоїть вас через деякий час.

Але коли ми думаємо, що це начальник, чи ранній ранок, чи обсяг роботи, який нам доводиться робити, створює стрес, тоді ми втрачаємось. Саме тоді ми потрапляємо в нерозуміння «стресу», що потім створює бажання щось з цим зробити.

Тож якщо вам цікаво, добре затримайтесь - чому тоді, коли я гуляю або медитую, мені стає краще? Це ваша самокоригуюча система, яка ідеально працює для вас (не фактична діяльність). Раніше я думав, що ця діяльність стала причиною того, що мені стало краще, поки я не виявив, що у мене є система самокорекції та що розуміння створило постійні зміни у моєму житті, а не техніку чи інструмент.

То що ти повинен робити? НІЧОГО! Тільки якщо вам здається, що медитація або прогулянка підходять саме вам, тоді йдіть на це.

Аааа, яке полегшення!

Ця гостьова стаття спочатку з’явилася на YourTango.com: Отже, спроба розслабитися насправді робить вас більш напруженими.